1526
良い習慣を身につける
週2回以上の運動
健康的な食生活
8時間前後の睡眠
朝日を浴びる
読書
挨拶やお礼はしっかり
積立NISAとiDeCo
悪い習慣を断つ
運動不足
食べ過ぎ/食べなさ過ぎ
慢性的な睡眠不足
過度の飲酒
連日夜遊び
長時間ネットサーフィン
お金の無駄遣い
これだけで人生は飛躍的に良くなる
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心の平穏を手に入れたければ他人への期待をやめるといい。全ての失望は期待から生まれる。期待しなければ失望する事もなく怒りも悲しみも発生しない。そして、他人はコントロールできないので期待をすれば必ずいつかどこかで失望が生まれる。期待するのやめると精神が落ち着いて心に平和が訪れますよ。
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誰も見てないときにどれだけ自分で自分を追い込めるか。これが全てだ。サボっても頑張ってもぜんぶ自分に返ってくる。誰が見てようが関係ねーよ。頑張るか頑張らないかを他人に左右されるとか自分の操縦室を他人に譲るようなもんだぞ。ありえねーだろ。やると決めたら自分の意志で何が何でもやり切れ。
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フェイクニュースに踊らされない為にも
極論は疑う
通説を覆すものは疑う
断定口調は疑う
を徹底しよう。昨今のフェイクニュースは巧妙なものが多いが、この3つに気を付けるだけでも騙されることをかなり防げるはずだ。
ところで、
筋トレとプロテインでこの世の問題の99%は解決します！本当です！
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噂話をする人、誰かの評判を落としかねない不確かな情報をペラペラしゃべっている時点で最も下がってるのは噂話をされている人の評判ではなくて噂話をしている本人の評判だと早く気付いたほうがいい。誰も得しないから噂話やめよ？
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Aという社会課題について言及したり解決する為に動くと「Bの解決が先では？」「Cは放っておくんですか？」と文句が入る。言いたい事はわかる。他にも困ってる人がいる事も成されねばならない事があるのもわかる。だが頼むからその人の邪魔をしないでほしい。やる気を削ぐような事は言わないでほしい。
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貧困を解決したい人もいれば男女間の格差を解消したい人もいれば災害支援をしたい人もいる。それでいいんだ。その人が一番強烈に解決したいと感じる課題に注力してもらうのが一番効率が良い。各々がそれぞれの持ち場で頑張ったら良い社会になる。アレもコレも解決したいだと力が分散して何も解決しない
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すべての社会課題を解決できない、すべての困っている人たちに手を差し伸べられない己の無力さはたぶん本人たちが一番悔しがってるし悲しい思いをしてるからさ。応援してあげてよ。
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他人の発言が気になってしまう人はこれ意識してみて
①悪口言ってくる奴は他者に敬意を払えないアホなので相手するだけ損
②陰口叩く奴は目の前に来て言う勇気のない臆病者なので無視が一番
③噂話する奴もそれを信じる奴もどうでもいい。シカト
④批判の大半は嫉妬なので喜べ。主役は批判されてる側
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趣味に熱中してると「何の為にやってるの？」「何かの役に立つの？」と聞かれるかもしれないけど「楽しいから」「やってるとき幸せだから」って堂々と答えればいいよ。楽しくて幸せとかメチャメチャ役に立ってるでしょ。人生なんて楽しんで幸せになったもん勝ちなんだからこれ以上に正当な理由はない。
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男ウケだとか女ウケだとか世間ウケだとかそんなこと知ったこっちゃねえよな。「皆が皆他人の評価を気にしてる訳じゃない」ってのをわかってない連中がいる。ファッションにしろ自分磨きにしろ、ただシンプルにイカした自分でいる方が気分が良いからこだわってるって層は他人の評価なんざ気にしてない。
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尊厳を傷つけられたら怒れ。黙ってたら今後も同じ問題が起こり続ける。怒るというとネガティブなイメージがあるだろうが、正当な理由があるなら堂々と怒ればいい。泣き寝入りは未来の被害者を生むだけ。その問題をあなたの代で終わらせる為にも侮辱や不平等は受け入れるな。ちゃんと怒れ。声をあげろ。
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お金が大切な人もいるし、家族が大切な人もいるし、仕事が大切な人もいるし、趣味が大切な人もいる。価値観は人それぞれ。他人がゴチャゴチャ言う事じゃない。あなたの人生だ。あなたには他人なんて気にせず自分の価値観を追求する権利がある。どんな価値観であれあなたが幸せならそれでOK。最高です。
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人生には逃げるが勝ちって状況がある。イジメとかパワハラとか理不尽なだけで耐え続けると心身が壊され人生が狂いかねない案件がそうだ。戦ったらダメなバトルが人生にはあるのだ。「逃げ癖がつく」とか「逃げてばかりじゃ生きていけない」とか周りは言うかもしれないけど無視でいい。全力で逃げろ！
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何を諦めたっていい。考えに考え抜いて諦めるという決断をしたあなたを俺は誇りに思う。ただ一つだけ、絶対に諦めてほしくないことがある。幸せになることだけは絶対に諦めないでくれ。あなたは幸せになるために生まれてきたんだ。そこだけは諦めるな。不幸になるべくして生まれてきた人なんていない。
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心配すんな！明日の自分が何とかしてくれる！これ以上悩んでも心配は大きくなるだけだからさっさと寝ろ！悩んで不安や心配が消えたことある？ないよね？ということで、スマホを置け！電気を消せ！嫌なことはいったん全部忘れてお布団にダイブしろ！たっぷり寝て明日は元気に起きよう！おやすみなさい！
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言葉ではなく行動で人を見極めろ。何も行動を起こしてない奴の「やる気だけはあります」とか同じ過ちを繰り返す奴の「反省してます」とか何の重みも価値もねえ。人は優しいからついつい行動よりも言葉のほうを信じてしまい判断を間違える。人間の本質は行動にのみ現れる。言葉ではなく行動を信じろ。
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相手を変えるよりも自分が変わる方が、環境や常識を変えるよりも自分が変わって適応する方が100倍確実で早い。主導権が自分にないことに労力を使い過ぎるな。主導権が握れること＝己の行動に集中すればあなたの人生は確実に好転する。いかなる状況においても、自己改革こそが唯一にして最強の第一手。
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早寝早起きの習慣を身につけるだけで人生の調子は良くなる。夜遊びとか深酒とか不健康な習慣って夜に多いんだけど、それらが入り込む隙間がなくなりホルモンバランスと自律神経が整い情緒が安定し、脳が万全の状態を保てるため能力も向上する。誘惑の減少、情緒の安定、能力の向上は成功のカギである。
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相手が自分の思い通りに動いてくれないと「ガッカリした」とか「失望した」とか文句を言う人が多過ぎる。自分の勝手な期待を押し付けて、思い通りにならなければ文句を言って相手を不快な気持ちにさせるとかそれただの嫌がらせだから。そのセリフを言っていいのは基本的に約束や契約した時だけだから。
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裏切られたくなければ人の良心頼みではなく相手にしっかり得をさせろ。合理的に考えて裏切るコストが裏切らないコストより高ければ人は裏切らない。裏切らないほうがお得な状態であれば人が裏切ることはない。そもそも相手を大切にするってそういうことでしょ。裏切られたくなければ相手に得させよう。
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信念は徹底的に貫け。例外は絶対に認めるな。信念を貫く唯一の方法は例外を一切認めず徹底して信念を貫くことだ。信念には0か100かしか存在せず中間はない。全ての信念の崩壊は小さな妥協から始まる。「これぐらいならいっか」が「もう一回だけなら」になり、そうなったら信念など存在しないも同様だ。
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私は先ほど、信念を曲げて「一つだけ...一つだけだから...」と手を出したチョコレートを一箱すべて食べ終え、気がついたら目の前にプリンとケーキとアイスクリームの残骸があります。信念の崩壊はほんの少しの妥協から始まります。みなさまもお気をつけください
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サボる技術って超大切だ。成功する奴は皆サボるのがうまい。重要じゃない所を見極めてサボれるから重要な所で全力が出せる。常に全力でやってたら体力がもたない。サボりまくれって話じゃないよ。サボれる所はサボって頑張るべき所で全力が出せるように体力を温存しておこうぜって話ね。上手にサボれ。
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空気を読みすぎるな。周りに影響されすぎるな。自分をしっかり持つのだ。日本では幼い頃から周囲の人間に溶け込み同調することが教育され賛美されるが、溶け込むということはあなたの存在が薄くなり共同体の一部になるということだ。そんなのつまんないでしょう。あなたの素敵な個性を自ら殺さないで。
筋肉教開祖 OWN.創始者