2076
後悔しかない。一個でやめとけばよかったよぅ😢 なんでダイエットはうまくいかないの！ なんで！
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どんな状況であろうと夜はスヤスヤ眠れる能力って超大切だ。すでに起きてしまった嫌な出来事や明日起こる気の重い出来事に睡眠を邪魔されてたら体力がもたない。自宅で夜寝る前にリラックスできなかったらあなたの心が休まるときがないよ。悩むな。心配すんな。夜はすべてを忘れて幸せな気持ちで寝ろ。
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「あなたの為を思って」という言葉を免罪符に自分のやり方を他者に押し付けて他者を不幸にする親切の押し売りマンが多いので、本当にその人の為を思うならその人の人格を認め、人はそれぞれ違った価値観で生きているという事を認識し、その人の意志を尊重する姿勢を学んでほしい。押し付けは良くない。
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君を侮辱して大切にしてくれない人から今すぐ離れよう。そういう人と関わってると自分には価値がない様に思えてきて自尊心が壊れる。それだけじゃない。そういう人が君の時間を独占してると君を必要としてくれて心の支えになってくれる大切な人との出逢いの機会も逃す事になる。損失はデカいよ。離れて
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ひとりぼっちになるのが怖くて自分を大切にしてくれない人から離れる事ができない人は筋トレしましょう！超楽しいし、良い体になって自尊心が回復するし、強くなって自信がつくし、ジムに行けば知り合いも増えるし、ダンベルはいつもあなたを待っていてくれるし、筋肉は絶対に裏切りません！最高です！
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クラブハウスに招待してくれる友達がいないとか言ってる奴はマジで焦った方がいいよ。どんだけ知り合い少ないんだよ。よっぽどの人見知りか性格がひねくれてるんだろうね。良い機会だから反省して日頃の態度を改めな。俺はクラブハウスが日本上陸したと同時にソワソワし始めていまだに招待されてないよ
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若い皆さんには信じられないかもしれませんが、社会に出て数年が経つとよっぽど社交的でかつ積極的に出会いを求めに行くような人でない限り友達も恋人もできません。今まで受け身で友達や恋人を作ってきていた人たちは「友達ってどうやって作るんだっけ？」「恋人って何？」状態に陥ります。本当です。
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わたしは幸いにも社交的なので長いことお付き合いしている友達兼恋人みたいな相方がいます。ダンベルです。ダンベルと共に充実した社会人ライフを送っています
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大事な話をします。コロナ禍の今、皆さんは人生で経験した事がない程の強烈なストレス下にあります。更に、コロナ禍の新しい生活様式、例えば①人との交流が減る②運動量が減る③生活習慣が乱れる(ジャンクフードばかりの食生活や不規則な睡眠時間等は最悪)は心身が病む方程式なので気をつけて下さい。
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上記の様な生活だと自律神経やホルモンバランスが狂って体は弱るしメンタルはお豆腐になるしで最悪です。対策として
①LINEやzoomで人と話す
②朝起きたら太陽光を浴びる
③お散歩でいいので運動する
④1日3食食べる
⑤7時間睡眠を死守
⑥起床/就寝時間の固定
⑦寝る前にスマホ触らない
をお勧めします
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昔から付き合いのある友人を大切にね。彼/彼女らはあなたにとってかけがえのない存在だよ。昔のあなたを知っていて、とあるライフステージの思い出話に花を咲かせられるのはその時に付き合っていた友人だけ。何の利害関係もなく、気楽に昔を懐かしんで笑い合える友人はマジで貴重だよ。大事にしてね。
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「彼女/彼最近忙しいから」と大人しく信じて連絡を待ってるそこの健気な男の子&乙女！「時間がない」は「(お前に使う)時間がない」だから！会いたきゃ時間なんて必死で作る。君の優先順位が低いだけだよ。幸せな未来は待ってないから目を覚ましてさっさと次行こう。君を大切にしてくれる人を探そう。
2088
日本の女の子は別。俺の統計によると日本の女の子は世界で最も忙しく、基本みんな一年中常に忙しくて時間がないので気長に待つしかない。俺は高校から大学までアメリカで過ごしたから日本に戻ってきた時はカルチャーショックだったよ。みんな忙しすぎてLINEは既読無視が基本。慣れるまで時間かかったね
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「いつか幸せになりたい」は「今は不幸を受け入れる」という考えに繋がるので良くない。今幸せじゃないとおかしいの。不幸は異常事態で幸せが平常運転なの。不幸を受け入れると感覚が麻痺して不幸が平常運転だと錯覚してしまうので気を付けてね。君は幸せになる為に生まれてきたんだよ。幸せになってね
2090
人生が楽しくない人はこの6つ覚えといて
①嫌われても気にするな。誰からも嫌われないとか100%無理
②辛い時は逃げていい。堂々と逃げろ
③誠意のない人は相手にするな。時間の無駄
④無理なもんは無理。たまには諦めろ
⑤不幸に慣れるな。君は幸せになる為に生まれてきた
⑥悩んでも解決しない。寝ろ
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あなたを大切にしてくれる人と仲良くしてください。あなたを大切にしてくれる会社で働いてください。あなたは大切にされるためにこの世に生まれてきたんだぜ。あなたを大切に扱わない人にあなたと時間を過ごす資格はないよ。雑に扱われることを受け入れないでね。大切にされないことに慣れないでね。
2092
悩んで落ち込んでしまう時は「ゴリラならどうするか？」と考えると「ゴリラはこんな事で悩まない。人間は脳が発達し過ぎているからどうでもいい事で悩むのだ。何はともあれバナナ食おう」という結論に至り、悩むのがバカらしくなり悩みが消えます。無敵のゴリラ思考®️と言います。どうぞ使って下さい。
2093
休んだっていい。逃げたっていい。諦めたっていい。生きてりゃそういう時もある。ただ、休んだ後は、逃げた後は、諦めた後はまた前を向いて生きていこうな。前向きに生きてれば良い事だって必ずある。前向きに生きてきて良かったと思える日が必ず来る。保証する。絶対幸せになろうな。人生楽しもうな。
2094
森さんの発言、海外でもけっこう取り上げられてて、例えばワシントンポストだと記事の見出しが
「東京オリンピック委員会会長は女性が会議でしゃべりすぎると発言し、それを”迷惑/忌々しい“と呼んだ」
なんだけど、完全に世界に恥を晒している。日本人として恥ずかしい。本当に勘弁してほしい。 twitter.com/washingtonpost…
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今回は1人の発言が原因とは言え、日本全体として見ても男女格差は大きく、ジェンダーギャップ指数も低いのでそれが可視化されただけと捉えて、反省して、我々1人1人が当事者意識を持って平等な社会を目指していかないとなぁと思いました。いろいろ考えたら疲れたので筋トレします。
2096
人生が上向く習慣です
感謝を忘れない
人を大切にする
定期的に新しい事を始める
挨拶はハキハキと
常に笑顔でいる
誠実に生きる
親切を心掛ける
人によって態度を変えない
悪口言わない
噂話しない
愚痴を言う暇があったら環境を変える
負の感情を他人にぶつけない
筋トレ
夜に悩まない
悩んだら寝る
2097
頑張る→意識高すぎ
頑張らない→自己責任
結婚する→人生の墓場
結婚しない→寂しい人生
転職しない→行動力が足りない
転職する→会社への忠誠心が足りない
趣味に没頭→オタクかよ
趣味がない→つまらない人
何やってもケチはつくので気にするだけ無駄です。好きに生きましょう。そうしましょう。
2098
幸福感が一瞬で高まるエクササイズを紹介するね。「もし私の人生にOOがなかったら」と考えてみて。OOの中には家族や友人、趣味や健康等、あなたの大切なものをいれる。これをやると自分がいかに恵まれているか再認識できて幸福感が増す。ないものねだりをやめて、今あるものに感謝すれば幸せになれる。
2099
他人から批判される→自己評価低下→自分で自分の限界を決めつける→挑戦しないので成長しない→自分嫌い→自尊心崩壊→人生つまらん→不平不満愚痴→ネガティブな人が周囲に集まる→人生に希望が見出せない
という地獄のループにハマるので他人に何言われても自分は凄い自分には価値があると信じろ。
2100
断言する。価値のない人間なんてこの世に存在しない。あなたはあなたが思ってる以上にずっと優秀だし、素敵だし、無限の可能性を持ってるし、誰かにとってかけがえのない存在だし、いろいろ理由を挙げてみたけれど本当は理由なんて必要なくてあなたは生きてるだけでもうとにかく超尊い。異論は認めない
筋肉教開祖 OWN.創始者