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最強の対ストレス治療「子猫療法」というものがある。動画を見ればモチベーションが上がり、嫌なことを先延ばしにしたい時は猫の動画を見ることで幸福感を罪悪感より高めることが研究結果で分かっています。
huff.to/1qF2NK5
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これは本当に意識した方がいい。ちなみに睡眠時間が少ない人ほど脳の老化が早まり、認知力が低下しやすくなるという研究結果も発表されています。適正時間は人それぞれだけど「若いから寝なくても大丈夫」って思わないで。確実に脳にダメージ与えてるから。 twitter.com/girlmeetsNG/st…
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半年間の半分以上が強い疲労感に悩んでいる日々を過ごしてるなら慢性疲労症候群の可能性があります。特に「感情を表に出しにくい」や「完璧主義」や「オーバーワーク傾向」などのタイプは慢性疲労症候群になりやすいそうです。
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@Rogue_Monk いじめの損害賠償の総額は実際いくらなのか？気になって調べてみました。また、いじめという“加害行為”が将来どのような影響を与えるのか、“加害者”側が受ける影響についても考えてみました。いじめ抑止の一助になれば幸いです。
note.com/fujifujizombi/…
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@nanntok 「お母さん食堂はなにが問題なのか？」について記事を書きました。冷静になれないのは、署名活動を行うことで与える影響の想像力が重要だと考えます。
note.com/fujifujizombi/…
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人付き合いが上手い人（コミュ力が高い人）は「空気が読めてクラスの人気者」みたいなイメージを持つ人は多い。しかし、社会学者によると「カースト上位者は共感力が低い」そうです。共感力が低いから他人をいじったり独善的な行動を選択できたりします。
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共感疲労という言葉がある。相手の気持ちをある程度まで想像することは重要だけれど、共倒れしてしまうケースはカウンセラーでもよくある。相談者は仲間が増えただけでも救われた気持ちになるかもしれないが、救いは刹那的なものです。だから繰り返し共感を求める。結果、共倒れ。
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怒りは動物の生存本能です。怒らない人間は不当な扱いを受けます。同調が優先される日本では［怒り＝悪］と捉えてる人は多い。怒れない原因はこの認識が問題かもしれません。まずは［怒り＝自己主張］と捉えるようにしましょう。キレるのを全く抑えるのではなく、上手にキレて自己主張していこう。 twitter.com/soukamo_siren/…
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地震速報。東北・関東の方は気をつけて下さい。大きな地震の後「揺れているような気がする恐怖」で不安を感じやすい状態です。就寝前で夜眠れない人は水の入ったペットボトルを見える所に置いておくと、その水面の揺れで本当に揺れているかどうか判断できるので精神安定に効果的です。
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地震から発症する精神疾患について説明しておきます。地震によって不安症状など“急性ストレス障害”になる方もいると思います。特に東日本大震災のトラウマを抱えてる形はフラッシュバックなど不安定な精神状態かもしれません。急性ストレス障害は長引けばPTSDに移行します。PTSD対策が大切です。（続
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東北・関東以外の大きな地震の影響受けてない方達へ。気をつけほしいのが、被災した人の気持ちに寄り添い過ぎてしまう「共感疲労」や、これからメディアやSNSで地震について繰り返し報じられることで「代理トラウマ」などに陥ることです。心身に変化を感じたら震災報道から一旦離れるのも必要です。
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鬼滅の刃の遊郭編が子どもに悪影響与えるという過剰反応を見て、北野武がフランスの記者から「あなたの映画は暴力的であり、暴力を助長すると思いませんか？」と、聞かれて『世の中お涙頂戴話の映画がたくさんあるのに全然平和にならないじゃないか⁉︎そういうことだよ』って回答してたのを思い出す。
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ビートたけしがフライデー襲撃事件直後の記者会見で記者から「今回の事件で茶の間に与える影響力についてどう思われますか？」という質問に対して「子供への悪影響は親が子どもに悪いと思う部分を言えばいい」作品を責めるなど、伝える相手を間違えていないだろうか？
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「作品の影響力に対する問題性」に対して解決策が“作品の制限”を提起する場合は影響力・作品の実態を三人称的な視点で確認することが大切だと考えます。その上で「家族の責任」として挙げたのではなく、そこに対する問題意識を作品の規制ではなく、教育の契機に繋げることも大切だと考える。
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「ベッドには飼い主の匂いが最も強く染み付いていて、犬にとって安心感を感じるから」「群れの習性だから」という仮説がある。ちなみに、オキシトシン（癒しホルモン）は同じ種の動物同士が触れ合うと分泌するホルモンだけど、人と犬は違う生物同士なのに分泌することが確認されている。共に生きよう。
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生理休暇について考えてみました。色々な意見はあると思いますが、生理休暇は労働基準法第６８条で定められているので会社側が制限をかけたり請求を拒否することは出来ません。これは法律で定められた【権利】です。
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月378h残業が話題。伝えたいのが、残業が月45時間を超えたのが三か月続くと自分都合ではなく、“会社都合”の退職にできるので、失業給付金をすぐ受け取れるという事実は知っておいて下さい。後、月80時間以上の残業は過労死ラインなので378時間はヤバい。そもそもそんな時間を残業と呼ばない。
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※厚生労働省が書いてる内容です。
長時間労働は特に脳・心臓疾患との関連性が高い。
時間外労働が月100時間、または2ヶ月～6ヶ月間の平均が80時間を超えてると長時間労働を原因とした脳・心臓疾患のリスクが高くなる。
月80時間の残業時間は「過労死ライン」と呼ばれています。
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泥酔状態の女性に睡眠薬飲ませて性的暴行を加えたニュースが話題。多くの人に伝えたいのが、毛髪鑑定を使えば事件から数ヶ月経っても睡眠薬の成分を検出する方法が存在します。レイプドラッグの有力な証拠になります。泣き寝入りしている被害者がいなくなる社会になってほしい。
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3月11日。東日本大震災から10年経ちました。ただ、悲劇を思い出す一日にするのではなく、哀悼の意を表すと共に、災害から学んだ教訓や備えを改めて確認する一日。震災の教訓を全世代へ伝える一日に繋がることを望みます。
<死者>
15,899人
<行方不明者>
2527人
⚠️津波の映像です
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校則の肌着禁止について。「皮膚の鍛錬」とか馬鹿げた理由でそのような“ブラック校則”を騒いで終わるのではなく、具体的に変えていく必要がある。ひろゆきが「メディアやSNSを活用しよう」と述べているけど、まさに親や生徒はドンドン活用してほしい。後はSNSで弁護士とかに相談するのも大切。
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@saltandpepppppp 校則変える方法について
考えてみました。 twitter.com/fujifujizombi/…
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飯塚幸三被告の「禁錮7年は短い」「終身刑」という声が多数見受けられる。気持ちは分かるが過失運転致死傷罪の法定刑で一番重い求刑です。法定刑引き上げについては慎重に考えよう。「自分に置き換えて考える」時に大抵の人は被害者側に置き換えるけど、自分や身内が加害者側になる可能性は当然ある
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新石器時代（6000年前）の骸骨がイタリアのマントヴァで発見された話がロマンチック過ぎる。「ヴァルダロの恋人」と名付けられた見つめ合う骸骨なんですが、実はこの発見されたマントヴァは「ロミオとジュリエット」の舞台にもなっている場所だそうです。考古学楽しい。
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「何だコイツ〜」って思ったけど、実際大声で試してみたら「こ」と「よ」はoなので、流れるように繋げられるけど「さ」はaなので繋ぎ目が少し浮いてしまう。この問題点を『雲間に光が差している』（繋ぎ目に焦点当ててみよう）と暗喩的に表現されていて好き。
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