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歳を取っても、他人に怒りを感じることはある。それを「大人だから」って蓋をしてると、行き場を失った感情がよからぬことをやりだす。「特に理由はないのに、体調が悪い」とかね。
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散歩がメンタルに良いのは間違いない。でも調子が悪いのに無理に散歩すると逆効果。うつ病の人は真面目な人が多いから「やらなければならない」に縛られて逆効果になりがちよな…。自分の心の声に従うのは大事だと思う。うつ病でも症状が軽くなれば、ふと外に出てみようかなって気持ちになるよ。
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うつ病ってこんな感じだよ。
（パソコン詳しい人向け）
「32GBのメモリが急に4とか2になる感じ。OS動かすのすら怪しい。」
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大切なことやから何度でも言う。うつ病は誰にでもなる病気です。26歳の若さでWWE（プロレス）の世界チャンピオンになったドウェイン・ジョンソンさんも、うつ病経験者です。根性でどうにかなるもんでもない。全てを理解しろとは言わないので、まずは「誰でもなる可能性がある」ことが広まってほしいね
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うつ病になると風呂は超重労働なんだけど、この風呂入るの大変な感覚を健常者に説明するとしたら…「友達とカラオケオールして朝７時に家につきました。今日は予定はありません。風呂に入りますか？」って感じかなw
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心が壊れる働き方７つ
① 仕事と家の往復するだけ
② 土日はいっさい休まない
③ ひとりで仕事を抱えこむ
④ 他人と比較して落ち込む
⑤ 理想を高く設定しすぎる
⑥ 食事はファーストフード
⑦ 失敗は絶対ダメと考える
半年続けたら、うつ病になりました。
社会復帰には３年かかったから気をつけて。
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優生思想って脆いのよ。
唱える人はいつだって「これからも自分は優である」と思ってる。
でもその「優」は病気になったら簡単に壊れるぞ。
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みんながうつになった理由をYouTubeのコメントで数え切れないほど見てきた。「異常ともいえる環境」の人が多いんだよな。みんな自覚ないけど😭その結果としてうつ病になる。これって異常じゃなく正常に動物として機能してると思うわ。頑張り過ぎたら壊れるのは当たり前だよ。
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うつ病になって毎日寝たきり。急に湧いてくる死にたい気持ち。世界のすべてが怖い。もう完全に「人間として終わった」と思ってた。いま思えば、なんでそんな考えやったんかさっぱり分からんわ…。まさに「うつ病は病気」あのときの私は、私であって私でなかった。なにかに取り憑かれていたようだったな
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うつ病で「誰が見ても調子悪そう」な時期は自殺の心配はそれほどない気がする。経験者として分かるのは「その時期にはエネルギーがない」からね。むしろちょっと回復してきた段階のほうが、将来のこと考えちゃうし、周りからの期待もあるので突発的に死にたくなることがあるので危険だわ。
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うつ病の人をバカにしたりせんほうがええで。
いつあなたがうつ病になるか分からんからな…
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「家族だから仲良くしなきゃいけない。」ってのは絶対に違うからね。血は繋がってても、他人だから。家族の恩義はあると思う。でもそれはそれ。一緒にいて苦しいなら、距離を取るべきサイン。私は程よい距離感が取れるようになって、家族が好きになったよ。
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うつ病になる前「本当にやばくなるまで我慢しよう」と思ってた。
本当にやばくなったとき、逃げるエネルギーはもう残されていなかった。
やばくなる前から、逃げることも考えようね。
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「ツラい…けど他の人はもっとツラいよね？」とか思わなくていい。あなたがツラいなら、ツラい。それ以上でも以下でもない。「ツラい」は感情だからね。客観的なツラさとか存在しないよ。あなたが感じている世界が、あなたにとっては全て。みんなそれぞれに、世界線が存在していると思ったほうがいい。
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うつ的な症状はほぼないけど、好きなこと以外はほとんど使い物になりまてん状態ってあるよね。
たぶんまだ休みが必要…というか、やっと心の休みが始まった状態。
でも本人は「甘えてるだけでは…」と自分を責めてしまうので、なかなか難しいフェーズ。
2014年からうつ病と戦ってきた。うつ発信者としては顔出し元祖。2.5万RTを超える #うつマッピング がDiscover21から出版。海外でも翻訳本が出ました👏YouTubeの登録者8万人。経験者だから語れる目線でツイートします。一緒にうつと戦おう。