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変えたくても変える勇気が出ない時は、これまでに環境や世の中から、「これこそが正しい生き方」と刷り込まれてきたことはないかを振り返ってみましょう。「はみ出してはいけない」とか「従わなければいけない」とか。そしてそれが今、自分を辛くさせているなら、まずはその「囚われ」を外してみて。
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責任感が強い人や気遣いをする人ほど、自分の不調を隠すので、「誰も限界に気づかない」ってケースはとても多くて。けれど、大丈夫なフリを続けると、周囲が気付かない→孤独な気持ちに→益々人を頼れなくなってしまう。だから限界なら、まずは言葉にして。「つらい」「助けて」って言っていいんです。
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考えても極端でつらい選択肢しか出ない時は、限界レベルで疲れている時なので、思い詰める前に少し休んでください。特に「全てやるか・全て捨てるか」のような「白黒思考」になるのは、過労のサイン。「もっと別の自分に優しい選択肢」が浮かぶようになるまで、頑張り疲れた自分の心身を労ってあげて。
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「お金の余裕がない」状態は、心の余裕を奪うほどの力があります。常に「先が不安」という気持ちがつきまとうから。けど今の人達のこの感覚は、好景気だった親世代には通じにくいので、簡単に「頑張りが足りないだけ」と言われたり。いや、そんなことない、みんなどの世代よりもめっちゃ頑張ってる。
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もし今、一人の頑張りでは難しいことあり、けれどそれが「稼ぎ・収入」の悩みなら、それはあなたの頑張りが足りないせいではないので、自分を否定しないこと。稼げることや、稼げる額がイコール自分の価値だなんて思わないこと。いっぱい働いて、それで心身を壊してしまった人は特に。
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誰かが常に我慢を強いられ犠牲を払わなければ成り立たない関係や場所は、いつか必ず壊れるので、もしずっとあなたが一人きりで、その環境を壊さないように、何とかしようとしているなら、まずは頑張るのをやめてみてください。それでも誰も動かないとしたら、そんな関係や場所は見捨てていいんです。
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火星が移動し、20日は下弦の月。今回は、迷いを断ち切り、意識をガラリと切り替える「きっかけ」が訪れやすい配置です。環境や状況が大きく変われば、あなたも誰かも「今まで通り」が難しくなってくるもの。そのことで悩むよりも、思い切って「変化」に適応するための準備を進めてください。
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これから数日間心がけるといいこと
・以前のようにはできなくなったことで自分を責めない
・過去への未練や執着を断ち切り「これから」に目を向ける
・今の自分に無理のないスタイルに切り替えを進める
・対人関係でつらいなら人に対する期待を手放してみる
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「変わろう」と決意し、勇気を出して自己主張したとたん、「抑えつけよう」としてくる人はどこにでもいます。けれどそういう人のほとんどは、単に「扱いやすい相手」が欲しいだけなので、気にする必要はありません。そんな人のために我慢をするのはやめて、自分の健康と幸せのために生きてください。
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もしあなたが今、前向きな気持ちになれず、思い詰めているとしたら、心身がとてつもなく疲れているのだと思います。大変な状況の中で、生活を守るために沢山我慢をし、頑張り続けてきたのだと思います。であれば、誰よりもまずは、自分に優しくしてあげてください。自分を労ってあげてください。
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水星が順行になったものの、太陽が蠍座の最後に。火星の移動も影響して「頑張りたいけど頑張れない」とか、一時的に限界を感じやすい配置です。ただ、そんな時は「そういうタイミングなんだ」と割り切ることも大切。一旦悩むのはお休みして、一息入れて。少し待てば、心境も状況も変わります。
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「変わりたい」と思う動機は、悔しさでもいいし、そのための入り口も、例えば「掃除をする」「髪を切る」でもいいんです。始めるきっかけや形は何でもいい。できる範囲でいい。大事なのは、あなたが変わろうと思い、勇気を出して行動したことなので、誰がなんて言おうが、そんな自分を誇ってください。
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27日は新月。周囲に考えを「投げかけてみる」ことで、行き詰まった状況が動き始める星回りです。一人で考えていると、行き違いや誤解も生まれてしまうもの。思い込んで決めつけたり、極端な結論を出す前に、思い切って人に相談を。思わぬ「別」の選択肢や、解決策がきっと見つかるはずです。
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これから数日間心がけるといいこと
・自分で自分の可能性を決めつけないようにする
・やりたいことがあるなら、自分から声をあげる
・一人では解決が難しいことは頼れる人に相談をする
・自分を好きになれる行動を取るように心がけてみる
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「自己犠牲は美徳」という風潮があるので「自分を優先する」ことに罪悪感を持つ人も多いと思います。そんな時は「自己犠牲」を「無償奉仕」と言い換えてみてください。無償奉仕は、経済的時間的に余力があるとき限定で、やりたい人がやればいいこと。生活を犠牲にしてまでやらなくてもいいんです。
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「常識では」「普通なら」と言う言葉で責められ続けてつらいときは、その人を相手にしないでようにしてみてください。なぜならその人こそが、「そこから外れたら失格」という考えに縛られているからです。大切なあなたらしさを、誰かの一つだけのものさしだけで、ジャッジさせないようにしましょう。
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12/3には木星が山羊座に移動。すでに感じている人もいるかも知れませんが、3日からは様々なことが具体的に進み出し、忙しくなっていきます。なので、片付けや「やっておくべきこと」などは早め早めに。慌てずに済むように今のうちから体勢を整え、予定に余裕を作っておきましょう。
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これから数日間心がけるといいこと
・曖昧なままの話や約束があるならしっかり確認を取る
・スケジュールをチェックし出来ることは済ませておく
・時間のロスを減らせるよう、簡潔なやり取りを心がける
・やることをリスト化し、効率化する習慣を作る
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人から「期待と違った」と言われても過度に気にする必要はないし、自分から「周囲の期待に応えられなかった」と思い落ち込む必要もありません。期待は相手が求めている「理想」や「願望」なので、たとえその相手が家族であっても、応えられないときや、応えられない内容があっていいんです。
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4日は上弦の月。今回は、迷いを断ち切り「的を絞る」のがテーマになる星回りです。様々な選択肢や可能性を考えだすとキリがないけれど、あなたのこれからやるべきことは、すでに目の前にあるはず。ためらってる時ではありません。具体化のために、積極的に行動を始めていきましょう。
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これから数日間心がけるといいこと
・気分を一新するために、古いスマホやPCを新しくする
・前向きに過ごせるよう、日々のルーティーンを作る
・目標に向けて、今からできることは実行に移す
・事前に自分のできる範囲とできない範囲をしっかり伝える
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もし、あなたが何かを実行に移す前にためらいがあるとしたら「全部をちゃんとやろう」とか「必ず成功させなければ」と気負ってしまっているのかも知れません。けれど最初から完璧を目指さなくていいんです。そんなときは「できる範囲からでいいんだ」と自分に課しているハードルを下げてあげましょう。
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人の機嫌や良くないとか、やる気が出ないという悩みが出てきたときは、一旦横に置いて別のことをしてみてください。少し時間を置くだけで、変わるものは意外と沢山あります。また、落ち込みそうなときは、とりあえず「寝ちゃう」とか「外出する」のもアリ。ちょっとした行動で気分も変わります。
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日々の中で達成感があると、自己肯定感が少しづつ上がります。それは例えば、毎日「新曲を聴く」「軽い筋トレをする」とか、無理がなく楽しいものでいいんです。そうした良い「マイノルマ」を続けていくと、一ヶ月後、数ヶ月後と徐々に積み上がったものたちが、あなたの自信に変わるでしょう。
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「幸福」の定義は人の数だけあります。それは「どれが正解」という話なんかではなく、単なる「違い」です。だから、まずは自分が「幸せだ」と思える時間を大事にする。誰かに価値観を押し付けられたり否定されたときは、構わずに受け流す。それぐらいのゆるいスタンスでいきましょう。
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