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好きで好きでたまらない人の存在はとても貴重だけど「この人とは自然体でいられる」「この人といる時の自分が好き」と思える相手はそれ以上に貴重な存在です。最強。そういう人を大切にしてたくさん一緒に時間を過ごすと凄く幸せになれます。あなたにはそんな人がいますか？僕にはいます。ダンベルです
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今なにか頑張ってる人。挑戦してる人。誰かにバカにされたり笑われても気にすんなよ。君は誰が何と言おうとカッコいいから堂々としてな。他人の頑張りや挑戦を笑って上に立った気分になってるダサい奴の事なんて気にするだけ損。覚えといて。主役はいつだって笑ってる方じゃなくて笑われてる方なんだぜ
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今あるものがこの先もずっとあると思うなよ。この世に永遠に続くものはない。人やグループにしろ、店や作品にしろ、あなたが好きな何かがあるなら今この瞬間から迷わず応援しよう。そんな何かに出会えるって超幸せで奇跡的な事だと認識しよう。何が言いたいかと言うと、推しは推せるときに全力で推せ！
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自宅で悩むな！オフトンの上では絶対に悩むな！自宅はくつろぐ場所でありオフトンは地上の楽園だぞ！自宅とオフトンですらリラックスできなかったらあなたはどこで癒されるの？家に帰ったら今日あった嫌な事も明日ある気が重い事もすべて忘れて全力でノンビリしろ！ふかふかのオフトンでグッスリ眠れ！
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悪口陰口嫌がらせに反応するな。もっと言うと、1ミリも気にしてない感じで笑顔で優しく接してやれ。君が受け取らなかった悪意はそれを発した人の元へ戻ってく。アメリカではこれを「親切心で殺す」と言う。君が感情を乱さなければそいつは自分が相手にされてないと感じてダメージを負う。親切心で殺せ
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自分で自分にカッコつけて生きていこう。困ってる人がいたら助けろ。何事もズルはしないで正々堂々とやれ。愚痴や陰口を言うな。常に挑戦し続けて自分を高めろ。自分がカッコいいと思う事を積極的にしていけ。自分を好きでいる為に自分自身にカッコつけて生きるの超大切。自分の事好きだと人生楽しいよ
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「まあいっか」精神を身につけよう。人や物事に執着するのをやめよう。執着がすべての苦しみ、悲しみ、イライラを生む。他人や物事への執着を捨てれば心が一気に軽くなる。適度にいい加減でいる方が圧倒的に心の健康に良いし人生も楽しくなりますよ。合言葉は「まあいっか」で気楽にゆるーくいこう。
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自分さえ我慢すれば円満に解決するとか思って我慢したらダメだよ。人は皆自分の利益の為に動く。よって、我慢ばかりしてると他人に良い所を全部持っていかれてしまう。忘れないで。自分の利益を優先するのはワガママな事じゃない。自分の利益を優先するのは当然の権利だ。主張すべき時は主張していこう
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一度でもメンタルが崩壊すると本当に本当に大変だからどうか無理しないでね。メンタルが壊れると生活から笑顔が消える。普通にやってた事ができなくなる。そして、心ってガラスみたいなもので壊れるときは一瞬だけど元に戻るまでにとてもとても長い時間がかかる。壊れるまで頑張るのはやめて。約束ね。
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過去を振り返って後悔するな。過去はこの先も永遠に自分の中にあり続けるからそのクセをやめないと一生後悔し続ける事になる。未来の事を考えて不安になるな。未来は死ぬ直前まで存在するからそのクセをやめないと一生不安を抱え続ける事になる。過去でも未来でもない。今この瞬間だけに集中して楽しめ
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人生いろいろあるけど気楽にいこうな。元気でさえあればそれでいいよ。他の事は生きてりゃどうにだってなるから健康を何よりも優先して焦らず図太く生きていこうぜ。どうか何事もそう深刻に考え過ぎないで。肩の力抜いてゆるーくやっていこう。あなたとあなたの大切な人が笑顔でいられる事を願ってるね
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「こんなにつらい経験はもうこの先2度とないであろう」と安心していると、次のギックリ腰がそれを余裕で超えてきて調子に乗った心をへし折ってくれる。ギックリ腰は人生の師匠。ギックリ腰に感謝！、、、とかありぇなぃょ。。。ギックリ腰はこの世から消えてほしぃ。。もぅﾏﾁﾞ無理。。。。
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ギックリ腰やると人生観変わる。ピーク時は人生オワタ…と思う程の激痛に襲われ歩くどころか立ち上がる事すらできず、人は1人じゃ生きられないと悟り、健康のありがたみがわかり、痛みを知る事で他者にも優しくなれる。人はギックリ腰を経験して初めて一人前になる。ギックリ腰やった事ある奴は皆友達
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企業のみなさま、聞いて下さい。運動する前にウォームアップしないと怪我しますよね。仕事も同じです。ゴールデンウィークの様な長期休暇の後にはウォームアップ期間を作らないと心が怪我をします。まずは週休4日から始めて徐々に週休2日制に移行して下さい。まだ間に合います。よろしくお願い致します
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金持ちにならなくたっていい。偉くなる必要も有名になる必要もない。そんな事よりも、人の痛みがわかり、困っている人がいたら迷わず手を差し伸べられ、傷ついている人の味方になってあげられる。そんな優しい人になりましょう。そういう人は誰がなんと言おうと最高に素敵です。異論は認めません。
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怖い上司や取引先、苦手な人がいるならこの3つ意識してみて
①人間の体の8割は水とタンパク質。そうつまり相手は実質しゃべるプロテイン
②どんな人間も所詮は70kg前後の肉と脂肪の塊。重さ的にはバーベルと同じ。軽い
③筋トレして強くなれ。戦ったら勝てると思えば心に余裕ができてさとりが開ける
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ゴールデンウィークが終わり仕事が始まる。早く働きたくてウズウズしてるか？働ける事にワクワクしてるか？もし答えがノーなら転職を考えろ。心の底から楽しめる、やめたくてもやめられない、胸を張って天職だと言える職を探そうぜ。俺？俺は当然憂鬱すぎて瀕死の状態だよ。マジ無理。おうちに帰りたい
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恋人を作るのなんて簡単。素敵だなと思う人がいたら素直に素敵だと伝えて、LINE聞いて、何度か一緒にお出かけして、告白するだけのシンプルな話。俺は毎回この方法のLINE聞く所で失敗して、自暴自棄になり筋トレしまくったお陰でダンベルという恋人ができたよ。もうかれこれ15年以上付き合ってる。完璧
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目立てば調子乗るなと叩かれるし、目立たなければもっと努力しろと言われるし、稼いだら妬まれるし、貧乏なら自己責任だと責められるし、寄付や募金してる人を偽善者だと批判する奴らすらいる。どう頑張っても何やっても文句言ってくる奴は言ってくんのよ。気にするだけ無駄です。完全シカトでOKですよ
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こういう人が身の回りにいるならバッサリ縁を切りましょう
君を大切にしない人
敬意を払えない人
一緒にいるとテンション下がる人
君の自尊心を削り取る人
君の容姿や人格をけなす人
君の意見の否定ばかりする人
関わるべきじゃない人を人生から排除するだけでストレスの99%が消えて超幸せになれます
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健康意識が高まっているこのご時世にフラペチーノとかいう砂糖と脂質が混ざった飲料の上に生クリームがたっぷり乗ったまるで人を太らせるために作られたような飲み物が流行っているのが信じられない。飲んでる人は栄養について一から学び直したほうがいいよ。俺は今2杯目飲んでる。止まらない。激ウマ
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へい世間！世間では1人＝充実してない、寂しいみたいなイメージあるけど「誰かといないと寂しくて死んじゃう！」っていう寂しがり屋さんがいるのと同様に「1人の時間がないとストレスで死んじゃう！」っていう1人大好き人間もいるってのをちゃんと認識して下さい！選択的1人は充実していて楽しいのです
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人の悪口や陰口を言うな。別に聖人になれと言ってる訳じゃない。嫌いな奴に君の貴重な時間を1秒でも使ったらもったいないだろ。嫌いな奴に君の脳のスペースを1mmでも奪われたら損だろ。人生は短い。嫌いな奴の為に使う時間なんて1秒もない。合理的に考えて、悪口や陰口なんて叩いてる暇はないのである
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Twitterって世間体を気にせず好きな事に対する愛を語ったりたまにポエム的なの書いたりしてありのままの自分をさらけ出せる最も無防備なSNSじゃん？「Twitter繋がろう」と気軽に言う人がいるけど、それって僕からすれば「今日の下着の色は？」と聞かれるのに近い感覚というか。ちなみに僕は今全裸です
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言いたい奴には言わせておけ。いちいち反応しても損するだけだ。時間と体力の無駄。あなたの粗探しをして文句や悪口言ってる間そいつらは1mmも成長しちゃいない。「無駄な事に時間使ってお疲れさん」とでも思ってあなたは黙ってやるべき事やってどんどん成長していけばそのうち勝手に視界から消えるよ
筋肉教開祖 OWN.創始者