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ダイエットを頑張ってるのになかなか痩せない人は『骨盤の歪み』が原因かも…！このエクササイズで骨盤を整えれば『ぽっこりお腹』『パツパツ前もも』『下半身太り』『背中のお肉』全部に効くよ！しかもベッドに寝たままできるからどんなズボラさんでも続けられる！１回で効果が出るからやってみてね！
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ガチで効くから秘密にしてたんだけど「今年の夏こそぽっこりお腹を撃退したい」「腹筋運動はしんどすぎる」「猫背 反り腰を解消したい」「短時間で脂肪を燃やしたい」そんな方にオススメの超カンタンな腹筋ストレッチがこれ！お腹の脂肪が勝手にみるみる燃えていくよ！１回で効果出るからやってみて！
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大事なことだから何度でも言うけど、股関節の詰まりが取れると『太もも』『下腹』が激変するよ！張ってる外もも・お尻の筋肉をほぐして、弱ってるインナーマッスルを刺激すると、下半身と下腹がみるみる引き締まる！ベッドの上で手軽にできる種目だけを厳選したから、１日５分でいいからやってみてね！
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60分のウォーキングよりも寝る前のストレッチの方がダイエット効果は断然高いって知ってた？短時間で全身の筋肉を効率的に刺激することでカロリー消費をぐんぐん促すことができるよ！しかも睡眠の質も向上するから、疲労軽減やストレス解消の効果も！こんなに超カンタンなストレッチなのにすごいよね！
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ヤバいトレーニングを生み出してしまった…！細くてスラっとした美脚の韓国アイドルもやっているトレーニングを日本人の骨格に合わせてリメイクしたよ！たった１ヶ月で激変するし、室内でできるからズボラな人でも継続しやすい！正月太り解消して最短で即痩せしたい人にマジでオススメ！やってみてね！
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デブになるための一番の近道は『食後にダラダラする』こと！血糖値が上がったままにしておくとマジで脂肪が蓄積されやすい！逆に食後に軽い運動をしてあげるだけで血糖値が下がってみるみる痩せる体質になるよ！私も食後に超超超軽い運動を続けて4ヶ月で11kg痩せたから、オススメの3種目を紹介するね！
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この世の全てのダイエッターに心の底から伝えたいのは、全身痩せのカギは股関節にあるってこと！股関節が硬いと『太もも』『ふくらはぎ』『お腹』『背中』『お尻』全部太りやすくなっちゃう！でも大丈夫、1回で超絶効果が出るストレッチがこれ！硬い人でも簡単にできる種目ばかりだから試してみてね！
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ダイエット大国タイの伝統的な踊りをアレンジして『下半身痩せ』『骨格調整』『脂肪燃焼』に特化した最新ダイエットが巷で流行中！元ムエタイ世界チャンピオンのRIKAさんから話題の”ワイクルーフィット”を教わったから３種目シェアするね！室内で楽しくできるからズボラな私でもこれなら続けられそう！
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見た目が劇的に若返る魔法のようなストレッチを紹介するね！パソコンやスマホを使いすぎて若い人でも陥りがちな『猫背』『反り腰』『巻き肩』『肩こり』『腰痛』をまとめて解消！姿勢が改善されるとめちゃくちゃ若々しく見えるよ！スキマ時間に室内で手軽にできる種目だけを厳選したから試してみてね！
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マジで痩せたい人は覚えておいて。食後30分以内に軽い運動をすると、血糖値の上昇を抑えられて超痩せやすい体になるよ！「そうは言ってもなかなか運動するスペースもないし…」って人も、この３種目なら場所を取らないからトイレの個室でもできる！これならどんな場所でも言い訳せずに習慣化できるね！
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ガチすぎてこれまであんまり紹介してこなかったんだけど、やっぱり異次元レベルに効果が出るから紹介しちゃうね！地獄の足パカストレッチ！正直すごくキツいけど、マジで脚が痩せるしぽっこり下腹もみるみる引き締まる！中でも比較的カンタンにできるものを抜粋したから、この3種目から始めてみてね！
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ここだけの話『ぽっこり下腹』『うきわ肉』の原因は、腰の筋膜やリンパにあるよ！説明すると難しい話になっちゃうから全部省いて結論だけ言うと、これをやるだけでお腹のお肉が確実にスッキリする！しかもいつでもどこでもできる超簡単な種目ばっかり！お腹のお肉がつきがちな年末年始、試してみてね！
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痩せない理由として意外と多いのが、リンパとホルモンバランスの乱れ。女性ホルモンが減少すると糖や脂肪の代謝が悪くなって痩せにくく太りやすいカラダに。でも大丈夫！寝る前にこの毒出しリンパストレッチをやるだけでリンパがドバドバ流れて代謝がアップして痩せやすい身体になるよ！試してみてね！
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短期間で体型を変えるためにガチで効果的なのが、肩甲骨と股関節を刺激すること！「痩せたい」「くびれが欲しい」と思ったら、がむしゃらに腹筋やランニングをするよりも肩甲骨と股関節を動かして代謝をアップさせる方がめちゃくちゃ重要！自宅で手軽にできる3種目、少しずつでいいからやってみてね！
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「最近お尻が少したるんできたかも…？」って人は要注意！お尻の筋肉が上手に使えてないと体幹周りの筋肉まで弱ってしまうかも！そんな方のための、ま～るくキュッと引き上がったお尻を作るためのトレーニングがこちら！超簡単だしたった１回でヒップアップ効果が出るから、スキマ時間に試してみてね！
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マジで信じてもらえないことが多いんだけど、「下半身太り」「お腹太り」「ピーマン尻」「腰痛」の原因。実は『股関節のハマりの悪さ』がほとんど！この超カンタンストレッチで股関節をはめ込むと、骨盤が締まって『パンパン足』も『ぽっこりお腹』も激変するよ！ベッドの上でもできるからやってみて！
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たった1分やるだけで、ガチガチに固まった身体がゆるゆるになるストレッチを紹介するね！身体が柔らかくなると老廃物がドバドバ流れて痩せやすい体になるからダイエット中はマジでオススメ！特に寝る前やお風呂上がりにやると効果は倍増！しかも全身スッキリして超気持ちよく眠れるから試してみてね！
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マジでガチな話。『猫背』『スマホ首』『肩こり』『頭痛』『眼精疲労』の原因は「僧帽筋」かも！このストレッチで僧帽筋をしっかりほぐしてあげるだけで全部一気に解決することがあるよ！超簡単&ガチで効く3種目を厳選したからやってみてね！首元がスッキリして見た目もキレイだし、いいことしかない！
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海外で1,900万回再生超え！成功者続出の寝たまま下半身ダイエットを紹介します！しかも日本人の体に合うようにリメイクしておいたよ！『下半身太り』『むちむち太もも』『ぱつぱつ前もも』が気になるそこのあなた！ベッドで寝たままできる超カンタンな運動で、理想の下半身を手に入れちゃいましょう！
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これは知る人ぞ知る情報なんだけど、『脚痩せ』『お腹痩せ』を目指す人の最大の敵は、実は「股関節の歪み」なんだよね。股関節を柔らかくすれば、『下半身太り』『ぽっこりお腹』も一気に解消できるかも！ベッドの上でもできる超簡単なストレッチ３種目を厳選したから、騙されたと思ってやってみてね！
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この３種目はガチでヤバい。朝にやるだけで『ゴツゴツした四角いお尻』が引き締まって『キレイな丸いお尻』に生まれ変わる！数ある種目の中で忙しい朝でもできる超カンタンな種目だけを厳選したよ！しかもお尻だけじゃなくて内ももにも効いて足痩せ効果もあるから、毎朝の日課として取り入れてみてね！
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スマホを片手に横になったまま脚が細くなる奇跡のストレッチがこれ！冬は体の冷えによって血行が悪くなって特に脚が太くなりやすい時期なんだけど、このストレッチをやるだけで血行を促進させて老廃物をドバドバ流せるよ！マジで超カンタンに脚が軽くスッキリするから、騙されたと思ってやってみてね！
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寝る前にやるだけで脂肪がごっそり落ちるストレッチをご紹介！寝る前にストレッチすると代謝が上がって脂肪が燃えやすくなるし、寝てる間もダイエット効果が続くからマジで痩せやすくなる！ズボラな人でもできるようにベッドの上で簡単にできる種目だけを厳選したから試してみてね！最初は1日5分でOK！
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マジで大事なことだから何度でも言うけど、痩せたいなら食後に軽めの運動をするのが本当に効果的だよ！なぜなら食後に軽い運動をすると血糖値が下がってみるみる身体が引き締まるから。私が4ヶ月で11キロ痩せたときにやってた実際にやってた3種目がこれ。超カンタンな種目ばっかりだから試してみてね！
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たった1ヶ月。視聴者さんが私の動画をやっただけで『ウエスト-5.8cm』『体重-4.2kg』ほんとにすごい！！！中でもお腹痩せにマジで効果的だったと嬉しい声が届いた３種目がこちら！実際に効果があったトレーニングだけを厳選してるから痩せないわけがない！騙されたと思って今日から早速やってみてね！
骨格矯正ピラティストレーナー / 4ヶ月で11kg痩せた経験から、誰でも簡単・手軽にできるストレッチやトレーニングを発信 / 解剖学に基づいたメニューだから1回で効果が出てどんな人でも楽しく続けられる / 90万人YouTuber /骨格矯正ピラティススタジオpilates alim銀座オーナー/ 著者累計11万部突破