276
嫌われたっていいんだよ。全員に好かれるなんて無理だから。誰かにとっての良い人は誰かにとっての悪い人。誰かに好かれるという事は誰かに嫌われるという事だと思って諦めて下さい。どうでもいい存在になれば誰にも嫌われないけど、好かれも嫌われもしない存在なんて嫌でしょ？嫌われる覚悟を決めて。
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「努力できる事も才能」ってそれ言い出したらお終いだろ。そりゃ生まれた環境や生まれ持った能力によって差はあるけど、努力は持たざる者に与えられた最後の武器やぞ。ひっくり返すための最終兵器やぞ。放棄したら人生つまらんやろ。努力は何をするにおいても成功の絶対条件なので放棄しない方が良い。
278
メンタル弱ってる人は
①定時睡眠、定時起床(6時間睡眠は断固死守、理想は8時間)
②起床後太陽光を浴びる
③就寝2時間前から強い光を避ける&スマホオフ
④筋トレ
で睡眠の質を向上させよう。睡眠不足、睡眠障害は自律神経とホルモンバランスを狂わせどんな屈強な人のメンタルでもお豆腐にしてしまう。
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「ガッカリした」「失望した」とか「あなたが私に都合の良いように動いてくれないからムカつく」の言い換えだから気にする必要ないよ。勝手に期待して自分の思い通りにならないとさもあなたが悪いかのように文句言ってくる連中なんて無視しとけ。あなたにはあなたの人生がある。責任感じる必要はない。
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転職であったり、受験であったり、あなたの人生の転機に応援してくれなかったり離れていく人たちを惜しむな。その人たちは自分にとって都合のいい存在のあなたが好きだっただけで、あなた自身が好きだった訳じゃないんだよ。あなたの周りから消えたほうがいい連中が消えただけなので気にする必要ない。
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やりたい事があるって幸せな事だよ。やりたい事があるならやっとけ。年齢を重ねると好奇心が薄れる。知識ばかりついてなんでも想像がついちゃうから若い時ほどやりたいなーって思う事がなくなる。やりたい事はやりたい内にやっとけ。やりたい事をやりたい時にやるってのは史上最高の贅沢だ。やっとけ。
282
心ってガラスみたいなもんで一度壊れるとなかなか元に戻らないし壊れやすくなるから絶対に無理したらダメだよ。辛いときは休むこと。逃げられるうちに逃げること。心身の健康以上に大事なものなんてこの世にはないからね。誰に何と言われようと、たとえ無責任だろうと、まずは自分を守り抜くことです。
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「好きなことを仕事にできるほど甘い世の中じゃない」ってよりは「好きでもないことを嫌々やって成功できるほど甘い世の中じゃない」ですよ。夢中になってやってる人に嫌々やってる奴は絶対に勝てないよ。仕事にしたいと思えるほど好きなことが見つけられたなら大事にしなね。捨てたらダメだからね。
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学校に馴染めないからって君が周りと比べて劣ってる事にはならないから安心しろよな。そもそも多種多様な生徒を一つの教室に入れて同じ教育法で教育する事に限界がある。合う人もいれば合わない人もいて当然。社会に出れば自分に合った場所を選べる。君が輝ける場所は必ずある。未来は明るい。大丈夫。
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他人に期待するのやめるとメンタルが安定します。他人はあなたの為には動きません。人間は誰しも己の為に動きます。よって、他人に期待しているといつか期待を裏切られることは目に見えています。他人への過度な期待をやめ、自分のことは自分で解決すると決めるとメンタルが超安定します。お勧めです。
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待つな。願うな。己の力でなんとかしろ。覚えとけ。最終的に自分を救えるのは自分だけだ。そして君にはその力がある。必要なのはちょっとの勇気と状況を打破してやるという強い意志だけだ。何も待つ必要はない。願う必要もない。武器は既にもう全て揃ってる。自分の力を信じろ。大丈夫。君ならやれる。
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世の中はコントロールできない事ばかりだ。だが筋トレは違う。正しいメソッドと強い意志がある限り確実に成果が出せる。自らの意志で筋トレして健康、強さ、理想の肉体を手に入れられる。君が自分自身を諦めない限り何人たりとも君を止める事はできない。筋トレで人生のオーナーシップを取り戻すのだ。
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人生において深く関わる人間は少なければ少ないほど良いし精神が安定すると思ってるんだけど、精神科医の先生と話してたら「基本的に精神症状は関係性や社会的文脈の中で生じます。したがって、極端な話、無人島で生まれ育った場合は精神症状などありません。」と言ってて、やっぱりねって思ったよね。
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互いが互いの存在に幸せを依存する関係は不健康。人間の基本は自立であるべきと思っています。自立した上で依存する為ではなく幸せを増幅する為に人間関係を広げる。で、広げすぎない。最大限広げても深い人間関係は家族と少数の友人まで。殆どのストレスは人間関係から生まれる。よって極限まで絞る。
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筋トレのメリット
①自信がつく
②健康管理(筋トレas予防医学)
③理想の体が手に入る
④メンタルが安定する
⑤自尊心の向上
⑥恋人に振られてもダンベルがいる
⑦モテる
⑧メッチャ楽しい
⑨最悪締め落とせばいいと思うと怖い上司や取引先と接する時も心に余裕が生まれる
筋トレ、やらねば損ですよ！
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批判と人格否定は別物だ。批判の中には建設的なものもあるので時には批判にも耳を傾けるべきだが、君を侮辱したり傷つける類の人格否定が批判の中に少しでも混ざってたら聞く必要ない。覚えとけ。人格否定する奴は危険だ。君の敵だ。関わらないのが一番。悪意を持って接してくる奴からは逃げるが勝ち。
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職に安定を求めるな。一昔前なら安定は魅力的な項目の一つだったが変化の早い今の時代に安定など存在しない。安定しないからという理由でやりたいことを諦めるな。安定なんてこの世にはもう存在しないんだからやりたいことやっとけ。不安定を受け入れろ。変化を楽しめ。やりたいことをやれ。
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若い時は節約なんてしないでバンバン金使っとけ。年齢を重ねるほど1円あたりで得られる感動は薄れていく。18歳の時に一万円で得られた感動が30歳になると五万円必要になり40歳になると十万円必要になる。感受性豊かな若い時にお金使った方がお得だよ。金を惜しまず若いうちからいろんな経験しときな。
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丸山議員を擁護する訳じゃないけど「自分で招いたんだから逃げるな」ってそれ適応障害等の精神疾患を患ってる人に一番かけたらダメな言葉じゃないの？診断書の利用うんぬんよりも診断書があっても真偽を疑われてその上自業自得だから逃げずに責任取れって専門家に言われる可能性があるってのが怖いわ。
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人間誰しも過ちを犯す可能性があるわけで。「自業自得ならたとえ適応障害だろうとうつ病だろうと追い込んでキッチリ責任取らせてもOK。それが正義。」みたいな思考は怖いですね。
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悪口や批判は気にすんな。水の上なら船は浮かぶが、水が中に入ってくると船は沈むよな？悪口や批判も同じ。心の中に入れない限り君が沈む事はない。心の中に入れてしまえば君は沈む。海で水を避けるのが不可能なように生きてれば悪口や批判を避けるのは不可能。心の中に入れない事を学ばねばならない。
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挑戦ってのは新しいこと始めてはい終了じゃないぞ。そんなのは挑戦でもなんでもない。ただの気まぐれだ。挑戦ってのは新しいこと始めて、失敗して、それでもくじけず立ち上がり、強い意志を持って何度でも挑み続けることだ。本当の挑戦ってのはうまくいかなくなってから始まるんだぜ。心に刻んでおけ。
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日曜日とかは予定を入れない事が予定であり、自宅でダラダラ過ごす事が予定であるからにして、予定がないからといって暇人と断定しないでほしい。予定を入れない予定は立派な予定でありそれなりに忙しいのだ。何にも縛られずノンビリ過ごすにはそれが一番なのだ。真剣にダラダラ過ごすとはそういう事。
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休んだっていい。泣いたっていい。生きてりゃそういう時もあるさ。ただ、休んだ後は、泣いた後はまた前を向こうな。前を向いて希望と共に生きていこうな。希望のない人生なんてツラいだけだ。そんな人生を自分に歩ませたらいけない。大丈夫だ。止まない雨はない。良い人生にしような。幸せになろうな。
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人間関係で疲れてしまう人は諦め力を高めましょう。話が通じなさそうな人と出会ってしまったら意思疎通するのを2秒で諦める。「あ、こいつ話通じないしそもそも話し合う気ないな」と感じたら感情をオフにする。可能なら相手にしない。真面目な人は話の通じない人とわかり合おうとするから疲れちゃう。
筋肉教開祖 OWN.創始者