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『陰口を言われても嫌われても、あなたが気にすることはない。相手があなたをどう感じるかは相手の課題なのだから』って、アドラーの言葉が好き。言いたい人には言わせておけばいい。相手にしないことが大切。好きな人、好きなことのために、時間を使おう。限りある時間だからこそ、大切にしたいよね。
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怒らない人ってね。怒るのがめんどうな人ではなくて。やさしい人でもなくて。こころに余裕がある人でもないの。どちらかというと、人への関心がうすくて。他人に期待なんかしてなくて。こころがつかれないように、すぐに関係を切ってしまう人。ある意味、怒りっぽい人より怒らない人の方がおっかない。
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ちゃんと自分をほめていますか？はずかしくて、自分をほめられないことって多いよね。でもね。自分をほめると自己肯定感を高めることができる。今の自分を認める事ができる。少しずつ自信をつけることができる。「そういえば最近自分に厳しすぎたかな？」と感じたら、自分をほめる時間を作ってみてね。
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「ささいなことでイライラする時は、どうすれば良いですか？」って、先生に聞いてみたの。そうしたら『人に八つ当たりすることです』とは、言わないで『大きな問題が起きてないから小さいことが気になるんです』って言われて、「ちっちゃいことは、気にするな〜。それ！ワカチコワカチコ」ってなった。
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大切なので何度でも言います。『こころが疲れたときのサイン』を見逃さないでね。『散らかった部屋』『脱ぎっぱなしの服』『コンビニ弁当』『風呂よりもベッド』生活の乱れは、こころの乱れ。まだ大丈夫は、もうあぶない。何もかもが「めんどくさい」になる前に、しっかりと休んで、こころを守ってね。
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いじわるな人に『無視されること』ってあるよね。そんな人には、毎日『笑顔であいさつ』をつづけてみよう。相手にあいさつされても『無視しつづけないといけない』という、プレッシャーを与え続けるの。そうすればきっと、”笑顔の魔法”で、いじわるな人も『こころを開いてくれる』と思わない？
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『幸せな人生』を引き寄せるために必要なことは、『手放すこと』。嫌なことがあるといつまでも思い出してクヨクヨしてしまうことあるよね。人生は『いま』という瞬間の連続。だから『今に集中すること』が大切。ツラかった過去は、思い切って手放そう。そうすれば『明るい未来』につながっていくんだよ
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プレゼントをいただいたり。仕事のフォローをしてもらったり。悩み相談にのってもらったり。日常生活のなかで「ありがとう」を伝えたいタイミングってたくさんあるよね。今日は、サンキューの日。この機会に、お世話になった方々など普段お礼を言えていない人たちに、『ありがとうのことば』を伝えよう
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“ひとりぼっち”ってね。恥ずかしいことじゃないんだよ。合わない人から離れることは、自分のこころを守るために大切なこと。たとえ、周りにだれもいなくなっても、穏やかな気持ちでいられるから。
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ほんとうに強い人ってね。メンタルが安定していて、優しい人。自分より弱い立場の人を押さえつけたり。強い立場の人に媚びたり。人によって、態度を変えないの。だれに対しても分け隔てなく接するから、周りから愛される人。それが自信につながって、さらに強いメンタルを維持することができるんだよ。
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『ここちよく生きていくため』に、手放したいもの。
❶過去の後悔
❷周りからの評価
❸自分に合わない環境
❹こころをすり減らす人間関係
❺アイコンがつぶやいています
必要のないものを手放したあとに、自分にとって『本当に大切なものがなにか』が、わかるんだよ。
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苦しいことを乗り越えると、『自信が持てる』ようになる。つらいことや悲しいことが『未来の笑顔』につながっていく。今は、わからないかもしれない。でもね。いつか、その経験が”ちから”となる。生きている間に起こることで『無駄なできごと』なんて、ひとつもないんだよ。
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人間関係をうまく乗りきるコツ。嫌われてもいいから、ガマンしなくていい。ムリして友達なんか作らなくていい。大切にしてくれないなら、離れていい。話の通じない人とは、わかりあわなくていい。すべての人と仲良くしなくていい。世の中、思い通りにならないのが当たり前。いつもこころ穏やかに。
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本当に優しい人ってね。つらい時に、「こうしたほうがいい」なんて『正論』を押し付けたりしないんだ。じっと話を聞いて、終わった時。「つらかったね」「たいへんだったね」って、共感してくれる人なんだよ。
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人ってね。『自分を映す鏡』のようなものなの。相手に優しくすれば、相手もあなたに優しくしてくれる。相手を大切にすれば、相手もあなたを大切にしてくれる。相手を雑に扱えば、相手からも雑に扱われるものなんだよ。
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『嫌われてもいい』って思っているからって、わざと嫌われるような行動はしないでね。ふつうに生きているだけでも『２割の人』には嫌われるんだよ。だからこそ『嫌われても気にしない』って、思うことが大切なの。『嫌われてもいい』のと『嫌われても気にしない』のとでは、まったく意味が違うんだよ。
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人に嫌われたって気にすることないんだよ。誰かに嫌われたってあなたの価値が下がるわけではないからね。嫌う人のことは放っておけば良いだけ。ムリに気に入ってもらおうなんて努力することないの。そんなことにムダな時間を使うくらいなら、その時間、あなたを大切にしてくれる人のために使いたいよね
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イヤな人とは、わかり合おうとしなくていい。分かり合える人とは、なにもしなくてもわかりあえる。逆にわからない人には、なにを言ってもわかりあうことはできない。そんな人とは、”ほどほど”につきあっていけばいい。『わかってほしい』って気持ちを「ポイッ」と捨てたら気持ちが楽になるでしょ？
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大切なことなので、なんどでも言います。『我慢してまで人に合わせなくていい』『苦手な人とは、きょりをとっていい』『つらい時は、弱音を吐いていい』『自分の苦手なことは、得意な人にまかせればいい』そしていちばん言いたいことは『人間関係は、ドライでいい』
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『人に頼るのが苦手な人』って多いよね。人に頼ることは相手に『迷惑だ』と考えてしまう人。でもね。あなたが、だれかに頼られたら”うれしい”って思わない？だから、人に頼ることは悪いことではないんだよ。どんどん頼っちゃお。
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『無理しないでね』『ゆっくり休んでね』なんて言われても、それすらできないことあるよね。相手の気持ちに向き合って寄り添うことが大切なの。決して『頑張って』なんて励ましたり『正論』を押し付けたりしないで。「ありがとう。あなたのおかげで助かってるよ」って寄り添いの気持ちと言葉を忘れずに
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心配ごとの９７%は、起こらない。不安になりやすい人は、不安の種を自分で作ってるの。まだ起きてもない未来のことを考えて、勝手に不安になってるだけ。でもね。考えてみて。今までなんとか生きてきたでしょ。起こってもいない『３%の不安』にビクビクしながら過ごすなんて、もったいないと思わない？
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これホント。『正論」を強く言うと、人は離れてしまう。相手が受けとりやすい言い方をしないと、だれも納得してくれないよ。言葉のトゲを抜いて、きつい言い方を避けることによって、正論だって受け入れやすくなるんだよ。大切なのは、『正しさ』より『優しさ』。相手の”こころにより添うこと”が大事。
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『人生の流れが変わる時』ってね。苦しいことやつらいことに見舞われることもあるよね。でもね。その一方で、素晴らしい人との出会いや、新しい価値観との出会いが期待できる時でもあるんだよ。つらいできごとの後には、必ず楽しいことがやってくる。苦しみを乗り越えて、より良い方向に進んでいこう。
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月曜日は、ムリしないでね。１週間の助走をつける日だから。『朝起きれた』『朝食を食べられた』『会社に行けた』って。小さなできごとを積み重ねていって、こころおだやかに過ごそう。できた自分をたくさん褒めてあげてね。大丈夫だよ。ゆううつなのは、あなただけじゃない。ゆっくり慣らしていこう。
てんとう虫に育てられたかった💦『こころのあり方』に関するツイートを毎朝発信/あなたのこころに寄り添います/心理カウンセラー資格保有【内向型HSP】フォローすると少しだけこころが軽くなるかも♡ #たけうちーむ