1
はっきり言います。あなたが考えるほど、まわりのひとは、あなたのことを気にしていない。
2
怒らない人ってね。優しい人ではないんだよ。怒るには、エネルギーがたくさん必要なの。だから、こころが疲れてしまうんだ。自分のこころを守るために、苦手な人からはすぐに離れるし、簡単に関係を切ってしまうこともある。怒らない人ってね、意外と冷たいんだよ。
3
「自分から去っていく人」のことを追いかけなくてもいいんだよ。自分に合わない人が、合う人に席をゆずってくれただけ。「ステキな出会いの前触れ」だから。
4
人ってね。「自分で自分をあつかうように、他人もあなたをあつかう」の。だから、自分で自分を大切にすれば、他人もあなたを大切にしてくれるんだよ。
5
「思いやりのある人」ってね。相手が『悲しいのか、うれしいのか、そっとしておいて欲しいのか、わかる人』なんだよ。自分が「相手の立場だったら、どう思うか」をいつも考えて、想像できる人。だから、”見返り”なんて求めていないの。
6
”ほんとうにやさしい人”ってね。自分で自分のことを「やさしい」なんて言わないんだよ。自分が、やさしいってことさえ、気づいていないんだ。
7
「メンタルを安定させるには、どうしたらよいですか？」って、精神科の先生にきいてみたの。そうしたら「瞑想することです」ではなくて。「薬を飲むことです」でもなくて。なによりも『自分ファーストでいること』そして、信頼できる人に『愚痴をこぼすことです』って。以上、現場からお届けしました。
8
怒らない人ってね。自分で怒りをコントロールしているの。合わない人に、ムダなエネルギーを使うくらいなら、大切な人のために使いたいって思うんだ。
9
精神科で働いていた時、「メンタルの強い人ってどんな人ですか？」って聞いてみたの。そうしたら、「どんな逆境にも立ち向かっていける人です‼︎」とは言わないで、「人の気持ちのわからない人です」って。人の気持ちを考えないことが”最強のメンタルを作るコツ”なんだってわかって、なんか納得。
10
あなたに「大切に思う人」がいるように、あなたも「誰かの大切な存在」なんだよ。あなたが、気づいていないだけだよ。
11
みんな、知ってる？”本当にやさい人”ってね。つらい時に『こうした方がいいよ』なんて、アドバイスなんかしないんだよ。じっと話を聞いて、終わった時。「つらかったね」「たいへんだったね」って、共感してくれる人なの。『余計なひとこと』をいったり、『正論』をふりかざしたりしない人なんだよ。
12
あの、実は今日、私のお誕生日なんです‼︎
こころ優しい方、お祝いの”いいね”をお願いします。その後、アイコンをタップして、プロフに飛んだら『今日はお誕生日です』の青文字をツンツンしてみてね。出てきた風船の数だけ、幸せが訪れるよ♡みなさんにとっても『ハッピーな１日』でありますように♡
14
『目に見えること』だけが”真実”とは限らないんだよ。
❶がんばっている人は、見えないところで努力をしている。
❷優しい人は、見えないところでガマンしている。
❸いつも笑っている人は、見えないところで泣いている。
『見えないもの』に目を向けることが大切。
15
大切にしたい人は
❶あなたが落ち込んでいるときに、よりそってそばにいてくれる人。
❷あなたが迷ったときに、そっと背中を押してくれる人。
❸あなたがあなたらしく生きることを尊重してくれる人。
❹あなたと同じテンポで歩いてくれる人。
❺あなたが『大切にしているもの』を大切にしてくれる人。
16
つらいことや悲しいことってね。すべて『経験値』として積み上げられていくの。今は『成長している時なんだ』って考えれば、気持ちが楽になるよね。『発想の転換』をすることって大事なこと。物の見方を変えることで、つらいできごとも『良い経験』だと思えるようになる。ポジティブに変換してみてね。
17
人ってね。もともと弱い生き物なの。だから『むりして強くなること」なんてないんだよ。自分が強いと錯覚した人は、人を攻撃する。弱い自分に気づかれないように、相手をせめる。こころの敏感さがなくなり、優しさまでも失ってしまう。“本当に強い人“ってね。自分に『優しさを向けられる人』なんだよ。
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こころが疲れている人へ。
❶心配ごとの9割は起こらない
❷７割できたら合格ライン
❸だれでも２割の人には嫌われる
人生はね。全力で走らなくていいんだよ。疲れたら休んでいい。頑張らなくていい。無理しなくていい。無条件に自分を認めてあげよう。まずは、自分をいちばん大切にしてね。
19
人生ってね。手ばなせば手ばなすほど、ここちよく生きていけるようにできているの。
・過去の後悔
・他人との比較
・周りからの評価
・自分に合わない環境
・心をすり減らす人間関係
必要のないものをすべて手放したあとに、自分にとって『本当に大切なものがなにか』がわかるんだよ。
20
人間関係をうまくのりきるコツ。『がまんしてまで人に合わせなくていい』『苦手な人とは、きょりをとっていい』『つらい時は、弱音を吐いていい』『自分の苦手なことは、得意な人にまかせればいい』そして『人間関係は、ドライでいい』ムリに深く付き合うことは、ないからね。サラッと流していこう。
21
「なにを言うか」より「なにを言わないか」って大切なこと。言葉は良くも悪くも『相手のこころに残り続ける』もの。”救い”になることもあれば、”呪い”になってしまうこともある。「相手はどう感じるか」「本当に伝えるべきか」を考えてから口にしよう。あえて”余計なひとこと”は、言わないことが肝心。
22
人の優しさってね。『してくれること』よりも『しないでいてくれること』に出るんだよ。『怒らないこと』『浮気をしないこと』『嫌がることをしないこと』など”目に見えない”もの。これらは「好きだよ」と言うこととは違って、”ごまかしがきかない”から、本当に相手のことを想っていないとできないの。
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これ試験に出ます‼︎
『手放してはいけない人6選』
①笑いのツボが同じ人。
②そのままの自分を出せる人。
③自分を受け入れてくれる人。
④やさしく見守ってくれる人。
⑤そっと背中を押してくれる人。
⑥一緒にいると元気をもらえる人。
あなたを『大切にしてくれる人』は、手放さないようにね。
24
メンタルダウンするのはね。忙しい時ではないんだよ。自分が、今やってることが、なんのためなのかわからなくなって『未来が見えなくなった時』に落ちてしまうの。突然、むなしくなったり、無気力になったりしてしまうんだよ。だれにでも起こることだから、”自分だけは大丈夫”なんて思わないでね。
25
忙しいと『あれやりたい』『これやりたい』って思うことをする時間がなくなるよね。でもね。好きなことをする時間がなくなると、嫌なことばかりが、頭の中をぐるぐる回っちゃうの。だから、忙しいって理由で、趣味や娯楽などの『楽しいこと』をやめないでね。”お気に入り”は、『こころのお守り』だよ。
てんとう虫に育てられたかった💦『こころのあり方』に関するツイートを毎朝発信/あなたのこころに寄り添います/心理カウンセラー資格保有【内向型HSP】フォローすると少しだけこころが軽くなるかも♡ #たけうちーむ