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アドラーの「あなたは他者の期待を満たすために生きているのではないし、わたしも他者の期待を満たすために生きているのではない。他者の期待など満たす必要はないのです」という言葉に救われた。期待されるとうれしい気持ちと同時にプレッシャーで辛かった。期待に執着せず自分に没頭するのが吉です。
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これガチです。自己肯定感が高い人は『余裕』をつくるのが上手い。余裕をつくるには「先まわりを意識して行動」「記憶はスマホにお任せ」「隙間時間に準備をすすめる」「デスクは常にキレイ」「月1回の断捨離」「アラート通知で予定をリマインド」"予め"を意識して行動すると自己肯定感が高まります。
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アドラーの「人の行動の95％は正しい行動である。しかし私たちは、当たり前だからとそれを無視してしまう。わずか5％しかない負の行動に着目してはいけない。」という言葉が響く。負の行動にフォーカスしてると自己肯定感が下がるだけ。ネガティブに鈍感、ポジティブに敏感なぐらいで生きていたいね。
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人生が好転する人の特徴⑩選
①「過去」より「現在」
②「否定」より「肯定」
③「受身」より「積極」
④「頑固」より「素直」
⑤「知識」より「知恵」
⑥「饒舌」より「傾聴」
⑦「比較」より「分析」
⑧「努力」より「改善」
⑨「余計」より「洗練」
⑩「完璧」より「完了」
そして目的に夢中な人
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それ危険です。自分を追い込みがちな人には「先のばし癖」がある。完璧をもとめ失敗がこわくなり動けない。何もできてないから不安になり逃げたくなる。私も20代のとき先のばしがちだった。先のばしより終わらせる。完璧主義より完了主義。ほんとうにデキる人は先のばしではなく先まわりで終わらせる。
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カズレーザーさんの「自分より楽しみながら努力できる人がいるのに、苦労して頑張ってもしょうがない」という言葉が刺さる。20代は徹夜で仕事。30代は過労で入院。40代は夢中でご機嫌。頑張るよりワクワク。苦労よりドキドキ。自分の"やりたい"に素直になれる考え方を、プロフの最後に残してあります。
個人の力を磨く考え方や、幸せに気づくコツを発信 ｜うつ病2回→妻のおかげで再起→妻との幸せな時間を生きてます ｜『人は何歳からでも夢を持てるし挑戦できる』