226
「ため息吐くと不幸になる」というが、ため息はストレス解消の効果があります。悩み続けると交感神経（危険信号）が止まらず、心身に悪影響が出ます。それを防ぐための機能としてため息を吐きます。ちなみに、本当に疲れてる時は自律神経が機能しないのでため息は出ません。「ため息吐けない人は不幸」
228
ハチドリは花の蜜を吸う生き物なんですが（多い時に1日1500輪も吸う）それを応用した“ハチドリの給水器”が美しい。後、異次元感が凄い。
229
上司に「会社辞めたい」と伝えたら「辞めない方がいい」ってアドバイスをしてくるケースが多い。しかし、なぜ退職したくなるほど追い詰められるまで、全くアドバイスをくれなかった人間が突然、一生懸命「辞めない」アドバイスをしてくれるのだろうか？本当に“あなた”のためのアドバイスだろうか？
230
過保護に育てられた子供は学生時代うつ病を患う可能性が高いそうです。これは親の愛情度は関係ありません。過保護・過干渉は自主性を奪うことで自立する力が奪われます。熊谷教授の『自立とは依存先を増やす』という考え方は多くの人に知って欲しい。
231
大切なのは「とにかく寝よう」という精神論ではありません。不眠症をはじめ「そもそも眠れない」という状況にどう向き合うかです。個別毎の専門医などを含めた対応は大前提で「眠れない人が眠るためにどうすればいいのか？」情報発信や相談・対応をこれから更にしていこうと考えています。
232
@takl 【女性になる方法】
下記の条件が当てはまる人で家庭裁判所に行き、申立書と診断書と出生から現在までの全ての戸籍謄本を用意して、提出して下さい。申立には収入印紙800円が必要です。名前変更も希望の場合は「名の変更許可」の申立てもして下さい。参考までに。
233
おかしな話をするが…「なぜこんな事したんだ！」って怒られた時は“理由”を答えてはいけません。相手が求めてるものは「すみません。次は〜して二度とこのような事がないように気を付けます」みたいな“謝罪”です。ここで“理由”を答えたら“言い訳”と思って余計に怒られます。
234
「夜中だけどストレスで眠れない」という悩みが届いた。アドレナリンが分泌してる状態なので、頑張って眠ろうとするのは逆効果。副交感神経働かせるようにするのが大切。具体的には緊弛緩法（寝転んで目を閉じて手を5秒間強くグーしてパッて脱力する等）後はゆっくり腹式で深呼吸するのも効果的です。
235
合理的な人は「呆れて黙る」ことがある。相手の理解力の無さに説得を諦める。感情的な人はそれを勝ったと思い込んで吹聴する。合理的な人はコストメリットが無いので関わらないのが最善だと思い、ブロックしたり関係を断つ。「言い返せない」と「呆れて黙る」は全然違う。
236
内向的で人間関係に悩んでる人は“7人”好きな人を見つけよう。「この世界は7人だけ」遊ぶのも、相談するのも、関わるのも、考えるのも、その7人以外は考えない。7人とより親密になる選択をする。そうすれば、仕事も生活も良くなる。途中で入れ替えてもいい。悩みの殆どは、どうでもいい人間が原因。
237
漫画家の藤子不二雄Ａさんが自宅で死去（88歳）
藤子A先生の好きな作品は色々あるけど、18ページの短編は1971年に描いた作品とは思えないほど現代的なブラックユーモアが詰まっていて大好きでした。ご冥福をお祈りします。
238
@nanntok 「お母さん食堂はなにが問題なのか？」について記事を書きました。冷静になれないのは、署名活動を行うことで与える影響の想像力が重要だと考えます。
note.com/fujifujizombi/…
239
経験上…
人生が上手くいかない時は
下に書いてる事守れば良くなります。
・人に嘘をつかない
・自分に嘘をつかない
・やりたくないことはやらない
・迷ったら勇気いる方を選択
・中傷してくる相手は少しでも離れる
・自分の感情を定期的に確認
・とりあえずよく眠る
・時間を取り戻そうとしない
240
241
ちなみに、『猿は一度傷つける行為で優越感を覚えてしまうと、何度も繰り返すようになります』クソリプを送ってしまう心理はこういう働きもあります。
242
「私はコレ嫌い」は自由に言えばいい。でも「これが好きな奴の気が知れない」とか「センス無い」はダメです。それはルール違反だよ。リプでわざわざ悪口言うのもルール違反。全否定する発言。そこまで言う資格は誰にもありません。
243
睡眠不足の脳は食物に対する嗅覚中枢が強化されるということが研究で分かっています。脳内神経作用物質の働きで、特に甘いものや脂肪分多いものを求めます。気付いたら「カロリーは正義…」と脳内で囁いてきます。これが夜中にジャンキーなものを食べたくなる心理。
244
プリウス事故の原因は
高齢者の過去の経験による
“慣れと慢心”が大きいと思う。
いい加減、対策を打つべき。
245
【参考】
動画の引用元はコチラです。
youtube.com/watch?v=1JQVD3…
246
『希望を持つ意味について』有名なネズミの実験があります。水の入った瓶にネズミを入れてどれだけ泳げるか実験したところ15分程で溺れたのですが、泳いでる最中に何度か助けた後に再度同じ実験を行ったところ“60時間”泳いだそうです。とても興味深い。
247
ツイートしてたら「不快に思う人もいるんでやめて下さい」みたいなリプとかDMって来るんやけど、そういう人って回転寿司とかに行っても「納豆が嫌いな人もいるから、納豆巻き流すのは辞めて下さい」って言うんかな？嫌いなネタは流せばいいやん。好きなネタだけ取れるのがTwitterのいいとこだよ。
248
残業80時間超えてた回転寿司店長の過労死で奥さんが涙の会見。伝えたいのが、残業が月45時間を超えたのが三か月続くと自分都合ではなく、“会社都合”の退職にできるので、失業給付金をすぐ受け取れるという事実は知っておいて下さい。後、月80時間以上の残業は過労死ラインなのですぐ辞めよう。
249
若者の死因1位は自殺。ちなみに自殺に至るまで平均4つの丸を経験するそうです。「苦悩を乗り越えよう」というアドバイスもあるが実態は「苦悩は積み重なるもの」という認識が大切。自殺の原因は大抵が複数の苦悩の積み重ね。複数当てはまる人は要注意。自分や周りの苦悩にもっと気付こう。
250
手取り23万円の支出一覧に対してもっと生活費削れるっていう指摘は、お金ではなく（互いの）精神が削れるのでやめましょう。「もっと食費削れますよ！」「交際費いらない」って、人間そりゃ米と味噌汁だけ食って、仕事終わってすぐ寝れば生きていけるけど、それはもう生活じゃなくて生存。楽しくない。
教育/心理学/臨床/統計/ 哲学/神経科学/動物/発達/時事などなど毎日、論文読み漁って知的好奇心くすぐる情報を発信してます⚡️