351
メンタル不安定な人の特徴
・暇
・猫背
・神経質
・顔が暗い
・運動しない
・偏った食生活
・自分だけでやる
・気づいたらスマホ
・仕事を抱えこみがち
・まわりの目が気になる
・睡眠が浅く何度も起きる
・有休を取ると罪悪感がわく
メンタル安定してる人が大切にする思考はプロフ最後のアレです。
352
メンタルが安定している人の特徴
・嫌いな人は避ける
・挑戦を楽しんでる
・失敗もコンテンツ
・強みを分かってる
・弱みも分かってる
・自分で決断できる
・褒められたら喜ぶ
・他人の成功も喜ぶ
・遠慮は捨てている
・運動、筋トレ好き
・どんな自分も好き
いちばん大切なのは「自分を大切にする」
353
ストレス限界のときにオススメなこと⑩選
①何もしない
②7時間寝る
③泣きじゃくる
④あたたかいご飯を食べる
⑤30分の運動
⑥デジタルデトックス
⑦映画を観にいく
⑧香りをたのしむ
⑨とことん休む
まじめな人ほど自分に厳しすぎる。いちばんオススメな⑩はプロフの最後に残してあります。
354
見のがし厳禁、心からのSOS⑦選
①よく寝ても体がだるい
②嫌いなアノ人が頭から離れない
③なぜかイライラする
④空腹なのに食欲がない
⑤清潔感がおろそか
⑥何しても心カラッポ
⑦生きてる実感が家出中
放置は危険。見逃さずケアすることが大事。大切なのは「何をするかより何をやらないか」
355
相手を不機嫌にする人の話し方⑦選
①マウントとる
②しれっと嘘つく
③話をぶった斬る
④なんでも否定する
⑤自分だけ話そうとする
⑥でもだってどうせの達人
⑦話してる途中に上から被せてくる
ひとりよがりな人との会話は疲れるだけです。気づかい心づかいのある人は相手からも大切されます。
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離れてはいけない人の特徴⑦選
①尊敬できる人
②弱みを許してくれる人
③素の自分を認めてくれる人
④心から幸せを願ってくれる人
⑤どん底でも側にいてくれる人
⑥小さな変化に気づいてくれる人
⑦心根があたたかい人
言葉だけで判断するのではなく、日頃の行動もみて判断することが大切です。
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