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人間関係で縛られてはいけないこと。目の前の人の振る舞いにドキドキしない。いつもより相手の動作が雑に感じても、大きな音を立ててドアを閉めても、眉間にシワを寄せない。家族であっても同僚であっても、自分の機嫌を自分で取れない人とは距離を置きたい↓
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70代になってわかったこと。人に好かれる必要もなく、顔色も見ず自分らしく生きていたい。人生は自分軸で歩いて進むのが一番だと思う。
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三流のおばあちゃんは
「自分のご機嫌がいい時は人を褒める」
二流のおばあちゃんは
「自分のことを褒められたら相手を褒めちぎる」
一流のおばあちゃんは
「人をじっと見ていいところを探して褒める」
超一流のおばあちゃんは↓
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電車の中。優先席のドア側に座る私の前にバギーの親子がやってきた。背中にも赤ちゃん。バギーには新生児（３ヶ月ぐらいかなあ）がスヤスヤと眠っている。車内は少し混んでいて私の隣では若いサラリーマンが携帯ゲームをやっていた。ちらりと私を見て知らん顔で再びゲームに向かった↓
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ああ、疲れた！甘いものでもいただきましょうか。超簡単【スーパーで材料が揃うスイートポテト】の作り方。材料（１人分）は焼き芋１本、カットりんご３切れ、牛乳大さじ２〜３杯、バター大さじ１、とろけるチーズ１枚、はちみつ適量。りんごは粗みじんに切って、バターで炒める↓
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えぇ？捨てないで！使い残しのネギの頭。捨てる前に超簡単【特売鶏むね肉で作る火を使わない"バンバンジー"】週末、特売になる鶏むね肉でおいしい夏のおかず。代表選手はネギの頭、鶏むね肉１枚、生姜の輪切り２片、きゅうり１本、トマト１個。鶏むね肉の厚みを均等にし２つに切ってお皿に乗せる↓
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梅雨になる前に、大事なことなので今日はいいます。お家の中や洋服、靴がカビないようにお手入れするのは毎年のこと。でも、一番大事なのは「自分自身のこと」なんです。お日様を浴びないと、なんとなく体もだるいし頭もスッキリしない。そうなの。自分の心がカビないように、工夫するのも大事です↓
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困難が降り注いだとき「さっさといなくなれ」と叫べばいい。それでも状況は変わりなく、心だけが重く、暗い地底に落ちていく気がする。そんなときは、大きな声で泣けばいい。涙は禊（みそぎ）。様々なものを洗い出し、体の中は清まっていく↓
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仕事で何人もの部下を育てる娘のバリキャリに「どうやったら物事をサクサクこなす人になれるの」と聞いたら「まずは自分でやってみる」「人に頼むときは注意点だけを伝えて、あとはその人なりのやり方を認める」と教えられた↓
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バカにされた。長年信用していた出入りの業者に、「ハイエナみたいなこと」をされた。家の片付けを頼んだときのことである。庭にあったピザ窯を許可なく持ち出し、わたしの友人に売っていた。友から「ピザ窯が来たのよ」「安くしてくれてありがとう」と言われ、事の次第がわからず詳細を聞いた↓
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高齢になって思う『人生の罠』。若いうちは少し先の将来しか思い描けなかった。30歳からの30年間は、家庭も仕事も気が休まることなく過ぎていった。立ち止まった時にはすでに還暦を超えていた。
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若いとき、お金を使うと楽しかった
→無駄遣いしないで貯めておけば良かった↓
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え？おいしいのにまだ食べてないの？超簡単【揚げない"酢豚"２人分】代表選手は特売豚肉150g（部位はどこでも）、冷蔵庫に残っているお野菜少々（人参、玉ねぎ、ピーマン、しいたけなど）、たけのこ（なければ市販のメンマで）。一口大に切った肉に塩胡椒、生姜少々と酒、醤油大さじ１を入れて揉む↓
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「憧れの人」を見つけると、人はその輝きに近づこうとする。「美しい」とは女だけの形容詞ではない。男女とも、美しい人生の足跡は、真っ直ぐ上に伸びているはず。憧れの人を見つけたあなたの足跡は、今日からきっと、美しい。
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70年かけて学んだ、人生を暗転させる人の特徴
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①深夜３時に寝て、朝10時に起きる
→22時就寝、５時起床で健康維持
内臓を休めるゴールデンタイムは厳守
②朝１時間海外ドラマを観る
→毎日１時間の「朝活」で生活リズムを整える
共に学ぶ仲間にも恵まれる
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今から20年ほど前、友人との旅行での『奇跡の出会い』。
ホテル近くの飲食店の前を歩いていると、高齢の女性から呼び止められた。
「夕飯を食べていきませんか？」
その人はわたしと友の手を取って歩き出した。彼女は笑顔で振り向きながらわたしに「こっちなの」と言って歩いた↓
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今思う、捨てなくてよかった友の特徴
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「時間を守ってくれる」
→相手のことを大事に思ってくれる特徴
「自分を丁寧に扱ってくれる」
→思いやりを感じる接し方が特徴
「秘密を守ってくれる」
→些細な夫婦喧嘩でも黙って見守ってくれるのが特徴
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今の時代、大人になってからの自分探し。
それは、自分に「ラベリング」をすることではないだろうか。
昔は子どもに落ち着きがなければ
「じっとしていなさい」
と言った。
今は多動であることもその子の特徴と捉えている。
ラベリングされると、その言葉の中で安心を得ることができる気がする↓
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今日はおすすめ。疲れた夜は、お皿ひとつでできる【豚肉とキャベツの蒸し料理】材料は豚肉の薄切り１人100g程度（切り落としでも美味しい）と、キャベツ、もやしなど（冷蔵庫で残っているものなら何でもOK）。大きめの皿を用意し、それぞれをきれいに並べる↓
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あらやだ！「大きく違った」老後の暮らし
【想像】 【現実】
悠々自適な生活 日々不安は拭えない
365日豪華客船の旅 1泊でいい！温泉旅行
年金で十分な収入 お財布と相談の暮らし
自由に食べて健康 餅と団子には常に注意
理想とは大きく違ったけれど↓
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朝、宅配便がやってくる。
９時を少し回った程度だと、あの人の確率が高い。
「ピンポーン」
インターホンから聞こえる音。
「あ、おはようございます。すぐに行きます」とわたし。
玄関ドアを開けると、わたしより先輩の男性が帽子を取って待っている。その手には宅配荷物が乗っているのだ↓
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万引きに間違われたくない、毎日の買い物。昨日スーパーで「セルフレジ」に並ぶか「有人レジ」に並ぶか迷った。理由は簡単。有人レジが混んでいたからだ。セルフレジは小さな買い物（１個２個）のときよく利用している。普段の買い物では品目が多いので、有人レジのお世話になっている↓
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