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『やりたいこと』がみつかった時、あなたの頭の中はそのことでいっぱいになるはず。だから、嫌いな人のことを考えて悩まなくなる。悩んでる暇がなくなるからね。何か目的ができると、ワクワクした気持ちでこころが満たされるよね。だから、苦手な人のことを考える時間もないし、他人に無関心になるの。
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「自分のため」だけではなく、「だれかのため」にがんばれるようになった時、人は、強くなれるんだ。
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『サイレントモラハラ』って知ってる？”不機嫌なオーラ”を放って、相手をコントロールしようとすること。『大きなため息』『舌打ち』『ドアをバタンと強く閉める』など。キゲンが悪いのは「私のせいかも？」と思わせる。された方は、心が苦しくなってメンタルダウンに繋がるから気をつけてね。ﾁｯ!←
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はい、みんな注目。
『ここ』を見ればその人の心理がわかる。
1. 性格は顔に出る
2. 生活は体に出る
3. 本音は仕草に出る
4. 感情は声に出る
5. センスは服に出る
6. 美意識は爪に出る
7. 清潔感は髪に出る
8. 落ち着きのなさは足に出る
人は見た目じゃないっていうけどね。内面てね。外面に出るんだよ
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人を責めてしまうのは、あなたが自分自身に怒りを感じている時。人を愛しく想えるのは、あなたが自分自身を愛せている時。『相手を想う気持ち』は、自分のこころを映しだす鏡。どんな感情も、あなたの中から生みだされたもの。相手へ向ける感情に気づくたびに、“ありのままの自分”が見えてくるんだよ。
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人に対してイライラすることってあるよね。でもね。良く考えてみて。それって自分の姿が映っているからだよね。相手の『〇〇なところ』が気に入らないのは、自分が〇〇だから。自分の気持ちに気づかせてくれた人だと思って、感謝しよう。そもそも他人は変えられないんだ。今の自分を見つめ直していこう
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すべての出会いには意味がある。たとえ、苦手な人だったとしても。出会ったのは、なにかのご縁。恋人との別れにしろ、離婚にしろ、そこからたくさんのことを学ぶことができた。そこで出会った一人一人が、なにかしらの意味を持つ。どんな相手であっても『あなたの人生の１ページを飾る大切な人』なんだ
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もしかして、五月病？『最近なんだか気分がすぐれない』そんな人いませんか？『五月病』ってね。病名ではなく、GW後に『ゆううつになる』『なんとなく気分が優れない』『仕事に行きたくない』『体がだるい』などの”軽度のうつ症状”になること。性格的に几帳面でまじめ、責任感がある人がなりやすいの。
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理不尽なことを言われたり、悪口を言われても気にしないこと。そんな言葉に、自分のこころを傷つけられる必要なんてないんだよ。あなたが受けとらなければ、その言葉はそのまま相手にもどっていく。大切なのは『相手の感情的な言動に反応しないこと』こころに境界線を張り、自分のこころを大切に守って
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絶対にやめて。『自分を責める』こと。たとえ、人からデリカシーのない言葉を言われても、こころない行動をとられても。あなたに非があるわけではないんだよ。相手の思い通りにならなかっただけ。いじわるな人たちのことなんて、気にしなくていいの。あなたの人生の主役は、あなた自身なんだから。
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メンタルクリニックの先生に「落ち込みやすい人ってどんな人ですか」って聞いてみたの。そうしたら「忙しすぎる人です」とは言わないで、『ヒマな人です』って。人の脳ってね。『ひまをつぶすために悩みをつくろう』って指令を出してしまうの。だから、好きなことに集中して悩み事なんて忘れちゃおう。
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『目に見えないもの』ってね。他人には見えてるの。
思いは、目に見えないけど
思いやりは、目に見える
こころは、目に見えないけど
こころ遣いは、目に見える
気持ちは、目に見えないけど
気づかいは、目に見える
ほんとうに大切なものってね。優しさでカタチになって、他人に見えるようになるんだよ
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意外と思うかもしれないけど。こころが疲れるのは、『いま』に集中していないから。もうおわったできごとを気にしていたり。まだ起きていない未来に、不安になったり。こころが、『今、ここ』にないから疲れてしまうんだよね。今のありのままの自分を受け入れて、ほめてあげれば、こころが楽になるよ。
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なぜか『好かれる人』っているよね。『正しいことを言う人より、否定しない人』『話題が豊富な人より、話のコシを折らない人』『アドバイスするより、余計な一言を言わない人』『口のうまい人より、自分語りばかりしない人』余計なことを“プラス”しないで、うまく『引き算のできる人』がステキ‼︎
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知らないと損する
『幸せを感じるため』の発想法
❶まずは自分に優しさを向ける
❷相手に与えれば返ってくる
❸つらい時は成長してる時
❹苦手な人からは離れていい
❺心配ごとの９割は起こらない
❻アイコンが呟いています
発想法を覚えて、うまく『こころをコントロール』していこう。
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知ってる？『不安を解消する』ためにいちばん良いことは『悩む時間をなくす』こと。ヒマがあるから悩むの。だから『行動すること』が大切なんだよ。いきなり不安が「ゼロ」になることはないけど、行動すれば、不安は必ず軽くなる。何もしないと不安は、強まるばかり。”何かするだけ”で気分が変わるよ。
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『すべての出会いには意味がある』人生で”会わなければ良かった人”なんて１人もいない。出会った一人ひとりが、何かしらの意味を持っている。出会う人は、あなたの写し鏡。その時の自分に”何か”を気づかせてくれる人。たとえ、どんなに苦手な人でも『あなたの人生の１ページを飾る大切な人』なんだよ。
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「深くつきあおうとする」から、”別れ”がやってくる。おつきあいって”ほどほど”の方が、永く続くよね。
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自分から去っていく人を追いかけなくていいんだよ。あなたから離れていった人は、あなたとは縁のない人。あなたに合わない人が、合う人に席をゆずってくれただけ。新しい”ステキな出会いの前触れ”だから。
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大切なことなので、なん度でも言います。『都合のいい時だけ寄ってくる人』からは、すぐに離れた方がいい。逆に、『あなたが苦しい時にも変わらずそばにいてくれる人』を大切にしていこう。
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意外と知られていないんだけど。なぜか“好かれる人”ってね。『正しいことを言うより、否定しない人』『話題が豊富な人より、話のコシを折らない人』『口がうまい人より、よけいなひとことをいわない人』『アドバイスするより、だまってそばにいてくれる人』足すよりも“引くことが上手な人”なんだよ。
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「苦手な人とうまく付きあっていくには、どうすれば良いですか？」って、ドクターに聞いてみたの。そうしたら「嫌いな人を好きになろうとするより、嫌いなままでいること。一定の距離を保つことが良いんです」って。他人に対して『ほどよく無関心でいることが、ほどよいメンタルの保ち方』なんだね。
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人の優しさってね。『してくれること』よりも「しないでいてくれること」に出るんだよ。『浮気をしないこと』『怒らないこと』『無視しないこと』など目に見えないもの。これらは「『好きだよ』と言うこと」とは違い『ごまかし』がきかないから、本当に相手のことを想っていなければできないことなの。
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あなたが、『いちばん好きな人にやってあげたいこと』は、な～に？自分の『大切なひとにしてあげたいこと』を自分にしてあげるよう。自分で自分のご機嫌を取ること。あなたがあなたの一番の味方でいること。『自分を大切にする』って、そういうこと。
てんとう虫に育てられたかった💦『こころのあり方』に関するツイートを毎朝発信/あなたのこころに寄り添います/心理カウンセラー資格保有【内向型HSP】フォローすると少しだけこころが軽くなるかも♡ #たけうちーむ