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「発達障害の人は疲れやすい」とよく言われるが、これは気持ちの問題ではない。低気圧に弱い•音や光などへの感覚過敏•体を効率よく動かせない•中々寝た気がしない•生理前の気分の落ち込み•定型発達に合わせるなどにより、いつも体力も精神も消耗している。実際「疲れる要素が多い」んだよね
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発達障害の人って五感以外も過敏説。低気圧や生理前で滅入るのはもちろん、寝不足だと普通の人よりもイライラしたり、お腹空いたらめちゃくちゃ不機嫌になったり。他にも人に少し注意されたり悪口を言われたりしただけで、全人格を否定された気持ちになることも。嫌でも過剰反応してしまうよな
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発達障害民が人間関係リセット症候群に陥る理由
❶白黒思考で相手への評価が180°変わり衝動的に縁を切るから
❷マルチタスクが苦手で目の前の人間関係の維持で精一杯だから
❸自分がどんな人間か分からなくなるほど擬態化やサービス精神の発揮をしてしまい、疲れきったりメンタルを崩したりするから
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毒親育ちで自己肯定感がないまま育った人、総じて自然体で話すのが苦手だよな。人間関係でリラックスできたことはほぼない。相手の顔色を過度に伺ったり、マニュアル的な反応をしたり。もしくは無理して自然体に見えるよう振る舞ったり。極めつけは話し始めに「あっ……」と声を出すのがお決まり
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【発達障害の特徴】
⚫︎体幹弱め
⚫︎疲れやすい
⚫︎急な感情爆発
⚫︎第一印象はいい
⚫︎哲学的思考しがち
⚫︎鉄分が不足しやすい
⚫︎人との距離感が極端に
⚫︎予定を忘れてしまいがち
⚫︎ブームが遅れてやってくる
⚫︎低気圧やＰＭＳの悪影響強め
⚫︎虐めやパワハラの被害経験あり
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【発達障害民が死にたくなる理由】
⚫︎合う仕事が少ないから
⚫︎ミス連発してしまうから
⚫︎毎日なぜか体調不良だから
⚫︎周りから虐められやすいから
⚫︎皆が出来ることを出来ないから
⚫︎哲学的に生きる意味を考えるから
ここまで明確な理由があれば
そりゃ生きているのが面倒だなと
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発達障害民は積極的に【鉄分】を摂取すべし。ASDは生まれつき鉄が不足しているため、音•光•人の反応など些細なことで癇癪や衝動性を起こす【易刺激性】がある。また、ADHDの多動性も鉄不足が関与。鉄欠乏が貧血•PMS•集中力低下に繋がるのは有名な話だが、発達民にもダイレクトに関係しているのだ
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日本一周して自死を選んだ男性。当たり前を出来ない自分を「努力不足だ」とムチを打ち頑張り、周りに辛さを訴えても「皆そんなもんだよ」と理解されず、診断を受けた瞬間「自分ではなく脳の問題だったんだ。今までの人生を“普通”になることに費やしたのは無駄だったんだ」とショックも受けたのかな
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《発達障害民の職場•職業の選び方》
①狭くない環境
②単純作業(ASD)
③基本飲食は避ける
④飲み会が少ない職場
⑤電話対応が少ない環境
⑥マイペースにできる仕事
⑦専門性を高めていける職種
⑧ミスが致命傷にならない職種
⑨直接人の役に立つ仕事(ADHD)
⑩自分が興味を持てる業界や仕事
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発達障害の人は自己中に見えるかもしれないが、実際はADHDの不注意ゆえあちこちに注意が向き遠くの誰かが怒られて落ち込んでいると「助けなきゃ！」と思うし、ASDの感覚過敏ゆえドアが強く閉まる音で誰かの不機嫌さを察し「自分のせいだ改善しなきゃ」と考えたりと、意外と気を遣って生きています
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一気に日が短くなったので冬季鬱に要注意。簡単な鬱対策として鉄分摂取がお勧め。精神科でも採血の結果次第では鉄剤を処方し、一気にメンタルが安定する人も。あれは体が不健康だと心の病も治らないから。ちなみに鉄が不足すると集中力が低下する以外にもASDの感覚過敏やADHDの多動にも悪影響を与える
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ADHD：話したいことを話しているうちに脱線しまくり長話に
ASD：話したいことを話していると1から10まで事細かに話したくなり長話に
ADHD＋ASD：話したいことを完璧に伝えたいという熱い想いから、物凄い過去のことも含め全て伝えようとして長話に
(聞く側は話の繋がりが見えないことも)
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発達障害だと何が辛いって、周りの人に迷惑をかけてしまうこと。たとえば合わない仕事だと沢山ミスをし、職場の人の仕事量を増やしてしまうとか。真面目で正義感もあるから「人の役に立ちたい！」という気持ちは強いのに、どう努力してもそれ以上に迷惑をかける。申し訳ない気持ちで一杯になるよね
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ADHDとASDを併発すると
❶詳しく伝えたいからマシンガントーク
❷ミスが多いからメモするけどメモ紛失
❸想像力の欠如と衝動性ゆえに失言
❹1つのことしか考えられず複数タスクがあると何かやらかす
❺夜反芻思考で寝つきづらい上に朝早く起きるのも苦手
❻怒られると人格否定されたと思い引きずる
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「休日にやらなきゃ」と思いつつもADHDの先延ばしゆえ出来なかったタスクが頭の片隅にあったり、「あれ相手を不快にさせたかな…」とASDの反芻思考ゆえ延々と一人反省会したり、早寝しなきゃいけないのに「明日の仕事、憂鬱だな…」と現実逃避するようにスマホ見たりして眠れなくなる連休最後の夜
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発達障害民の精神年齢は実年齢×0.6~0.7。例えば20歳で12〜14歳,30歳で18〜21歳の精神年齢。つまり30歳でやっと自分の将来を真剣に考えられるということ。ただ日本だと「年相応」の振舞いを求められるのが辛い点。なら義務教育で発達障害についてや発達特性ある人向けの進路を教えてくれればいいのにね
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【発達障害民が鬱病になる思考】
ADHD：相手の些細な反応でも自分の人格を全部否定された気持ちになる
ASD：どんなに大昔のことでも延々と思い出しては自責し続ける
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ADHD傾向があると「何か思いつくとそれをタスクの一番最後に追加するのではなく、タスクの一番上に持ってきてしまい、それで頭が一杯になり元の予定が崩壊」するが、部屋の片付けにおいても探してた本が出てくると意識が完全にそちらに行き、結局片付けを忘れますます散らかった部屋になるんだよな
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発達障害民の半数以上が【聴覚情報処理障害(APD)】を併発
✔︎電話が苦手
✔︎聞き間違い多め
✔︎複数人数での会話が苦手
✔︎字幕がないと理解できない
✔︎うるさい場所だと聞き取れない
✔︎音は聞こえるのに話は理解できない
聴力検査で異常がない上に耳鼻科医の中でも知られてないから辛いよな
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大人で発達障害と診断される人の特徴
❶学生時代、授業中はいい子又は優等生
❷同級生から「天然キャラ」扱いされる
❸周りの流行の話や恋バナに興味なし
❹勉強は「聞く」より「見て」学ぶ派
❺昔から人混みや騒々しい場所が苦手
❻興味ない話は眠くなるか空想の世界
❼社会に出て簡単なことができず
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ADHDの不注意でミスが多いのに,ASDの完璧主義が些細なミスを許せない。多動で無駄な動きがあるくせに,合理性を考え余計なことが許せない。ダラダラ先延ばしするくせに1日無駄なく過ごしたい。新しい刺激が欲しいのに感覚過敏で疲労困憊。ADHDとASDを併発すると相反する特性がぶつかり合って苦しいよな
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【募集】「向いている職業も知りたい！」とのお声を頂いたので、もし宜しければ皆さんの実際に合っていた職業をリプに書いて頂けないでしょうか？ASD•ADHD•LD•グレーゾーン•併発等のどれかも教えて頂けたら幸いです。余裕が出来次第、後日まとめたいと思うので、ご協力よろしくお願い致します🙏
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2006年の調査によると、マグネシウムとビタミンB6の補給によりASDの社会的交流や知的機能が著しく改善されたという報告がある。またASD女性92%•ADHD女性46%が月経前不快気分障害(PMDD)を経験。生理前の不調改善に大事な栄養素はマグネシウムとされるが、ストレス多い人はマグネシウム不足になる傾向が
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大人になってから「あれって失礼なことだったんだな」と気づくことが多過ぎて、今になって申し訳なさと恥ずかしさで発狂したくなる発達障害民
大人の発達障害 ▶︎ ASD(他ADHD•DCD•APD)