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タモリさんの「他人に期待などしなければ、つまらないことで感情的にならずに済む。そうすれば人間関係に波風も立たなくなり、円満に誰とでも付き合える」という言葉が刺さる。期待するのは結果を求めるのと同じ。思う結果ではないとき落ち込む。よけいなものを背負わず接するとココロが軽くなる。
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大事だから何度も言います。自分を責め"すぎる"癖があるとメンタルが不安定になります。責めすぎると「ミスが増え」「気分が落ちこみ」「誰かに依存したくなる」の3つがつづき自分を否定してしまう。責めるより『できた』ことを褒める。自分をいじめるより大切にする。自分の機嫌は自分でとるが大切。
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これ覚えておいて。会話がうまい人は「結論が先」「中学生にも伝わる言葉をつかう」「いいところで話を終わる」この3つが共通。逆に会話が苦手な人ほど、話があちこち飛び、伝わらない言葉にこだわり、ムダに長い。会話はちょっとしたコツで変わる。また話したくなるのは余韻を残せる人。
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ストレスで悩む人にお知らせします。20年社会人をして分かった、ストレスをためないコツは「上司に期待しない」「部下に期待しない」「他人に期待しない」「他人を変えようとしない」「5分で片づく仕事を後まわしにしない」「有給休暇の取得を遠慮しない」何をしないかを決めると人生が好転します。
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人から好かれる人って「教えてください」を言える。逆に嫌われる人はできません、知りません、わかりませんと答える。10年前これが分からずプロフィールの病になった。人は助けた人を好きになる。拒絶より教えてくださいの姿勢が大切。好かれる人は『すこし調べたら分かる事を聞かない配慮』もしてる。
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大切なこと言います。「置かれた場所で咲きなさい」と言われても、環境が合わないならそこに執着しなくていい。バラは砂漠で咲けないし、サボテンは水をやり過ぎると枯れる。これは人も同じ。あなたに合った環境だからこそキレイに咲ける。他人は他人、自分は自分。美しく咲く環境は自分で決めていい。
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思わず離れたくなる人の特徴は「すぐ否定する」「ダメ出ししないと気がすまない」「自分の正義を押しつける」「大事な場面で優柔不断」「すぐ怒ったり落ち込んだりする」「特技：難癖をつける」相手をするとターゲットにされる。相手をせず受けながすことが大切。反応しなければやがて離れていきます。
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アドラーの「他人からの賞賛や感謝など求める必要はない。自分は世の中に貢献しているという自己満足で十分である」という言葉が響く。他人からの見返りを期待し行動、でも褒められも感謝されもしない。そんなことばかり繰り返してたときに出会い目が覚めた言葉だから、大切なあなたへシェアします。
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見のがし厳禁。心からのSOSは「よく寝ても体がだるい」「嫌いなアノ人が頭から離れない」「なぜかイライラ」「空腹なのに食欲がない」「清潔感がおろそか」「何しても心カラッポ」「生きてる実感が家出中」放置するのは危険。見逃さずケアが大事。大切なのは、何をするかより何をやらないか。
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2回転職して感じたことを正直に伝えます。「人間関係の悩みは転職した後も付きまとう」「仕事しない人はどこにでもいる」「大企業でも福利厚生はピンキリ」「ベンチャー企業は成長したい人には天国」「変化を受け入れることができる人が強い」「"嫌"で逃げても考え方が変わらないと同じ状況になる」
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あまり知られてませんが、メンタルが安定する最大のコツは「自分の機嫌は自分でとる」ということ。他人に期待せず、過去にとらわれず、不安な未来を妄想しない。自分が何のために生き、何をして喜ぶか知り、それに集中。言い訳は固定ツイートの思考で吹き飛ばす。機嫌をとるための最大の敵は自分自身。
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知らないと損します。会話が下手な人は、「話があちこち飛ぶ」「横文字使いがち」「ムダに長い」この3つをやってしまう。逆に会話が得意な人は、①結論が先②中学生にも伝わる言葉を使う③もう少し話したいぐらいで終える。できないとあきらめず得意な人をマネする。また話したいのは余韻を残せる人。
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2回転職して感じたことを正直に伝えます。「人間関係の悩みは転職した後も付きまとう」「仕事しない人はどこにでもいる」「大企業でも福利厚生はピンキリ」「ベンチャー企業は成長したい人には天国」「変化を受け入れることができる人が強い」「"嫌"で逃げても考え方が変わらないと同じ状況になる」
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相手を不機嫌にする人の話し方は「マウントをとる」「しれっと嘘をつく」「話をぶった斬る」「なんでも否定する」「自分だけ話そうとする」「でもだってどうせが口グセ」「話してる途中に上から被せてくる」ひとりよがりな人との会話は疲れる。気づかい心づかいのある人が相手からも大切される。
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マツコ・デラックスさんの「自分の理解できないことっていうのは恐怖じゃない？やっぱりみんな。それをうまく理解させてあげられる人が優秀な人なんじゃないの？」という言葉で心が軽くなったのでシェア。難しい漢字にカタカナ英語。伝わらないは、伝えてないのと同じ。伝わることばを選ぶ勇気が大切。
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危険。人が離れていく人の特徴は「すぐに否定」「何かあると言い訳」「いいところで話に割りこむ」「悪いのは100%他人」「カチンとくる一言」「とことんネガティブ」「ごめんなさいが言えない」「上から目線」「特技：マウントをとる」思いやり0%では人が離れる。大切なのは心に寄り添う言葉と行動。
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これ知らないと損するんですが、「幸せになりたい」をやめると幸せになります。ご飯が食べれる、住む家がある、スマホが使える。わざわざ探しにいかなくても、視点を変えると幸せに気づけます。ネガティブに鈍感、ポジティブに敏感。今ある幸せに気づくコツは「持っている物とスキルを書き出す」です。
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これ覚えておいて。ストレス限界のときは「何もしない」「眠気に身をまかせる」「サウナでととのう」「おいしいご飯」「好きな音楽にひたる」「知らない街で散歩」「泣きまくる」マジメな人ほど自分に厳しい。自分ファーストで過ごす時間も大切。たまには休む予定からスケジュールを埋めてみるのもOK。
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話すのが得意な人は「結論が先」「中学生にも分かる言葉をつかう」「もの足らないぐらいで話を終わる」この3つが共通してる。逆に話すのが苦手な人ほど、話があちこち飛び、伝わらない言葉を乱用、そしてムダに長い。話し方はちょっとしたコツでかわる。また話したくなるのは余韻を残せる人。
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40代になって気づいた人間関係がうまい人の特徴は、「頭ごなしに否定せず、ミスを他人のせいにしない」「話してる途中で遮らず、最後まで話を聞いてくれる」「無理して関係をつくろうとせず、大切な人との関係を大切にしている」人間関係がうまい人のイチバンの特徴は『自分を愛せている』こと。
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これ知らないと損するんですが、「幸せになりたい」をやめると幸せになります。ご飯が食べれる、住む家がある、スマホが使える。わざわざ探しにいかなくても、視点を変えると幸せに気づけます。ネガティブに鈍感、ポジティブに敏感。今ある幸せに気づく思考へ切り替えるコツは、固ツイに残しています。
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間違えないで。自分を追い込んでしまう人には「先のばし癖」がある。完璧を求め、失敗が怖くなり、動けなくなる。行動できてないから不安になり逃げたくなる。私も20代のとき先のばしにハマってた。先のばしより終わらせる。完璧主義より完了主義。小さくても『できた』の積み重ねが人生を好転させる。
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ちょっと待って。余計なひと言が多いと人が離れます。余計なひと言は人を傷つけ不快にし空気をわるくする。言うたびにあなたへの信用が失われてる。口では大丈夫と言っていてもココロでは我慢してる。ホンネはふとした仕草に現れる。言葉ではなく行動をみる。何を言うかより何を言わないかが大切。
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見のがし厳禁、心からのSOS⑦選
①よく寝ても体がだるい
②嫌いなアノ人が頭から離れない
③なぜかイライラする
④空腹なのに食欲がない
⑤清潔感がおろそか
⑥何しても心カラッポ
⑦生きてる実感が家出中
放置は危険。見逃さずケアすることが大事。大切なのは「何をするかより何をやらないか」
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「褒めるのはみんなの前で、しかるのは個別にやるべし」という格言がありますが、『教育の皮をかぶった説教』も同じです。相手にも周りにも配慮できる人がモテます。
個人の力を磨く考え方や、幸せに気づくコツを発信 ｜うつ病2回→妻のおかげで再起→妻との幸せな時間を生きてます ｜『人は何歳からでも夢を持てるし挑戦できる』