1651
SNS上で人を傷つけるような酷い言葉を吐いたりデマを流したりするのはやめような。画面の向こう側にいるのはあなたと同じ生身の人間。酷い事を言われたら傷付くし、怖いし、悲しいし、デマがその人のキャリアを狂わせてしまう事だってある。どうか言葉の殺傷力を甘く見ないで。思いやりを忘れないで。
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メンタルが不安定になる
寿命が縮まる
脳機能の低下
記憶力の低下
運動能力の低下
免疫力の低下
生活習慣病リスク上昇
がんリスク上昇
うつ病リスク上昇
アルコール・薬物依存リスク上昇
認知症リスク上昇
すべて睡眠不足による体への影響です。睡眠を削る＝命を削るだと思っておきましょう。寝よう。
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ダイエット中に食欲に負けてしまいそうなときは「もしこれを食べたらお母さんが死んでしまう」と考えろ。そう考えれば食欲なんて一瞬で失せる。最愛の母を守る為ならどうしても食べたいスイーツだって我慢できるはず。俺はこの方法で数え切れないほど母を失い、コンビニスイーツにとても詳しくなった。
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お世話になった人への最大の恩返しはあなたが幸せになる事だし、許せない奴への究極の復讐もまたあなたが幸せになる事だ。己の幸せを最優先して生きればその過程ですへてが解決する。人生は楽しまなきゃ損。今この瞬間から幸せに向けて歩き出そう。あなたに幸福が訪れる事を願ってるね。幸せになろうね
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欲しいもんは欲しいと言え。嫌なことは嫌だと言え。言いたいことがあったら言え。我慢できる優しい人よりも主張の強い人が得をする世の中だ。他者を思いやるあなたの優しさは素敵だが、己の幸せの為に主張すべき時は主張していけ。後ろの人に順番を譲ってばかりいたらあなたの順番は一生回ってこない。
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スマホが調子悪かったらとりあえず電源オフしてみるでしょ？それと同じで、不安や悩みで頭がいっぱいな時は筋トレして脳の電源をオフにするといいよ。筋トレしてる時は余計なこと考える余裕なんてない。脳を強制終了できる。筋トレしてプロテイン飲んで夜グッスリ眠れば翌朝には不安や悩みも消えてる。
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好きに生きろ。他者を傷つけない限りあなたには自由に生きる権利がある。他人はあなたにゴチャゴチャ言う事はできても、あなたに生き方を強制する事はできない。あなたに生き方を強制できる人はこの世にいない。色んなプレッシャーは感じるだろうけど、あなたは好きに生きていいって事を忘れないでね。
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「自分にとってはどうでもいいものが他人にとっては命の次に大切なものかもしれない」と常に認識しておこう。理解/共感しろとは言わない。でも、人の大切なものをバカにするのはダメだ。自分の大切なものを悪く言われたら嫌だし悲しいよね。それを他人にするのはやめましょうっていうシンプルな話。
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人生のどん底にいる人。不安でたまらない人。大丈夫だよ。心配しないで。今は信じられないかもしれないけど絶対にまた笑える日がくる。安心できる日がくる。状況は今より必ず良くなる。時が経つにつれて傷も癒えていく。人生を振り返って「そんな時もあったな～」と笑顔で話せる日が必ず来る。大丈夫。
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友人は本当に大切だ。何かに挑戦する時はいつも側で応援してくれて、失敗した時でも側を離れず慰めてくれて、病める時も健やかなる時も頼れる、そんな友人が1人いるだけで勇気も幸せも100倍になってあなたの人生は素晴らしいものになる。あなたにはそんな友人がいますか？俺にはいる。ダンベルと筋肉。
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「ご苦労様ですを目上の人に使うのは失礼」「なるほどですねという言葉遣いはおかしい」みたいな揚げ足取りの様なマナーはどうでもいいから「急な電話は相手の都合を無視して時間を奪う行為である事を意識する」「ググって1ページ目に出てくる情報は聞かない」みたいな本質的なマナーが定着してほしい
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全ての人と仲良くする必要なんてない。友人は少なくてもいい。でも敵は作るな。仲良くしないにしても人から嫌われると不利益が生じる。人から嫌われしまえばあなたが何をする時も対応が雑になるし邪魔だってされる。いつも笑顔で、親切に、敬意を持って人と接しよう。ぶすっとしてると運が逃げちゃう。
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「うつ病/適応障害は甘え」「サボりたいだけ」とか口が裂けても言わないで。実際は真逆。甘えられないサボれない責任感の強い人が患いがちなのがうつ病/適応障害。的外れな言葉で傷付けるやめて。勉強して理解しようと努力して。気持ちの持ち様でどうにかなるもんならこんなに大勢の人が困ってないから
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うつ病や適応障害なんて自分には関係ないとか思ってたらダメだよ。精神が強いとか弱いとか関係ない。条件が整えば誰だってなる可能性がある。長時間労働、尊厳の守られない職場、睡眠不足、私生活の問題等が積み重なれば人の精神は簡単に崩壊する。自分だけは大丈夫だと思って無理しないでね。約束ね。
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嫉妬したっていい。でも、「あの人に比べて自分は...」みたいな卑屈な嫉妬ではなく、「チクショウ！自分だってやってやる！今に見とけよこの野郎！」みたいな燃えたぎる嫉妬をしよう。嫉妬を無理に抑え込もうとせず、モチベーションを高めるための燃料として利用しちゃおう。さあ、嫉妬しようぜ。
1666
言いたい奴には言わせておけ。事情も知らない奴の言う事なんて聞く価値ねえしわざわざ説明してやる義務もねえからほっとけ。君の粗探しをして文句や悪口を言ってる間そいつらは1mmも前進しちゃいない。人生の無駄遣いをしてる訳だ。「他にする事ないのかな？」とでも思って君は自分の人生に集中しろ。
1667
「OOが好き！」と言ってれば気の合う仲間が集まって来るし「人生楽しい！」と言ってれば人生楽しんでる幸せな人達が寄って来る。ポジティブな発言はポジティブな人間関係を作り出す。ポジティブな言葉を言い続けるだけで人生は良い方向に進んでいく。ポジティブ思考だけでは不十分。発言する事が大事。
1668
無理して人に合わせるな。そんな関係は疲れるだけで長続きしない。無理して働くな。健康より大切な仕事なんてない。無理は続かない。無理が続けば君は遅かれ早かれ崩壊する。それなら最初から無理しないで持続可能な生き方を探した方が良い。これだけは覚えておいて。無理していいのは筋トレの時だけ。
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他者と接するときは敬意を忘れるな。尊敬できない人がいるのもわかるが、尊敬と敬意は別物だ。尊敬はできなくても敬意は払える。「尊敬はできないけど、この人にはこの人なりの正義があるんだよなぁ」と認識して、相手の尊厳を尊重し、見下さず、傷付けず、敬意と共に接する。これ、すごく大切です。
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すでに起きてしまったことにクヨクヨするな。いくら悔やんでも絶対に取り返しはつかない。これからくる未来にウジウジ悩むな。いくら考えても絶対に未来はわからない。過去も未来も忘れて今を生きろ。今に感謝しろ。今に全力で集中しろ。すべては今を充実させることから始まる。レッツエンジョイ今！
1671
「この人の期待に応えたい！」と前向きに思えるなら最高だけど、「期待を裏切るのが怖い...」とか「期待に応えないと嫌われてしまうんじゃないか...」みたいに後ろ向きな感じならその期待は裏切っちゃっていいよ。他人を苦しめる形で期待を押し付ける人にロクなのいないから。そういう期待はシカトで。
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泣き寝入りしろと言っている訳ではありません。犯罪だったり民事訴訟すべきような出来事である場合は法に基づいて徹底的にダメージを与えてやればいいと思います。
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どうしても許せない人がいるそこのあなた。許せとは言わない。せめて忘れよう。過去に縛られてたら損するのはあなた自身だ。ムカつくけど苦しんでるのはあなただけであなたが許せない誰かは今も人生を楽しんでる。それこそ許せないよね。これ以上そんなクズ野郎のせいで苦しまないで。自分の為に忘れて
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やめたい事があるならさっさとやめちまおうぜ。やりたくない事をダラダラ続けるな。やめない事が賛美され過ぎだ。何かをやめるから新しい事が始められる。やめるってネガティヴなイメージがあるけど、実は超前向きな行動なんだよ。人生は短い。やりたくない事やってる時間は一秒だってもったいないよ。
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辛いときは逃げろ。「そんなんじゃ社会でやっていけない」とか「他の人は耐えてる」とか言われてもシカトでいい。人それぞれ耐性や感じ方は違う。辛いとき、逃げるか否かの判断は主観でいい。あなたが辛いなら誰が何と言おうとそうなんだよ。耐え続けてると心がポキッと折れちゃうから無理しないでね。
筋肉教開祖 OWN.創始者