501
真面目な人ほど「全ては自己責任」と考えがちです。けれど、こんなに厳しい時代なので、自分の頑張りだけではどうにもできないことも沢山あります。だから「努力しても難しい」ことがあっても、自分を責めずに。それよりも「大変な中よくやっている」と自分を褒めてあげてください。
502
「他の人は頑張れてるのに自分はそこまで頑張れない」と、人と自分を比べて落ち込む必要はありません。なぜなら、体力や気力には、元々個人差があるからです。だから大切なのは「自分が頑張り続けられるペース」を見つけること。あなたはあなたのペースで歩んでいきましょう。
503
「こうでありたい」という理想を持つのはいいことですが、それが強すぎると「そうできない」自分に落ち込んでしまいます。そんな時は、自分に課している理想のハードルを少し下げてみてください。日々は様々な「想定外」が起こるもの。だから理想通りにきちんとできない日があってもいいんです。
504
17日は下弦の月。今回は、ちょっとした出来事がきっかけになって、様々なことを投げ出したい気持ちになりそうな星回りです。ただ、頑張る限界を感じているなら、「一旦問題から離れて自分を休ませる」のが先。解決を急ぐ前に、まずは冷静さを取り戻す時間を作るようにしてみてください。
505
これから数日間心がけるといいこと
・悩みや問題を一人で抱え込まないようにする
・普段の日常から離れて少し息抜きする時間を作る
・友達や信頼できる人に愚痴や悩みを聞いてもらう
・サポートしてくれる場所や機関を探して頼ってみる
506
つい「できなかったこと」ばかり考えてしまうときは、「今日できたこと」に目を向けてください。人は「できて当たり前」と言うかも知れませんが、人は人、あなたはあなたです。今のあなたが置かれている状況の中で、頑張ってやれたことがあるなら、それだけで100点満点です。
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体調が悪い、頑張りが認められない、沢山我慢をしている‥そんな時は、どんな人でも周囲にイライラしたり意地悪になってしまうもの。なのでそんな「つらい日」こそ、自分を責めずに。それよりも、気持ちの余裕をなくすほど頑張って疲れているんだ、と受け止め、自分を労ってあげてください。
508
今あなたが「やる気が出ない」「スランプ気味」だと感じているなら、「充電が必要な時期」を迎えているのだと思います。そんな時は、やるべきことは最低限にして、少しのんびり過ごすようにしましょう。自分のコンディションに合わせた過ごし方を心がけることが、快適に日々を過ごすコツです。
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明日25日は新月。今回は時代や状況の変化をきっかけに、思い切った「脱皮」を促される星回りです。人によっては、精神的・具体的な自立を迫られるかも知れませんが、それが古くなった「これまで通り」から抜け出すチャンスにもなるはず。自分の成長を信じて、過去への執着を手放していきましょう。
510
これから数日間心がけるといいこと
・「人は人・自分は自分」と考え、比べるのをやめる
・今の悩みと変えていきたいことをリストにする
・できる範囲から「いつものやり方・過ごし方」を変えてみる
・「いつかやろう」と先延ばしにしていたことを実行に移す
511
「限界を感じる」ときというのは、一人でできることはし尽くした、ということ。であれば、様々な人にアドバイスを求めてみましょう。そして自分の中にはなかった「発想」や「選択肢」を増やしていきましょう。正解や解決策はいくつあってもいいんです。また、ひとつに絞らなくてもいいんです。
512
余裕がなくてつらい時は、「こうでなくては」と自分に課していることを一つでも減らしてみてください。疲れる対人関係やお付き合いは一時的にお休みしてください。仕事や家事は「ほどほどでいい」と割り切りましょう。余裕がない時は、不調な時。ちゃんとできなくてもいいんです。
513
「普段通りの当たり前の日常」は、沢山の人の労働で成り立っています。そして、そこには、あなたの頑張りも含まれていると思うのです。誰かが褒めてくれなくても、あなたの日々の努力は、誰かの役に立っている。そのことを忘れずに、頑張っている自分を誇りに思ってください。
514
悩みがあると私たちはつい急いで「解決策」を求めがちですが、そんな時こそ少し待ってみましょう。そしてまずは自分のコンディションを立て直しましょう。悩むのを一旦休んで、楽しいことをしましょう。気持ちに余裕が戻れば、自分が「本当はどうしたいか」も自然と見えてきます。
515
あなたが頑張っているのに「頑張りが足りない」と言ってくる人は、・あなたのような状況に置かれたことのない人か、・自分はもっと頑張っていると言いたい人、なのだと思います。なのでそう言われても、気に病んだり落ち込む必要はありません。堂々としていましょう。
516
明日3日は上弦の月。今回は「こうでありたい」という理想と、「そうできない」現実的な事情の間で、葛藤しやすい星回りです。ただ、冷静に周囲を見回せば、理想の形とは違うとしても、「今できること」も多いはず。先を急がずに、無理のない取り組みを進めてみて下さい。
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これから数日間心がけるといいこと
・日頃のストレスを減らすために思い切った断捨離をする
・将来への不安があるなら勉強やスクール通いを始めてみる
・今話しても通じない相手とは一旦距離を置く
・大事な決定は、心が定まるまで先送りにする
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完璧でないとか、偏っているというのは、欠点ではなく、個性なのだと思います。また、それこそが、あなたにしかない、魅力や才能でもあると思うのです。だから「平均的な優等生」であろうと無理をしないで。それよりも、傷や凹んでいる部分もある「あなたらしさ」を大切にして下さい。
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ツイてないと思う時期は、まずは「生活力」を高めることを意識してみて下さい。しっかり食べる。必要な労働をする。楽しむ時間を作る。ちゃんと眠る。そんな地に足がついた繰り返しを大切にしてみましょう。自分が「いい状態」になる頃には、感じ方も取り巻く状況もいい方向に変わります。
520
何かを学び、技能を身に付けることの一番のメリットは、「将来の選択肢を増やせる」ことです。なので、興味があることは積極的に学びましょう。嫌な職場でも、学べることがあれば、「無料で学べてラッキー」と思って身に付けてしまいましょう。自分の武器を増やせば、選べる道も増えていきます。
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心の不調を感じたときにやるといいこと①
・午前中や昼間の日が出ている時間に30分ぐらい散歩する
・意識して胃腸に優しいものを食べる、温かいものを飲む
・思い切ってふかふかで幸せ度が高まるいい寝具を揃える
・寝る前に長めの入浴とストレッチをして睡眠の質を上げる
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心の不調を感じたときにやるといいこと②
・「幸せそうに見える」人達から一時的に距離を置く
・ノートなどにばーっと愚痴やストレスを書き出す
・自分の良いところや前より成長したところも書き出す
・音楽、絵、文章など「心が楽になる」作品に触れる
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9日は満月。今回は「様々なことをハッキリさせたい」気分が高まる配置ですが、同時に意地の張り合ってのケンカにも注意が必要なときです。でも本当は、あなたにも相手にも人からの「肯定」や「尊重」を求める気持ちがあるはず。それを心に留めて、理解し合うための「対話」を心がけてみましょう。
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これから数日間心がけるといいこと
・自分の中にある「人に認めてほしい気持ち」を肯定する
・想像で決めつけたり一人で結論を出さないようにする
・人と話をする前に、何を解決したいのかを整理してみる
・「あなたはどう考える？」という問いかけを大事にする
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「人から認められたい・褒められたい」というのは、誰の中にもある感情です。そしてこれまでに些細なことでも、人から喜ばれたことや感謝されたことがあれば、それがあなたの才能なのだと思うのです。であれば、その才能を育てていきましょう。まずは「自分を好きになる」ことが目標でいいんです。
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