276
【鬱っぽいときの発達障害民】
❶ADHD傾向が強いと過食に走ることも
❷ASDのこだわりが強迫観念的になる
❸ADHDの不注意が悪化してミス増加
❹ASDの易刺激性や感覚過敏が悪化
❺部屋が散らかりっぱなしになる
❻対人関係や評価に過敏になる
❼攻撃的になることもある
277
精神不安定な人は心ここに在らず。つまり過去と未来、そして他人ばかりを見ている。誰だって過去を見れば後悔を、未来を見れば不安を抱くもの。また他人にどう思われるかレールから外れていないかと他者の視線を気にしがち。精神不安定な原因はいつだって時間軸や他人軸。今に、自分の人生に集中しよう
278
《発達障害民の長所》
純粋
真面目
正義感強い
思いやり深い
盛り上げ役(ADHD)
研究者や職人気質(ASD)
独自の世界観がある(ASD)
起業家や芸術家向き(ADHD)
興味分野に対し集中力が高い
他人の為なら頑張れる(ADHD)
香りや味やなどにこだわる(ASD)
特定分野で記憶力が優れてる(ASD)
279
定型発達
「これくらい当然できる」
発達障害
「努力しまくればできる…かもしれない」
この差はとてつもなく大きい
280
ADHDとASDが併発すると
⚫︎連想式に嫌な事を色々思い出す
⚫︎失言後すぐ過ちに気づき自己嫌悪
⚫︎白黒思考で仲良い人とも急に縁切り
⚫︎完璧にできない自分を傷つけたくなる
⚫︎人間関係苦手だが人恋しくてスマホ依存
⚫︎先延ばしするのに１日無駄なく過ごしたい
281
大人になってから過去を振り返ると「あれって失礼だったんだな」ということがありすぎて、昔のことなのに毎日何かしら申し訳なく思って生きている発達障害民
282
温かい家庭に生まれ当然のように心理的安全基地がある人はその上で経験を積み上げていくから人生のスピードが速く見えるが、本来あれが普通なんだよな。逆に虐待等を受けて心理的安全基地がない人は自分で安全基地を築いたり探したりするところから始まるから、人生のスタートが遅く感じるんだよね
283
よく「傷ついた分だけ強くなる」と言われますが、鬱病の再発率は60%でその後再発を繰り返すとさらに再発率が高くなるので、傷つきすぎないように生きるのが大切
284
体調良くない発達障害民にお勧めなのが、
❶ドーパミンやセロトニンを作るためにプロテイン
❷疲労軽減にはチョコラBB(指定医薬部外品)
❸ストレス軽減にはビタミンC「タケダ」(第3類医薬品)
❹抑うつ状態改善にビオフェルミンS(指定医薬部外品)… twitter.com/i/web/status/1…
285
発達障害民が一般事務をやると、「電話対応が苦手です」「マルチタスクが苦手です」「細かい作業が苦手です」「雑談が苦手です」「ミスなく仕上げるのが苦手です」「整理整頓が苦手です」と周囲に告げて「じゃぁお前は何ができるの……？」状態になり、ホワイト職のはずが自らブラック職にしがち
286
発達障害の「感覚過敏ゆえの疲労」「気候や気圧の変化への弱さ」「女性なら生理前の重いPMS」に加え、仕事面やプライベート面で嫌なことが重なると全てをリセットしたくなるよね。人間関係リセット症候群だけではなく、仕事も役割も存在も、全部全部。
287
妙に記憶力がいい発達障害民(特にASD)、辛い出来事に過敏なのか中々忘れられず、鮮明にフラッシュバックしたり寝る前も反芻思考で繰り返し脳内再生したりと、過去の出来事なのにずっと付きまとわれているよな。ただでさえ生きづらいんだから、せめて楽しい記憶を最優先して残してくれたらいいのに
288
発達障害民、人間性は魅力的なのに勿体ない所があるよな。所謂「普通の人」は年相応にずるくて、問題を回避するため狡猾に立ち回るのが比較的上手。だが発達民は素直で、何歳になっても正直で潔癖すぎるほど正義感が強い。ただそのせいで長いものに巻かれるのが苦手で不利になることもあるという
289
発達障害で一番大変なのは仕事選び説。併発しているとどんな職業が合うか分からなかったり、合う仕事に出会えるまでトライ&エラーしたいのに挑戦すればするほど社会では減点されたり。普通の人なら何となく生きてもそこそこ問題ない人生を送れるかもしれないが、発達民はそうも行かないのが難しいよね
290
診断や支援を受けずに成長した大人の発達障害の多くは、幼い頃から親の理解不足や虐待・学校でのイジメなど多くの外傷体験を経験しており、その結果「自分はダメな人間だ」「嫌われたくない」「何事も断ってはいけない」などと考えるため、周囲から孤立したり利用されたりしやすくなるんだよな
291
「今度食事に行こう」が社交辞令と分からないのが発達障害のせいだとしても、本気で行く気もないのに誘って相手を惑わす方が人としてどうかしていると思っていますから
292
【特性が悪化する要因】
❶ADHDの不注意は鬱病やスマホ依存により悪化
❷ASDの反芻思考•こだわりの強さ•感覚過敏もストレスや鬱病により悪化
❸ADHDの多動性や衝動性はスマホ依存やテレビ依存により悪化
❹ワーキングメモリの弱さはスマホ依存•認知症•鬱病等により悪化
健康的な生活が大切
293
知的に問題のないASDだと目線も合うし会話もできるから、中々障害だと気づかれにくい。でも他人に興味ないから社会性が身につきづらいし、その上生まれつき不安が強いことや他にも完璧主義やこだわりの強さ、急な予定変更や感覚過敏などにより癇癪を起こしやすいから、驚くほどに集団から浮くよね
294
《発達障害とINFPの共通点》
⚪︎芸術に興味あり
⚪︎哲学好き(アスペ)
⚪︎好奇心旺盛(ADHD)
⚪︎無口だが誠意あり(アスペ)
⚪︎自分が興味あることに深く集中
⚪︎単純作業の繰返しが苦手(ADHD)
⚪︎言葉より文章での表現得意(アスペ)
⚪︎心理学好き(人と違う理由を知るため)
295
発達障害民は体幹がない人が多いため「姿勢が悪い」「歩き方が変」「靴の減り方がおかしい」という共通点がある説
296
発達障害民、マルチタスクが苦手なのに頭の中はいつも色々同時に動いていいるよな。周囲の話し声やTVの音は入ってくるし、何かを書くときも脳内で音声化してしまう。更に今晩のご飯どうしようと考えたり、さっきのあれはこうすれば良かったと落ち込んだり。とにかく脳内が慌ただしく疲れるという
297
発達障害民の多くが睡眠障害ありで夜寝るのが苦手なうえ寝不足だと不注意や反芻思考が悪化するのに、他にも発達障害の症状の１つ「興味ないことだと途端に猛烈な睡魔に襲われる」というのもあり怠け者と思われることも。生きる基本の睡眠がコントロール困難な発達民、昼も夜も睡眠と闘っているのだ
298
人との関わりは失言しないことに全力を注いでいると言っても過言ではないのに、少し気が緩んだ瞬間に失言してしまう発達障害民
299
ADHD傾向があると「何か思いつくとそれをタスクの一番最後ではなくタスクの一番上にしてしまう」ことが多々あるが、この状態にASDの完璧主義が加わると、優先順位が低いことばかりに時間を割いてしまい、最も優先順位が高いはずのものが後回しになってしまうよな
大人の発達障害 ▶︎ ASD(他ADHD•DCD•APD)