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マジで大事な話だから何度でも言います。ダイエット頑張ってるのになかなか痩せない人は「股関節をうまく使えてない」人がほとんど！股関節の動きを良くすると『ぽっこりお腹』『パツパツ太もも』『浮き輪肉』『だるだる背中』全部解消できるよ！股関節の動きを簡単に改善できる3種目、やってみてね！
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膣を締めるだけで全身がみるみる痩せる！膣や肛門の奥の筋肉が弱ると『猫背』『巻き肩』『反り腰』『骨盤の歪み』の原因に。逆にこの筋肉を鍛えてあげることで『下半身太り』『ぽっこり下腹』も解消できるよ！自宅で超カンタンにできる膣トレを3種目厳選してみたから、騙されたと思って試してみてね！
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ボディラインが悪く見えちゃう原因でマジで多いのが『たるんだお尻』なんだよね。でも大丈夫。このストレッチなら1日たった8分、1週間で効果が実感できるよ！しかもお尻だけじゃなくて脚も同時に鍛えられるからガチで効率がいい！春に向けてキレイなボディラインを作りたい人には超超超オススメだよ！
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痩せたいからストレッチやエクササイズを始めたいけど何から始めたらいいか分からない…という方にオススメの「これだけやっておけばOK！」という3種目がこちら！どれも自宅で超カンタンにできるのに『脚』『お腹』『二の腕』全身の気になる部分にマジで効く！1日1分からで大丈夫だから始めてみてね！
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このビフォーアフターを出すたびに絶対ウソだって言われるんだけど、マジで加工なしの私の脚痩せの結果なんだよね。そんな私が実際にやってた脚痩せエクササイズがこちら！『反り腰』『猫背』『スマホ首』『ストレートネック』を解消して最速で脚とお腹をスッキリさせる最強メニュー！これしか勝たん！
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意外と知らない人が多いんだけど、お腹を最速で凹ませたいなら、普通の腹筋をやるよりもコレの方が10倍効果的！腹筋を凹ませるために必要な筋肉を一気に鍛えられる最強のエクササイズだよ！ベッドに寝ながらできるのにびっくりするくらいお腹が痩せるからマジでオススメ！もう普通の腹筋には戻れない！
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これガチで全ての人類にオススメしたい。夜にこのストレッチやってから寝ると、翌朝むくみが取れて超スッキリしてる！しかもめちゃくちゃ気持ち良くて寝つきも良くなるからホントに最高すぎる！寝る前のたった5分、すこ〜し自分の身体のために時間を使ってあげるだけで、翌日マジで快適に過ごせるよ！
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これまで何百人ものダイエットを成功に導いてきたけど、脚が太い人の特徴は『呼吸が浅い』『反り腰』『猫背』の3つ！そしてこれらは全て『背骨の硬さ』が原因のことが本当に多いんだけど、そんな人にはこのエクササイズがマジでオススメ！背骨が柔らかくなって脚がみるみる細くなるよ！やってみてね！
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なかなか痩せなくて困ってた生徒さんにコレをお伝えしたら、なんと1ヶ月で4kg減！おめでとうございます！『脚』『お尻』『お腹』『背中』全部に効く嬉しいエクササイズ！しかもめちゃくちゃ効果的！ヨガマットがない人はカーペットやベッドの上でもOK！そろそろ暖かくなってきたからダイエット頑張ろ！
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1ヶ月で痩せるスペシャルストレッチがこれ！大きな筋肉を効率よく鍛えることができるから、代謝がグンとアップ！トレーニングをしてない日常生活でも消費カロリーが上がって、みるみる痩せて太りにくい身体を作ることができるよ！しかも寝る前にカンタンにできる種目だけを厳選したから試してみてね！
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この右上のバナナポーズがマジですごい。たった2週間で『脇腹』『内もも』『お尻』がいっぺんに引き締まるから、色んな種目をやるのが面倒なズボラさんにぴったり！ついでに下の2つも合わせてやると更に効果的だよ！わざわざ運動の時間を取らなくても寝る前にベッドの上でやるだけでOK！試してみてね！
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これマジで超有料級の情報なんだけど、お腹を凹ませるには普通の腹筋みたいに背骨を「丸める」んじゃなくて、逆に「反らす」方が何倍も効果的！お腹が凹まなくて悩んでる人は、原因がお腹ではなく『猫背』や『巻き肩』であることが多いから、身体を反らして解消してあげるとお腹が凹む！試してみてね！
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わざわざジムに行かなくても家にあるものを有効活用した方がマジで痩せる！どこの家庭にも必ずある「ペットボトル」を使ったトレーニングをご紹介！私は実際に食べすぎた翌日にコレをやって、1日で1.5kgも痩せたよ！これならいつでもどこでも手軽にできるし、ガチですぐに効果が出るからやってみてね！
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夏までに絶対痩せたいって人聞いて！家族みんなが太ってる肥満家系の私でも4ヶ月で11キロ痩せれたよ！『ぽっこりお腹』『浮き輪肉』『むちむち太もも』『下半身太り』も全部解消できちゃう！自宅で超カンタンにできる全身痩せエクササイズを3種目ご紹介！1日5分から週間にして理想の体で夏を迎えよう！
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マジですごい！これを試した視聴者さんが、たった1週間でウエストがマイナス13cm！簡単そうに見えるこの3種目、実は見た目以上にキツくてお腹周りにガチで効く！これで『ぽっこりお腹』『だるだる下腹』『浮き輪肉』『ビール腹』も解消間違いなし！もうすぐ新年度、キレイな体で迎えたいね！がんばろ！
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マジで信じてもらえないことが多いんだけど、「お腹太り」「下半身太り」「腰痛」「肩コリ」「四十肩」の原因で一番多いのは、実は『股関節が固い』ということ！でも大丈夫。このストレッチをやれば１回で股関節が柔らかくなるよ！ベッドの上で出来る超簡単なストレッチ、週１回でいいからやってみて！
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これはガチ。1日1回やるだけで鎖骨が出現して美しいデコルテラインになるスペシャルメニューがこちら！更に『猫背』『巻き肩』『二重顎』『スマホ首』も撃退できる！しかも簡単なメニューばっかりだからズボラな人でも無理なく続けられるよ！首周りがスッキリすると一気に若く見えるから試してみてね！
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今すぐ脚痩せしたい人のための、最速で脚を細くするストレッチを紹介するね！これ実はYouTubeで紹介したら、たった2週間で太もものセルライトがスッキリ消滅した人が続出！ポイントはガチガチに固まってしまった股関節をほぐしてあげること。寝る前のスキマ時間にやるだけで全然OKだからやってみてね！
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マジでヤバい話。前屈で手が足につかない人は『猫背』『腰痛』『ぽっこり下腹』『でろんでろん腰肉』に繋がってるかも！根本的原因は股関節が硬くなってることなんだけど、この簡単なストレッチをやればたった１回で股関節が柔らかくなって前屈が深まるよ！ガチで効くから騙されたと思ってやってみて！
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寝る前にやるだけで脂肪がごっそり落ちるストレッチをご紹介！寝る前にストレッチすると代謝が上がって脂肪が燃えやすくなるし、寝てる間もダイエット効果が続くからマジで痩せやすくなる！ズボラな人でもできるようにベッドの上で簡単にできる種目だけを厳選したから試してみてね！最初は1日5分でOK！
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この有酸素運動はガチ。ジャンプもスクワットもなしだけど、食後30分以内にこれを続けるだけでマジで全身がみるみる引き締まる。私も実際これを続けて4ヶ月で11kg痩せたよ！食後はダラダラしたくなるけど、そこでほんのちょっとだけ頑張れるかどうかがデブと理想ボディの大きな分かれ道！頑張ろうね！
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マジで大事な話だから何度でも言うけど、股関節の動きをよくするだけで体がみるみる引き締まるよ！『ぽっこりお腹』『むっちり太もも』も股関節が原因のことが本当に多い！この超簡単なストレッチを１回やるだけで股関節の動きが良くなって下腹と太ももが激変するよ！全ダイエッターに試してほしい…！
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「最近お尻が少したるんできたかも…？」って人は要注意！お尻の筋肉が上手に使えてないと体幹周りの筋肉まで弱ってしまうかも！そんな方のための、ま～るくキュッと引き上がったお尻を作るためのトレーニングがこちら！超簡単だしたった１回でヒップアップ効果が出るから、スキマ時間に試してみてね！
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ダイエットを頑張ってるのにお腹まわりの脂肪だけはしぶとくてなかなか落ちてくれない…そんな方にオススメなのはこれ！腹筋に効かせることに特化した3種目で『ぽっこりお腹』『浮き輪肉』『だるだる下腹』にマジで効く！しかも寝ながらできる種目ばっかりだからズボラな人でも大丈夫！試してみてね！
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たった7分。寝る前にベッドの上でやるだけでみるみる脚が細くなるストレッチがこちら！これを毎日やるだけで太もものたるんだ脂肪がなくなって、スラッとした超キレイな脚が手に入るよ！全然キツくないし道具も必要ないからズボラな人でも続けられると大好評！まずは10日間継続を目標にやってみてね！
骨格矯正ピラティストレーナー / 4ヶ月で11kg痩せた経験から、誰でも簡単・手軽にできるストレッチやトレーニングを発信 / 解剖学に基づいたメニューだから1回で効果が出てどんな人でも楽しく続けられる / 90万人YouTuber /骨格矯正ピラティススタジオpilates alim銀座オーナー/ 著者累計11万部突破