1
体調良くない発達障害民にお勧めなのが、
❶ドーパミンやセロトニンを作るためにプロテイン
❷疲労軽減にはチョコラBB(指定医薬部外品)
❸ストレス軽減にはビタミンC「タケダ」(第3類医薬品)
❹抑うつ状態改善にビオフェルミンS(指定医薬部外品)… twitter.com/i/web/status/1…
2
【鬱病と発達障害の共通点】
❶不眠か過眠
❷妙に苛立つ
❸不安が強い
❹集中力低下(不注意悪化)
❺お風呂が重労働で入れない
❻片付け億劫でゴミ屋敷寸前
❼嫌な記憶ばかりに囚われる
❽人前では頑張って笑顔を装う… twitter.com/i/web/status/1…
3
【発達障害民の夜】
ADHD：
眠いのにネットサーフィンしてしまい、気づいたら明け方に
ASD：
早く寝なきゃと思うのに反芻思考や一人反省会で眠れず
ADHD＋ASD：
夜中眠れないけれど何か生産的なことをするわけでもなく翌朝後悔する
疲労回復できない上に、時間を有意義に使えないのが辛いよね
4
【発達障害民は避けた方がいい仕事】
❶アットホームを売りにする会社
❷飲食店のようなマルチタスク
❸ミスや時間等に厳しい職種
❹周りの音がうるさい環境
❺ 体育会系の業界や会社
❻電話対応が多い仕事
❼一人の時間がない
❽飲み会等が多い
❾マルチタスク
➓協調性必須
5
【鬱病になる原因】
▶︎ADHD
❶ミスや失敗経験が多いから
❷幼少期からよく怒られているから
❸少しの注意だけでも人格を全否定されたように感じるから
▶︎ASD
❶人間関係が苦手
❷完璧主義ゆえの自責
❸嫌なことへのずば抜けた記憶力
▶︎共通
❶合わない環境に身を置き続けているから
6
Q、発達障害民はパッと見子供っぽいのに、たまに妙に大人びた考えをするのはなぜ？
A、生まれたときから生きづらさが酷くて、この人生を耐えるために悟りを開いているから
7
発達障害あるある
⚫︎日中は超眠い
⚫︎トラウマが多い
⚫︎怒りの抑制が苦手
⚫︎声が大きくなりがち
⚫︎適職診断結果は芸術家
⚫︎将来を考えた行動が苦手
⚫︎情報過多だとパンクしがち
⚫︎自分を客観視をするのが苦手
⚫︎気に入った歌を延々と脳内再生
⚫︎相手の話をすぐには理解できない
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【大人で発達障害と診断される人の特徴】
❶知的に問題はなく学業は何とかなった
❷学校では「天然キャラ」と思われてた
❸必死の擬態化で浮かないようにしてる
❹同学年の子との間で問題が起きやすい
❺社会に出て天然では済まされなくなる
❻仕事が合わず適応障害やうつ病になる
9
子供の頃から失敗経験が多かったり親が毒親だったりする発達障害民、叱られすぎて自尊心がなくなったからか大切にされないのが当たり前だからか、「自分を雑に扱う人＝愛されている」と脳が錯覚しがち。… twitter.com/i/web/status/1…
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付属烏山病院のADHD外来担当の岩波明氏曰く、ADHDとASDは症状が重なる点も多く区別が難しいとのこと
具体的な共通症状は
❶ケアレスミスや忘れ物が多い
❷マルチタスクや段取りが苦手
❸人間関係で問題を抱えやすい
❹話し始めると中々止まらない
❺関係性を無視し馴れ馴れしい
自己理解が難しい訳だ
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距離感が極端な発達障害民、幼い頃は人懐っこい性格だったのに、数多くの失敗や失言を重ねた結果、人との距離を置くようになりがち
12
ASDの白黒思考って本当にキツイよね。
⚫︎ネガティヴスパイラル… twitter.com/i/web/status/1…
13
発達障害民に「そんなんじゃどこに行ってもやっていけないよ」と言わないでほしい。能力に凸凹がない定型発達民ならどこでも適応できるかもしれないが、凸凹がある発達民はハッキリと合わないものがあって当たり前。無理に長く働いたら取り返しのつかないことも起こりうるのに、短期離職に冷たい社会
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【発達障害民の会話の特徴】
▶︎ADHD
話を聞くのが苦手
早口で声が大きめ
主語が抜けやすい
マシンガントーク
急に違う話をする
相手の話に割込む
自己開示のしすぎ
▶︎ASD
会話は情報交換
自分の意見なし
会話が続かない
話し方がくどい
表面的な話苦手
話の理解が遅い
機械的な関わり
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発達障害のマルチタスクが苦手ってどのくらい苦手かというと、「3人以上の会話についていけない」「食べながらの会話は不可能」「LINEの返事を打ってると電車を乗り過ごす」とかそういうレベルなんだよね
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発達障害民、使える時間が少ない説。寝不足で脳がまともに働かなかったり延々と過去に囚われたり。他にもミスをリカバリーするのに時間を割いたり、先の予定にばかり気が向いて他のことに集中できなかったり。挙句、少し人に会うだけでもグッタリ疲れるから、帰宅後の時間もないようなものだよな
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ASD民、歌の中の特定の一節に強く惹かれがち。その一節を場合によっては歌い手と同じ発音で、何日も声に出して又は脳内で延々と歌い続ける。これはASDのエコラリア(他者が話した言語を繰り返して発声する反響言語のこと)の一種であるが、それだけではなく、脳への刺激の一種であるとも考えられるよな
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ADHDの9割以上が併発するRSD(拒絶敏感不快症)は、拒絶や批判に一般より極度の精神的苦痛を感じるという状態を指す。
具体的には以下のような症状がある。
❶完璧主義になる
❷過剰にお人好しになる
❸負の経験を執拗に考える
❹実際に起きてないことでも拒絶と感じる… twitter.com/i/web/status/1…
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ASD民は上下関係が苦手だと思われやすいが、ただ「誰にでも平等に接したい」という本能レベルでの正義感や倫理観ゆえ媚びもせずに接しているだけ説。単に「差別を容認しない」というだけ。上下関係よりも本質を重視。… twitter.com/i/web/status/1…
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【発達障害の特徴】
⚫︎体幹弱め
⚫︎疲れやすい
⚫︎急な感情爆発
⚫︎第一印象はいい
⚫︎哲学的思考しがち
⚫︎鉄分が不足しやすい
⚫︎人との距離感が極端に
⚫︎予定を忘れてしまいがち
⚫︎ブームが遅れてやってくる
⚫︎低気圧やＰＭＳの悪影響強め
⚫︎虐めやパワハラの被害経験あり
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ASDは「空気が読めない」と思われやすいが、ASD民の中には生きている間に沢山心の傷を負ってきたせいで過剰に空気を読んだり人の顔色を伺ったりする人も多い。ただそれを表情や言葉などで上手く表せないだけ。「空気を読めない」というよりは「適切に反応するのが苦手」というのが近いのです
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【発達障害の睡眠問題】
＿＿＿
ADHD
￣￣￣
❶日中に過度な眠気あり37.7%
❷睡眠時間がズレて遅寝遅起きになりやすい
❸就寝中何度も呼吸が止まる20~30%
※そうでない人のは1.2~9.5%
❹脚などに強い不快を感じる 約44%
❺過眠症のリスク遺伝子があればあるほどADHDの重症度が高くなる
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ASD… twitter.com/i/web/status/1…
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世間：ASDの人はとても頑固で、他人のことを全く考えていない
ASD民：周りの人たちになるべく迷惑をかけないよう、日常的に自分の欲求・好み・やり方を犠牲にし、心身の健康を損なうほど自分のアイデンティティの非常に重要な部分を隠して生活している
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿… twitter.com/i/web/status/1…
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【発達障害と時間の関係】
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ADHD
￣￣￣
❶時間感覚が鈍く、時間通りの行動や締切に間に合わすことが苦手
❷将来を思い浮かべることが困難のため、長期的な努力が苦手
❸ 体内時計が遅れているため、夜更かししやすく早起きが辛い
❹行動するときに自分が思うよりも長い時間がかかる… twitter.com/i/web/status/1…
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【梅雨と発達障害】
❶感覚過敏ゆえレインブーツなどいつもと違う格好や雨で濡れた服に疲れる
❷電車の遅延など予想外のことが増えパニック
❸日照時間が短くなり鬱気味＆睡眠の乱れ
❹傘の忘れ物が増え自尊心低下
❺外で多動を発散できない
❻感覚過敏や自律神経の乱れゆえ梅雨の低気圧にも弱い
大人の発達障害 ▶︎ ASD(他ADHD•DCD•APD)