1
2
3
4
5
6
7
ガチで効きすぎるから秘密にしてたんだけど、この3種目はヒップラインが劇的に引き上がる!寝たままできる簡単な種目ばかりだから習慣化しやすいし、何よりめちゃくちゃ効果的!足痩せの効果も期待できるのも嬉しい!「年々お尻がたるんできた」「下半身の脂肪が気になる」っていう人は試してみてね!
8
股関節が硬い方に朗報です。YouTubeで紹介したら「たった1回で股関節がゆるゆるになった!」というコメントがたくさん届いたストレッチがこちら!股関節が硬いと『体が冷える』『動きが悪くなる』『下半身太り』『ぽっこりお腹』の原因になってマジで最悪だから、週に1回でいいから習慣化してみてね!
9
10
11
12
「たった2週間で理想の体を手に入れた!」という声が続々と届いてます!骨格が激変した?!って感じるほど激痩せするスペシャルストレッチをご紹介!簡単に痩せるだけじゃなくて、全身の骨や筋肉を整えて部分痩せしやすくなる土台作りもできる!ベッドの上で簡単にできるから、1日5分からやってみてね!
13
14
15
16
マジで効くから全人類にオススメしたい体幹トレーニング3選がこちら!体幹を鍛えると『姿勢がよくなる』『疲れにくくなる』『腰痛が治る』『反り腰も治る』といいことばっかり!しかも全身が引き締まるからガチでやらない手はない!ちょっとキツいけど超簡単だし短時間で効率的に体幹を刺激できるよ!
17
18
19
20
21
22
23
24
マジで信じてもらえないことが多いんだけど、「お腹太り」「下半身太り」「腰痛」「肩コリ」「四十肩」の原因で一番多いのは、実は『股関節が固い』ということ!でも大丈夫。股関節がめちゃくちゃ柔らかくなる3種目を紹介するね!ベッドの上で出来る超簡単なストレッチ、週1回でいいからやってみて!
25