326
自己肯定感が低い人は「楽して得たい」という考え方が根本にあるから、連絡頻度や甘い言葉などの分かりやすい指標で愛情を判断するんだけど「分かりやすい愛情」って「コストがかからない愛情」なので、結果的にクズ男に吸い込まれていってしまう。いい男と付き合いたいなら眼力を高める必要がある。
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自己肯定感が高い人が求める優しさ
・素直さ
・穏やかさ
・美学がある
・尊重がある
・対等な関わり
・言動に一貫性がある
自己肯定感が低い人が求める優しさ
・会ってくれる
・奢ってくれる
・連絡をくれる
・束縛してくれる
・プレゼントをくれる
・好きと言ってくれる
・可愛いと言ってくれる
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周りからいい女だと言われてる人に「いい女になるコツは？」と聞いたら「自分のことをいい女だと思い込むこと。本気で自分をいい女だと思い込んだら、自然と行動が“いい女がしそうな行動”に変わるよ」と返ってきた。これは確かに大事なことかもしれない。
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恋人はあなたのために存在してません。あなたの寂しさを埋めるため、あなたを幸せにするためだけに生きてません。相手には相手の人生があります。あくまでもその人生の過程の一部にあなたが存在しているに過ぎないのです。相手の人生を尊重できないのに、与えてもらうことばかり考えるのはやめましょう
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「忙しくて会えない」は「忙しい中で頑張って時間を作ろうとするほどあなたのことは好きじゃない」という解釈で基本的にはオッケー。あるいは「僕は忙しいと何も考えられなくなっちゃう無能な人間です」という宣言。
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人が不幸な時って
①体調が悪い
②あるものを見ず、無いものばかりを見ている
③本音が言えず自分に嘘をついている
④無根拠な思い込みにとらわれている
この上4つに集約される。
だからこの4つだけを徹底的に避ければ不幸を免れる。自分が不幸だなって思ったらこの4つを思い出してほしい。
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嫌なことを嫌だと言えることが恋人の特権。恋人だから我慢しないといけないって考えている人が多いんだけど、付き合うってことは「その関係性に双方が責任を持つ」ということなので、言いたいことは言っていいし聞きたいことは聞いていいです。我慢と偽りがある関係に未来はありません。
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Twitterで流行ってる「期待しない」という処方箋。これは単なる欲望の抑圧で、何の解決にもならない。そもそも、傷つくことを恐れて、「期待しない」を繰り返していくと、本当に嬉しい時、楽しい時、その感情に制限がかかり、目の前の幸せを純粋に享受できなくなる。「期待しない」は人間性を殺す。
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恋愛が上手くいく人は「私に真剣に向き合ってくれるか」「自分に必要なものを与えてくれるか」「相手に自分は与えたいと思えるか」を基準に選んでいる。決してスペックやスマートさや楽しさではない。
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自己肯定感を高めるために大事なことは「嫌な人と会わない」「目的もなく人と比較をしない」「自分を責めない」「不必要な情報に触れない」「やりたくないことはしない」などを意識すること。高めることよりも下げない努力をすることの方がまずは大事。
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「恋人から大切にされる」を「自分がしてほしいことをしてくれる」ってことだと思っている人がいるけど、それは一部で、本質は「生き方を尊重される」だと思ってる。つまり、自分の生き方が確立されてない人は大切にされない。よくある言葉で言うと「自立しないと大切にされない」って意味。
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尊敬とは何かというと「とりあえず話を聞きたい」と思えることだと思ってる。つまり、相手の話を遮って否定するということは、そこに尊敬がない。その関係に、表面的な浅いコミュニケーションしかなかったら、それは尊敬し合ってないということになる。
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「連絡をすぐに返してくれないから嫌」「一週間に一度も会ってくれないから嫌」などの嫌と「私を馬鹿にしたような言葉づかいが嫌」「私の話を最後まで聞かないで否定するのが嫌」などの嫌は全然違う。前者は自分の都合を見ていて、後者は自分の尊厳を見ている。
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とにかく会いたい女と余裕があれば会いたい男。なるべく連絡したい女と余計な連絡はしたくない男。男女の恋愛が上手くいかないのは当たり前。根本の性質が全然違うから。
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「一度放った言葉は人の記憶の中に残り続けてしまう可能性がある」ということをしっかりと認識している人は言葉に対して誠実で責任感がある。嬉しい言葉をたくさん言ってくれる人が誠実だとは限らない。
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人生は決意から始まります。
「伝えたい」ではなく「伝える」
「変わりたい」ではなく「変える」
「いつか別れたい」ではなく「別れる」
決意のない願望は実現しません。それはただの夢であり妄想です。夢を目標にすること。目標を決意にすること。決意を実行すること。それだけで人生は変わります。
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恋人と別れるか悩んでる時、転職するか迷ってる時、そういう決断の時に大切なことは正しさではなく美的感覚です。要するに、どちらの選択の方が美しいと思うかです。あるいは、どちらの選択をした方が自分が美しくなれそうか、です。あなたの中で美しいと思う選択が、あなたにとっての正解です。
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良い関係を築いているカップルの最大の特徴は「お互い相手がいなくても楽しく生きていける。でも互いに尊敬し合い、頼るところは頼っている」です。相手によって寂しさを埋めたり、自分の価値判断の道具にしないということが、最低条件になります。
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内面的な深い魅力がある人は、相手から尊敬されるし、相手から尊敬されていれば、基本的には雑に扱われない。雑に扱われる人は尊敬されてないだけ。だからまずは自分が自分に対して敬意を持つことから始めればいい。あなたが自分に敬意を持たずに、人から大切に扱われると思ったら大間違い。
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浮気をしてきたという事実を掴む以前に、相手の浮気を疑ってしまった時点で、もうその関係は終わり。なぜなら、信頼関係が壊れてるから。
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メンタルが強い人というのは「壊れない頑丈さを持つ人」ではなく、「壊れないようにこまめに自分をケアしている人」です。
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過去の失敗経験から未来も上手くいかないと思い込むのはやめましょう。未来は過去の延長線上に存在しない。過去と未来は繋がっているように見えて無関係だ。今この瞬間から過去は塗り替えられる。過去の事実は変えられないが、過去の認識は変えられる。認識を変え今を生き未来に希望を抱き前へ進め。
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若いときに孤独を飼い慣らすことに成功した人ほど、歳を取ってから幸せになっている気がする。逆に若い頃に他者に迎合し、群れていた人ほど、歳を取ってから孤独感に苛まれている印象だ。孤独も寂しさも使いこなせば豊かな人生を送ることができ、結果的に素敵な人との出会いも巡ってくる。
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相手から大切にされなくて悩んでいる人は「大切にしてくれない人のために自分の価値ある時間と思考を使うのはもったいない」と思えるようになりましょう。
クズ男という概念を作ったカウンセラー。カウンセリング1700件以上。恋愛/人間関係/クズ男/執着/哲学/自己肯定感/コミュニケーション ISTP 元教員