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更年期障害を受け入れて気づいたこと。やれなくなったらやめればいい。出来ないことを嘆かずに手放れしたと喜ぶの。目線を変えれば心持ちも変わる。要は、今の自分に優しくすること。休むのも動くのも自由に決めて大丈夫。やれたら前向きってわけじゃない。前を向くためのやらない選択もあるのよ。
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毎日の家事をきっちり決めない事にした。更年期の体調に合わせるの。身体が動く時は効率よく工夫する。出来た時は、たくさん褒めてご機嫌に。出来なくても「まあいいか」と穏やかに許して。50代の時間割は緩やかで優しくあればいい。大人らしくとろみある毎日で自分をいたわっていこう。
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これはマジです。長い付き合いのスーパーカーオーナー達ですが「フェラーリ乗りもいればポルシェ乗りもいる」「新車好きもいれば旧車好きもいる」「1台に乗り続ける人もいれば10台取っ替え引っ替えの人もいる」ただし、スーパーカーに乗り続けている仲間たちの共通点は『
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人は期待するから落胆する。それが夫婦だと尚のこと...とは言えパートナーには期待したくなるものだよね。それならば「過度にはしない」と決めてみて。たったこれだけでガッカリする度合がグッと減ったの。私の体験談で有益だったのでシェアするね。そう、感情の揺らぎは言葉一つで制御可能なの。
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結婚したては若妻会、40過ぎたら婦人会、近づいてきた老人会、地域コミュニティの先輩達がすごい。「毎日メイクで身だしなみ」「朝活始めて40年」「できる範囲で家庭菜園」「月2回のボランティア」「70過ぎたら着物でオシャレ」60代も70代も80代も元気ハツラツ！素敵な先輩方の共通点は『
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真剣に聞いてほしい。言葉にすれば夢叶う。素直にはっきり口にする。本能に従えば間違いない。言葉の力は未来は変える。自分でいつでも変えられる。誰かのために諦めないこと、余計な心配をしないこと。何度でも言う。言葉にすれば夢叶う。あなたの夢をリプ欄に是非。一緒に夢を叶えよう@ichihuyu911
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「何をしないか」で人生は変わる。
・嫌なことはしない
・無理を承知でやらない
・出来ないことを探さない
・マストと決めつけない
・ネットのざわざわを拾わない
・夜、難しいことを考えない
・付き合いだけの友達を増やさない
時間と心の余裕が出来たらプロフの人生に好転しました。
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YouTubeは何時間も見るのに読書は1秒もしない。お酒は毎日飲むのに水は一滴も飲まない。料理上手になりたいと言いつつ料理本すら買わない。お金持ちになりたい。元気でいたい。美味しいご飯が食べたいと言うばかりで何も行動しない人。人生を変えたいあなたに贈る言葉はプロフです。
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気付きました。嫌いな人に好かれなくていい。無理に共感しなくていい。頑張って笑わなくていい。好きな人と分かり合って認め合えればそれでいい。人間関係はコンパクトにまとめて大丈夫。明るく楽しく健やかに。好きな人に囲まれて人生軽やかに楽しもう。
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これはマジです。結婚生活を楽しんでいる夫婦は「共働きの夫婦もいればそうでない夫婦もいる」「ダブルベッドで寝てる夫婦もいればシングルに別々に寝てる夫婦もいる」「同じ趣味の夫婦もいるけど違う趣味の夫婦もいる」ただし、仲が良い夫婦の共通点は……
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更年期不調は受け入れると楽になる。朝は白湯飲んで冷え防止。デザートはヨーグルトでカルシウム補給。適度な日光浴で骨密度アップ。大事なのは身体の変化を知り、それに合わせて暮らしをブラッシュアップしていくこと。どんなに自分に優しくしたって大丈夫。今こそ自分を慈しんで穏やかに暮らそう。
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褒めて伸ばす子育てができたのは怒られて育ったから。親にされて嫌だった事を子供にしなかっただけ。子供は褒められると自信がつき、やる気も出る。親に対する信頼が増し、聞く耳も育つ。あふれ出る相乗効果が凄い。子供は褒められると断然伸びる。子育てで意識すべきは【まず褒める】これ間違いない。
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結婚後30年経っても夫婦仲良く暮らすには。
・日曜日は別行動
・実家の話は最低限
・仕事の話は昼間のみ
・外食は大賛成
・共通しない趣味を持つ
・お互いの趣味に口出ししない
・記念日は忘れる位がちょうどいい
肝心な時は濃密に。あとはゆるーく離れよう。その方がずっと好きでいられます。
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「ちゃんと挨拶しなさい」って言うより「おはようございます」ってお手本を見せた方が挨拶する子に育ちます。親の背を見て子は育つ、これほんとなんです。
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夢や目標を持つと悩まなくなる。余計なことを考え込むのは具体的な夢が無いから。悩みがあるならまず夢を書き出してみるといい。実現させたいと思えば思うほど無駄に悩まなくなる。いつからでも遅くない。夢を追いかけていこう。そろそろご一緒しませんか。@ichihuyu911
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あの。。今日は私の大好きなブチャラティの誕生日なんです。。よろしければいいねでお祝いしてもらえませんか……20代から30年以上読み続けてるジョジョの奇妙な冒険。皆様のお目に留まったら幸せです。リツイートしてもらえたら泣いて喜びます。。#ブチャラティ生誕祭
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気持ち一つで変えられる。遅寝遅起きを止めよう。オススメは朝活とTwitter。更年期が改善し、ブログも始めてGoogleアドセンスに挑戦した。申請翌日一発合格。50代でも遅くない。人生はいつでも変えられる。今まさに好転してるのでシェアします。
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自分の事で精一杯なら思考停止で余計な事を引き受けてはダメ。自分のタスクを終わらせるのが先決。仕事の愚痴は「そうなんだね」と共感で終わらせること。話して満足したい可能性もある。その場しのぎの安請け合いを止めよう。50代の体力は30代の半分くらいってことを忘れないで。
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好きな服を着る。アクセサリーを楽しむ。余裕を持つ。面倒で窮屈な決めごとは無し。シンプルにその日の気分を最優先に。明るく笑顔で穏やかな毎日を楽しむ。心が満ちた生活を続けたら可愛いおばあちゃんになれそう。20年後も30年後も楽しみでうめ尽くしたい。
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聞いて下さい。更年期が辛くて、病院に行ったり、サプリも買ったけどなかなか改善しなかった。でも、いい方法見つけたからシェアします。更年期を楽にするには夢中になれることを見つけるのが早道。推し活は【朝活とTwitter】辛い時間が減ってマジ改善します。 ……みたいな話をよくします。ﾌｫﾛﾐ
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50代で気づいた悪しき習慣7選。
・遅寝遅起き
・安請け合い
・お節介
・体力より気力
・加齢への悲観
・夜悩む
・不安な想像で落胆
朝早く起き出すこと。日中、体力があるうちにやりたいことをやる。自分ごとをしっかりやったら余計なことをしない。考え事は朝限定。これで時間と心の余裕は手に入るよ
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55歳、人生折り返して決めたこと7選
・好きな人と過ごす
・嫌なチョイスをしない
・行きたい場所に行く
・挑戦することを諦めない
・美味しく食べる手間を惜しまない
・お鮨はカウンターで食べる
・身の回りを綺麗にする
したいことの掛け算は人生をより豊かにする。自由にポジティブに楽しもう。
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マジの断捨離は、よく見たりしないでバッサリ行くんだそうです。我が家は断捨離に前向きな人と後ろ向きな人がいるから中間をとってます。やり方は簡単。後ろ向きな人がいない間にほどほどにやる。やらない選択肢は無し。後ろ向きな人の大事なものを捨てなければ揉めません。30年それで問題無しでした。
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聞いてください。今回断捨離で手放した物「19年間着なかったお呼ばれ用ドレス」「昨年クリーニングしたけどシミ浮きしてる洋服」「1年楽しんだユーカリのリース」「1年使ったスリッパ5足」「災害時用賞味期限切れ食品」「今どこにいるかわからない人の名刺」夏の断捨離は勢いつきます。ご参考までに。
更年期11年目の気づきや怪我・病気・子育てからの学びを発信しています。▶︎#点滴のように水を飲むこと。一気に飲んでも尿になるだけ。血栓を作らない、余計な塩分を溜め込まないには「ちびちび水を飲む習慣」が必須。私と一緒に健やかな毎日を手に入れませんか？フォロー励みになります。