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ひとりでいる孤独よりも「あ、この輪には入れないな。」と感じたときの孤独のほうが何倍もつよい。
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うつ病の人は「人に迷惑をかけてはいけない思考」に囚われてる人が多い。
医者から止められてるのに、生活のために労働しなきゃいけない状況になりがちなの地獄すぎる。
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ストレスは遅れてやってくるから、「別にツラいことないのに、しんどい」って思うときは過去を振り返ってみるといい。
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うつ病７年やって分かったけど、体験したことがない人の想像以上にツラい病やで。ただメンタル病むだけじゃなくて、頭は働かなくなるし、体も動かなくなるし、好きだったはずのものに感情失うし、働けないからお金なくなるし、病院は金かかるし、周囲からは甘えてるだけでは？と思われたりするからね。
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うつ症状が軽いときに筋トレ継続して分かったんだけど「筋トレするとうつにならない」んじゃなくて「筋トレできる精神状態だからうつではない」だった。
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うつ状態に入ると楽しかったことが楽しくなくなる。簡単に言うけど、これマジで地獄だからね。「とりあえず現実逃避して休息」ができなくなっちゃうからな。もう寝て思考を止めるぐらいしかない。しかも寝てる間しか効果ない。
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うつ病の人が元気そうに見えるのは当たり前ですよ？
死にたくて、体も重くて、ベッドから動けない急性期は家から出られませんから。
人と会える時点である程度はマシです。
あ、あとね、健康に見せる演技は俳優以上なんで、きっと見抜けないです…。
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人生なにもかもがうまくいかない時期ってさー、実力不足の自分を責めてみたり、運気が悪いんじゃないか？とか思ってみたりするけど…結局は「ただ単に疲れている」ケースってかなり多いと思うんよね。
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メンタル病んだ状態から回復するには「欲望に忠実になること」なんだよ。旅行が好きなら行くべきだし、アニメが好きならずっとみてるべきだ。それが精神的エネルギーを回復する。怠けてるわけでも、甘えてるわけでもなく、必死に回復しようとしてるんだから邪魔しちゃいけない。見守ってやってほしい
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うつ病の人が近くにいる人に言いたい。うつ病が良くなったように見えるのは、少しだけ回復して「元気に見せるスキルが使えるようにはなった」だけかもしれないことを。
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週5日、8時間勤務してる人って、どんだけ体力あんの？サボるのがうまいの？鬼ホワイトなの？
…と疑いたくなるほどに、自分じゃできる気がしない。
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精神疾患を経験してる人は、親に愛されなかった。と感じてる人が多いよな。私もそう思ってた。でも最近は「求めていた愛情と与えられたものが違っただけ説」が自分の中で濃厚になってきた。親に完璧を求めすぎてたのかも。自分と同じ、ひとりの人間に過ぎないのよな。
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心が疲れているときは、できること以外はしなくていい。それが休むことに繋がる。…のは分かってんだけども、「想像以上にできること少なくて自分を責めちゃう」というわけで、休めないってあるあるよな？😭
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「死にたい」と打ち明けてる人は、きっと気軽に口にしてるわけじゃない。自分もうつがひどいときはそうだった。
そして「死にたいということに罪悪感」もしっかり感じてる。
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再発して分かった。うつが強いときは自分であって自分じゃない。
例えるなら、洗脳されて誰かに動かされてる感じよ。
だから病んでるときに自分を責めすぎないでほしい。
それは本来の自分じゃないからね。
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うつ病の人はずーーーっと頑張ってるの知ってる？
まずうつ病になると気力と体力がガクッと減ります。回復もめっっちゃ遅いです。
健康体なら頑張らずできることも、めっちゃ頑張らないとできません。
ただ生きることでさえ、頑張ることが溢れてしまう世界になるんですわ。
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貯金ゼロ。うつ病で休職中のできごと。働いていた時代に貯金していた100万はすぐに消えてしまった。働きたいけど症状的に働けない。呆れ果てる家族。残高78円で推しのCDも買えなかった。すごく惨めに感じた。本当に人生が終わりそうな経験が今の強さに変わっている。人生って意外となんとかなるんだよ
2014年からうつ病と戦ってきた。うつ発信者としては顔出し元祖。2.5万RTを超える #うつマッピング がDiscover21から出版。海外でも翻訳本が出ました👏YouTubeの登録者8万人。経験者だから語れる目線でツイートします。一緒にうつと戦おう。