1301
今なにか頑張ってる人。挑戦してる人。誰かにバカにされたり笑われても気にすんなよ。君は誰が何と言おうとカッコいいから堂々としてな。他人の頑張りや挑戦を笑って上に立った気分になってるダサい奴の事なんて気にするだけ損。覚えといて。主役はいつだって笑ってる方じゃなくて笑われてる方なんだぜ
1302
自分を犠牲にして相手の為に何かしたらダメ。自己犠牲の上に成り立つ幸せはない。幸せのおすそ分けをするイメージで自分が満たされてる人だけが相手の為に動こう。自分を犠牲にして自分が嫌な思いをすると不機嫌になり、性格がゆがみ、最終的には自分も相手も不幸にする。まずはあなたが幸せになってね
1303
求めてばっかりじゃダメ。「こうしてほしいああしてほしい」ではなく「こうしたいああしたい」で生きろ。行動の軸は常に自分に置け。他人には他人の都合があってあなたの思い通りには動かない。他人に求めてばかりでは失望の連続で精神が安定しないことは目に見えてる。大切なのは自分がどうしたいか。
1304
断言する。ありとあらゆる能力の中で最も大切なのが誠実さだ。どれだけ優秀な人物でも誠実でなければ意味がない。他の全ての能力は誠実さという土台の上にのみ成り立つ。どんなときも誠実でいよう。常に誠実でいるのは大変だけど、誠実さは大変な思いをしてでも守り抜く価値のある能力だ。誠実であれ。
1305
悪口やグチばかり言ってると周りに悪口やグチばかり言う連中が集まって来て君の人生は悪口とグチで満たされるし、「人生つまんない」と言ってると周りに人生つまんないと思ってる連中が集まって来て君の人生は本当につまんなくなる。ネガティヴ発言は人生をネガティヴな方向に向かわせるから気をつけて
1306
太った→筋トレ
疲れやすい→筋トレ
モテない→筋トレ
不健康→筋トレ
自信がない→筋トレ
自尊心が低い→筋トレ
不安→筋トレ
病み気味→筋トレ
ストレス過多→筋トレ
友達いない→筋トレ
腰痛肩こり→筋トレ
活力がない→筋トレ
なめられやすい→筋トレ
説得力ない→筋トレ
筋トレは全てを解決する
1307
どうか、皆が幸せでありますように。皆の人生が最高にうまくいきますように。不健康な人には健康が、職が必要な人には仕事が、孤独を感じている人には良き仲間や恋人が現れますように。皆と皆の大切な人が笑顔でいられますように。皆が今夜良く眠れますように。俺の筋肉が大きく強くなりますように。
1308
肩書きとか収入とかはどうでもいい。人の痛みがわかり、困っている人がいたら迷わず手を差し伸べられ、小さな幸せを見つけるのが上手で、当たり前の日常に感謝を忘れず、人の幸せを願えて、いつも親切で周りの人を笑顔にすることができる。そういう人を俺は最も尊敬してる。そういう人に俺はなりたい。
1309
大切にされてないなと感じたら決断の時だ。勇気を出して離れよう。大切にされなくていい人なんてこの世にいないんだ。君を大切にしてくれない人や会社に君と一緒にいる権利を与えてはいけない。君はもっと大切にされるべきだし、君にはもっとふさわしい人や会社がある。大切にされない事に慣れないでね
1310
明日死ぬと思って生きろ！やりたい事あんなら今スグやれ！旅行に行きたいなら行け！感謝を伝えたい人がいるなら伝えろ！好きな人がいるなら告白しろ！挑戦したい事があるなら挑戦しろ！行動に移すのには勇気がいるし痛い目もみるかもしれんが、やらなかった後悔の方がやった後悔よりも遥かに強烈だぞ！
1311
健康的な食生活を心掛ける
週2回は運動する(お散歩でもいい)
8時間前後は寝る
朝日を浴びる(太陽が雲で隠れててもOK)
楽しむことを忘れない
感謝を忘れない
思いやりを持つ
家族/友人を大切に
自分の気持ちに正直に
法律は破らない
シンプルだけどこれ守っておけば素敵な人生が送れます。保証します。
1312
結婚しない人は不幸だとか子供を作らない人は不幸だとか言ってくる人いると思うけど、もはや宗教だから気にしなくていいよ。「あーまた宗教の勧誘か」ぐらいに思っときゃいい。「OOしないと幸せになれない」とか完全に宗教の勧誘と同じでしょ？幸せの形は人それぞれ。あなたはあなたの好きに生きてね。
1313
「何目指してんの？」「頭おかしいんじゃないの？」とか最高の褒め言葉だぜ。普通の人には理解不能な情熱があるからこそ普通の人では手に入らない専門性が手に入る。普通の人から見たら狂ってるようにしか見えない熱量があるからこそ普通の人では手に入らない成功が手に入る。そのまま爆進していこう！
1314
イライラする→寝ましょう
メンタルが不安定→寝ましょう
強い不安感→寝ましょう
いつも体調が悪い→寝ましょう
ミスが多い→寝ましょう
痩せない→寝ましょう
睡眠で自律神経とホルモンバランスが整えば大抵の事は解決します。理想8時間、最低でも6時間は寝よう。慢性的な睡眠不足はゆるい自殺です
1315
頑張ってる人。挑戦してる人。万が一どっかのアホに笑われたって気にすんなよな。君らは立派だしカッコいいんだから堂々としてな。本当にダサいのは斜に構えて他人の頑張りや挑戦を笑って上に立った気分になってるそいつだよ。覚えときな。主役はいつだって笑ってる方じゃなくて笑われてる方なんだぜ。
1316
感謝を忘れるな。感謝は幸せになる為の一番の近道だ。感謝する事によって人は初めて自分がいかに恵まれているか、周りの人にどれだけ支えられているか、幸せであるかを認識する事ができる。シンプルに「ありがとう」と言う数を増やすだけであなたの人生は豊かになる。感謝を忘れずハッピーに生きような
1317
まずは自分を大切にする事。自分が笑顔でいられるようにする事。それが一番大事。自分が幸せなら心に余裕が生まれて自然と他者にも優しくなれるし、周りの人も心優しいあなたを大切にしてくれる。登場人物みんな幸せ。この幸せの連鎖は自分を大切にする事から始まる。自分を大切にしてね。笑顔でいてね
1318
メンタルが不安定になりやすい人はこの4つ意識してみて
①ヤバい時はとりあえず8時間寝る
②最低6時間の睡眠時間を死守
③食生活を整える(高タンパク意識)
④筋トレする(ホルモン分泌&睡眠の質向上)
睡眠で自律神経とホルモンバランス整えて、食事と筋トレで健全な体を作ったら精神が超落ち着きます
1319
自信がない→筋トレ
自尊心低い→筋トレ
メンタル弱い→筋トレ
痩せたい→筋トレ
良い体になりたい→筋トレ
アンチエイジング→筋トレ
病んでる→筋トレ
モテたい→筋トレ
強くなりたい→筋トレ
変わりたい→筋トレ
ストレス解消→筋トレ
肩こり腰痛→筋トレ
筋トレはアメージング、この世の奇跡です。
1320
ダイエット中に食欲に負けそうな時は「もしこれを食べたらお母さんが警察に捕まる」と考えろ。そう考えれば食欲なんて一瞬で消える。最愛の母の平穏な生活を守る為ならどうしても食べたいスイーツだって我慢できる。俺はこの方法で数え切れないほど母を逮捕され、コンビニスイーツにとても詳しくなった
1321
笑顔でいよう。グチを減らそう。明日が来る事に感謝しよう。人生は短い。負の感情に時間を使うな。時間には限りがある。ネガティヴな事考えてたらポジティブな事考える時間がなくなって気分が落ちるのは当然。悲観するな楽観しろ。絶望するな希望を持て。心配するなワクワクしろ。明るく楽しくいこうぜ
1322
暗い顔するな。笑え。悲観するな。楽観しろ。生まれてきちまったら引き返せないのが人生だ。だったらあの世に行くまではとりあえず楽しんでおかないと損だろ？辛い時は逃げたらいいし疲れたら休んでもいい。気楽にゆる〜くいこう。でも、どんな時も楽しむ事だけは忘れないで。人生は楽しむためにある。
1323
他人の評価を気にし過ぎるな。社会で生きる以上は他人からの評価も大切だが、他人の評価を気にし過ぎて「他人の評価＝自分の価値」と混同してしまうと心が病んでしまう。他人は好き勝手言うからね。忘れないで。他人の評価と君の価値は完全に別物だ。他人に何を言われようと誇りと自尊心を持ち続けてね
1324
一緒にいると笑顔になれる人を大切にしようね。そういう人って本当に貴重だよ。あなたの人生の宝物だ。こればっかりはお金じゃ買えない。この広い世界でたまたま出逢って、フィーリングも合って、一緒にいられるとか奇跡だよ。これでもかってぐらい大切にして、あなたもその人を笑顔にしてあげてね。
1325
みんな！お布団に飛び込んで寝るだけで褒められるお布団タイムの時間だよ！この時間帯のありとあらゆる悩みに最も効果的なのは寝ること！悩んでも解決しないからとりあえず寝よう！さあ！スマホを置け！電気を消せ！思考停止してお布団にダイブして寝っぞ！明日はきっといい日になる！おやすみなさい！
筋肉教開祖 OWN.創始者