ろびる🐞寄り添う人♡さんの人気ツイート（いいね順）

76

ろびる🐞寄り添う人♡

@robiru310

不安ってね。『自分を守るために必要な機能』なの。不安を感じた時は ①外出して体を動かす ②瞑想（めいそう）する ③たまっている雑用を片付ける④友人や家族とおしゃべりする『自分を落ち着かせる方法』を考えて、ストレスを感じた時に『どう対処するべきか』をしっかりと把握することが大切だよ。

77

ろびる🐞寄り添う人♡

@robiru310

「うつ病にならない人ってどんな人ですか？」って、精神科の先生に聴いてみたの。そうしたら『ストレスをガマンできる人です』とは、言わないで『ストレスをうまく受け流せる人です』って。ストレスを耐え忍ぶから、こころは折れてしまうの。やなぎのようにしなやかに『受け流すこと』が大切なんだよ。

78

ろびる🐞寄り添う人♡

@robiru310

『自信を持ちたい』なら、どうすればいい？まずは、ちっぽけと思うようなことでも、できたことをひとつひとつ積み重ねていく。できた自分を意識的に認め、セルフイメージをあげる。こうした積み重ねが『自信の基礎』となるんだよ。どんな時でも『自分には変わらない価値がある』と自分自身を信じること

79

ろびる🐞寄り添う人♡

@robiru310

人は『自分のこころを映す鏡』相手のイヤな部分はね。実は自分のこころの中にあるの。人と関わると「なんかイライラする」「あの人の〇〇が苦手」なんて、さまざまな感情がでてくるでしょ？相手への気持ちに気づくことで『自分が何を求めているか』がわかるようになるんだよ。おぼえておいてね。

80

ろびる🐞寄り添う人♡

@robiru310

今のあなたを大切にしてくれない人なら、思い切って離れてみよう。『最初は優しかったな』とか『いいところもあるな』なんて未練もあるよね。でもね。最初に優しいなんてあたりまえ。関係が深まってきた時も変わらず『優しくいてくれる人』を大切にね。慣れてきたあなたを”雑にあつかう人”からは逃げて

81

ろびる🐞寄り添う人♡

@robiru310

初めて会った時に、『違和感』を感じることってあるよね。その直感は、９９パーセント当たっています。なぜならそれは、「この人には注意した方がいいよ」っていう、あなたの”こころの声”だから。自分を守るためにも『こころの声』に耳を傾けることが大切。

82

ろびる🐞寄り添う人♡

@robiru310

絶対にやめて。『自分を責める』こと。たとえ、人からデリカシーのない言葉を言われても、こころない行動をとられても。あなたに非があるわけではないんだよ。相手の思い通りにならなかっただけ。いじわるな人たちのことなんて、気にしなくていいの。あなたの人生の主役は、あなた自身なんだから。

83

ろびる🐞寄り添う人♡

@robiru310

ほんとうは、落ち込んでいるのに笑顔でいたり。泣きたいのに元気を装ったり。そんなふうにムリに前向きになろうとしなくてもいいんだよ。自分をいつわるのは、もう終わりにしよう。『素直な自分』でいることが、あなた自身も楽に生きられるはず。ありのままの自分を好きになってもらえるようにね。

84

ろびる🐞寄り添う人♡

@robiru310

あなたが気になっているのは、“他人の目”。『他人が自分をどう思っているか』ではなく、『自分が他人からどう思われているか』なんだよね。でもね。大丈夫だよ。あなたが思うほど、まわりの人は、あなたのことを気にしていないんだ。だから、『きらわれたらどうしよう』なんて先回りして考えないでね。

85

ろびる🐞寄り添う人♡

@robiru310

忙しいと『あれやりたい』『これやりたい』って思うことをする時間がなくなるよね。でもね。好きなことをする時間がなくなると、嫌なことばかりが、頭の中をぐるぐる回っちゃうの。だから、忙しいって理由で、趣味や娯楽などの『楽しいこと』をやめないでね。”お気に入り”は、『こころのお守り』だよ。

86

ろびる🐞寄り添う人♡

@robiru310

意外と思うかもしれないけど。こころが疲れるのは、『いま』に集中していないから。もうおわったできごとを気にしていたり。まだ起きていない未来に、不安になったり。こころが、『今、ここ』にないから疲れてしまうんだよね。今のありのままの自分を受け入れて、ほめてあげれば、こころが楽になるよ。

87

ろびる🐞寄り添う人♡

@robiru310

あなたが、『いちばん好きな人にやってあげたいこと』は、な～に？自分の『大切なひとにしてあげたいこと』を自分にしてあげるよう。自分で自分のご機嫌を取ること。あなたがあなたの一番の味方でいること。『自分を大切にする』って、そういうこと。

88

ろびる🐞寄り添う人♡

@robiru310

キズつきやすい人ってね。生きているだけで、人の何倍も傷ついてしまうの。だから、こまめにケアしていくことが大切。トイレに入るとホッとするでしょ？”周りとの距離を取ること”は、あなたの本来のこころ戻る大切な一歩。『ひとりになること』は、こころを回復するのに、とっても重要なことなんだよ。

89

ろびる🐞寄り添う人♡

@robiru310

『なんかイヤだな』とか、『ちょっと不安だな』って思うことあるよね。そんな時は、『まぁ、いっか』って、自分に言い聞かせてみて。『鈍感力』を身につけて、ストレスを正面から受け止めず、うまく受け流していこう。

90

ろびる🐞寄り添う人♡

@robiru310

『自分のこころを満たすには、どうしたらいいの？』まずは、自分に『ガマンやムリ』をさせないことが大切。「疲れたらしっかり休む」「気の乗らない誘いは断る」「無理に人に合わせない」「ストレスを感じる場所から離れる」『自分を大切』にできると、自然とこころはジワジワと満たされていくんだよ。

91

ろびる🐞寄り添う人♡

@robiru310

「ありがとう」っていう感謝の言葉はね。言われた人だけでなく、「言った人」にも良い影響をあたえるの。「言った人の幸福度が上がる』んだから、たくさん使っていかなくちゃ。今日も読んでくれて、ありがとう。

92

ろびる🐞寄り添う人♡

@robiru310

知ってる？『不安を解消する』ためにいちばん良いことは『悩む時間をなくす』こと。ヒマがあるから悩むの。だから『行動すること』が大切なんだよ。いきなり不安が「ゼロ」になることはないけど、行動すれば、不安は必ず軽くなる。何もしないと不安は、強まるばかり。”何かするだけ”で気分が変わるよ。

93

ろびる🐞寄り添う人♡

@robiru310

イヤな人とは、わかり合おうとしなくていい。分かり合える人とは、なにもしなくてもわかりあえる。逆にわからない人には、なにを言ってもわかりあうことはできない。そんな人とは、”ほどほど”につきあっていけばいい。『わかってほしい』って気持ちを「ポイッ」と捨てたら気持ちが楽になるでしょ？

94

ろびる🐞寄り添う人♡

@robiru310

『こころが壊れる』のは、あなたが弱いからじゃなくて、無理をしているから。そんな時は、立ち止まってゆっくり休んでね。みんなが頑張っているからって焦ることはないんだよ。自分が思っている以上に、こころも身体も疲れているの。大切なものを見失わないように、『自分を守ること』を優先してね。

95

ろびる🐞寄り添う人♡

@robiru310

『ここちよく生きていくため』に、手放したいもの。 ❶過去の後悔 ❷周りからの評価 ❸自分に合わない環境 ❹こころをすり減らす人間関係 ❺アイコンがつぶやいています必要のないものを手放したあとに、自分にとって『本当に大切なものがなにか』が、わかるんだよ。

96

ろびる🐞寄り添う人♡

@robiru310

大切なことなので、なんどでも言います。『我慢してまで人に合わせなくていい』『苦手な人とは、きょりをとっていい』『つらい時は、弱音を吐いていい』『自分の苦手なことは、得意な人にまかせればいい』そしていちばん言いたいことは『人間関係は、ドライでいい』

97

ろびる🐞寄り添う人♡

@robiru310

『好きなこと』をするだけじゃ、こころは満たされないの。自分に『ガマン』や『ムリ』をさせないことが大切なんだよ。「疲れたらしっかり休む」「気乗りしない誘いは断る」「無理に人に合わせない」「ストレスを感じる場所から離れる」『自分を大切』にできると、自然とこころは、満たされていくんだよ

98

ろびる🐞寄り添う人♡

@robiru310

『自分から去っていく人』を追いかけなくてもいいんだよ。

99

ろびる🐞寄り添う人♡

@robiru310

あまり知られていないんだけど、生きていく上で『いちばん大切なスキル』は”自分のきげんを保ち続けること“なんだよ。 ❶睡眠時間をしっかりとる ❷食事はちゃんと食べる ❸毎日てきどな運動する ❹イヤな仕事はしない ❺感情を吐きだすしっかり守って、こころも身体も健康になろう。

100

ろびる🐞寄り添う人♡

@robiru310

『自分の人生を生きよう』弱さを見せてもいい。自分を偽らなくていい。周りに合わせなくていい。人に認められなくていい。自分のこころに素直になろう。好きなことをして、もっと自由に生きていこう。『あなたらしさ』を出せるようになるたびに『本当のあなたの人生』を歩んでいけるようになるんだよ。

ろびる🐞寄り添う人♡（@robiru310）さんの人気ツイート（いいね順）