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発達障害ってコレofコレ。
外にいるときはもちろん堅苦しいロボットスーツを着て生きてるし、親しい人に会うときですらロボットスーツを脱ぎきれず頭くらいしか出せない。
文字通り、擬態化は息苦しいのだ。
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発達障害はINFPの人が多そうだし、ASDだと反芻思考の特性ゆえ失敗経験を何度も思い出しがちだが、こういった一人反省会したり将来の不安を考えたりする【内向型の人】は外向型の人と比べて脳のエネルギー消費が約40%も多い。この事実は世にもっと広まるべき。大人しく見えていつも疲れてるんです
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発達障害民に多い【リベンジ夜更かし】に要注意。これは日中の仕事や人間関係のストレスを解消するためネットサーフィンや好きなことをして夜更かしすること。発達民は合わない仕事だと徹底的に上手くいかなかったり擬態化で苦しんだりするから、睡眠を削ってでも一人の時間を求めてしまうんだよな
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一生使わなくても生きていける下品な言葉を平気でサラリと言えるということは、それがその人の生活の一部の単語なのだなと思う。失言どころではない
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【発達障害民が避けるべき職業】
❶ミスが致命的に許されない仕事
❷電話対応やノルマが多い仕事
❸一人の時間を持てない仕事
❹飲み会や行事が多い会社
❺体育会系な業界や会社
❻人間関係が狭い職場
❼時間に厳しい仕事
❽離職率高い会社
❾マルチタスク
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【実は発達障害なこと】
⚫︎散財
⚫︎真面目
⚫︎方向音痴
⚫︎情緒不安定
⚫︎寝つくの苦手
⚫︎車酔いしやすい
⚫︎不器用で運動音痴
⚫︎スマホを落としがち
⚫︎キャパ狭くて要領悪い
⚫︎昔の嫌なことも覚えてる
⚫︎飲み会で話を聞き取れない
⚫︎自己開示しすぎて後から鬱に
毎日疲れるよね
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失言を何度も繰り返し反省した結果、本当はめちゃくちゃ喋りたいのに無口キャラになる発達障害民
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睡眠6時間未満だと認知機能や注意力が低下する上に希死念慮の大きな原因にもなるというのに、夜に限って頭が冴えてADHDゆえ色んなアイディアが次々と浮かんだりASDゆえ嫌な記憶が脳内で無限再生されたりして眠れなくなる発達障害民
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発達障害民、先の予定に囚われがち。例えば昼過ぎの会議のことで頭が一杯になり午前に処理できるはずの仕事が全くできなかったり、週末の友達との約束にばかり意識が向き訳もなく不安になったり昔の失敗と結びつけて緊張したり。これ、近年海外の発達界隈で広がってるWaiting modeという現象らしいです
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「発達障害に見えない」と言われる背景には、❶ADHDの不注意をASDの完璧主義が強迫的な確認行為となってカバー ❷ASDのマニュアル的な性格によりコミュニケーションを習得 ❸機能不全家族育ちゆえに人間観察が得意で高度な擬態化が可能 などがあるが、決して楽に生きているわけではないんだよね
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【発達障害民の話し方の特徴】
⚫︎興味分野はマシンガントーク
⚫︎さっき言ったことを忘れる
⚫︎相手への質問は事情聴取
⚫︎共感のはずが会話泥棒
⚫︎話があちこちに飛ぶ
⚫︎抑揚のない話し方
⚫︎衝動的にKY失言
⚫︎大きすぎる声
⚫︎超自己開示
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仕事が終わった後ってスマホしか見られないことあるじゃないですか。あれは脳が疲れてるからで、【ASDの不安の強さやADHDのドーパミン不足(定型発達より４倍強スマホ依存になりやすい)】と【抑うつ状態や軽度うつ病で脳機能が低下しているとき】が組み合わさると簡単にスマホ依存に陥るんだよな
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マグネシウムが欠乏すると、ADHDやASDの症状•鬱•記憶力•疲労•不眠•PMS等が悪化する。ある研究によると、40名の過活動が見られる子供達にマグネシウムとビタミンB6を摂取させたら、過活動が抑制され注意力も高まったとのこと。またセロトニンやドーパミンの生成にも必須。意識して摂取してみて
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発達障害(特にADHD)は気分が不安定で感情のセルフコントロールが苦手。これは「性格」ではなく「脳の発達の偏りが生み出す症状」なのだが、そのため欲望のコントロールも苦手でアルコール•タバコ•ギャンブル•スマホなど非生産的なことに1日を潰し「自分は何てダメな奴なんだろう…」と落ち込むよな
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ADHD傾向ある人、手帳を買わなきゃと思いつつ、ASDのこだわりが発動して納得いく手帳が見つからず先延ばしし、かと言ってスマホに予定をメモすることもせず自分の記憶を頼りに生きるので、たまに大事な予定を忘れて痛い目に遭い、ようやく手帳を買う気になったかと思えば年の半分を過ぎているという
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「うつ病には朝日がいいんだよ」「散歩がいいみたいだよ」そんなのは知っている。全部調べている。寧ろこれらを熟知しているような真面目さがあるからこそ鬱になった
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「発達障害の人は疲れやすい」って誤解を招く言い方じゃない？「疲れやすい」って言うと気持ちの問題に捉えられそうだけど、違うんだよ。効率よく体を動かせない、多動、質の低い睡眠、感覚過敏、聴覚過敏、完璧主義、擬態化、反芻思考による脳疲労など。発達障害民は実際《疲れる要素》が満載なんです
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発達障害の人は35歳を超えると人生が生き詰まるという【35歳限界説】がある。なぜなら、発達障害の人は35歳までに正社員に必要なスキルや人間性を習得してない場合が多く安定した就職が困難だから。アメリカの自閉症の平均寿命は36歳で、知的障害のない自閉症の自殺率は定型発達の9倍とも言われている
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ADHDの先延ばし癖とASDのシングルフォーカスが組み合わさると、やるべきタスクを後回しにしているにも関わらず、そのタスクのことで頭の中が一杯になり他のことは何もできない状態になりがち。その結果、周囲からは怠け者と見られるのに当の本人はめちゃくちゃメンタル消耗しているの本当に辛すぎ
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発達障害民、上司から叱られると「やばいやばいやばい…」という思考一色になり、肝心の話の内容は頭に入らなくなりがち。しかもその後も目の前の仕事に集中できず「叱られた事実」にただただショックを受け、夜も鮮明に思い出しながら反芻。実際に叱られた以上のダメージを勝手に受けているよな
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ASDの完璧主義とADHDの先延ばし癖が組み合わさると、完璧にできないのなら最初からやらないor自分の不出来に嫌気が差して途中で投げ出してしまいがち。不完全でも少しずつ進めるという行動が取れず、本当はより高みを目指しているにも関わらず周囲からはやる気がないように見られてしまうんだよな
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【注意されたときの反応】
ASD：対策を考える以上に注意された事実ばかり思い出して自責
ADHD：どんな指摘内容でも全人格を否定されたかのように酷く傷つく
ASD+ADHD：些細な注意でも自分には存在価値がないと毎日自己否定
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【ADHD+ASD併発の発達障害民の特徴】
⚫︎怖がりの冒険家
⚫︎時間の逆算が苦手
⚫︎少し片付けるのが苦手で毎度大掃除
⚫︎頑張って早起きしても予定時刻に家を出られず結局遅刻
⚫︎マルチタスク苦手なのに興味持ったものに手を出してしまう
(時間配分と優先順位が狂ってる)
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