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会社員で営業で1位を取るためにやったこと
・勉強する時間を確保するため朝は5時起き
・体調不良にならないために筋トレする
・本屋さんに行って営業本を買い漁る
・勉強したことはTODOリストで管理
・成績が出ている人に質問しまくる
・お昼ご飯は炭水化物を取らない
・夜ご飯は21時までに食べる
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上には上がいるし、下には下がいる。上みて劣等感を感じる人もいれば、上みてやる気が出る人もいる。下みて優越感を感じる人もいれば、下みて安心感を覚える人もいる。どっちみるかより「どう考えるか」。思考を変えると見え方も変わる。周りがどうか、ではなく、自分がどうなりたいか、が全て
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あのさ...もっと自分を褒めてあげて。2ヶ月で早期退職した時は「オレの決断と行動すげぇ!」と褒めたし、お金なくて友達の家に居候した時は「ゴキブリ並みの生命力すげぇ!」と褒めたし、もうすぐアラサーだけど「30歳まで生きれてるのすげぇ!」となってる。褒めポイントハードル下げれば最高に楽しい
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人生が変わる心のきっかけ
・見返したい
・負けたくない
・お金を稼ぎたい
・もっと努力したい
・今の自分を変えたい
・希望ある人生にしたい
・後悔のない人生にしたい
・同じフィールドに立ちたい
・見たことのない景色を見たい
小さな心の変化こそ人生のターニングポイント
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自己肯定感が勝手に下がる行動
①マイナスになる言葉を使う
②相手の心理を先読みしすぎる
③自分の弱さを隠してしまう
④マイナス評価に敏感なる
⑤場を盛り上げようと頑張る
⑥嫌なこと無理に続ける
⑦自分より他人を優先する
⑧ストレス解消しないで溜め込む
周りを気にせずありのままで生きよう
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自己肯定感が低くてチャンスがきても「怖い」「恥ずかしい」「失敗するかも」と1歩が踏み出せない人に伝えたいことは「チャンスは今だけ」「恥ずかしいのは一瞬だけ」「成功したらラッキー」とリフレーミングしてほしい。どうせチャンスを棒に振るなら、何も考えずとりまやってみるといいことあるかも
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20代でやらないと後悔すること
・人の目を気にして動かない
・旅行に行く時間を作らない
・会える時に会える人に会わない
・お金がないと行動をおこさない
・仕事ばかりで趣味に時間を使わない
・自分のやりたいことを先延ばしにする
・声が届くうちに感謝の言葉を伝えない
2度と戻らない時間は貴重
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今すぐ捨てると楽になること
・無駄なプライド
・必要のない情報
・他人からの評価
・過去に囚われた後悔
・周りの普通基準の評価
・将来の起こらない心配
・メリットを生まない完璧主義
・過去の栄光ゆえの失敗と恐怖心
・否定する人を否定したくなる気持ち
自分の心に正直に生きるのがベストです
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自己肯定感を高めたい人にやって欲しいことは、高めようとするのではなく勝手に高まる習慣を作ること。「早起きして日差しを浴びて」「起きたら、起きれたことを褒めて」「今日やることを紙に書き出して」「背筋を伸ばし、姿勢を正して」「ネガティブな言葉を封印して、ポジティブな言葉だけ使う」これ
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過去の失敗は今の知恵
過去の醜態は今の教訓
過去の挑戦は今の結果
過去の努力は今の自信
過去の栄光は今の執着
過去の希望は今の平凡
過去の投資は今の安心
過去の憎悪は今の根源
過去の後悔は今の汚名
過去の睡眠は今の健康
過去の継続は今の才能
過去の宣言は今の実績
過去の自分は今の先生
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2ヶ月で早期退職した20代の自分へ伝えたいこと
・ブラック感じたらすぐ辞めろ
・失業してもタヒにわしない
・早期退職したら転職できないは嘘
・仕事で親の顔色は伺うな
・辛いことが楽しくなることはない
・続けるのが普通と思うなよ
・違和感と直感は信じてもいい
・タヒなない限りはなんとでもなる
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今まで出会ってきた人で「まじメンタル強すぎ」と思った人の特徴
・敵を作ってでも自分の意見が言える
・自分への基準値が異常値ほど高い
・失敗を失敗と頭でも心でも思ってない
・良いことは記憶して悪いことは忘れる
・どれだけ失敗しても何度も立ち上がれる
・恥ずかしいとか怖いという感情がない
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本当は、時間を気にしないで起きて、2度寝しながら朝を過ごして、起きたらカフェ行って、お金を気にしないで好きなもの注文して、本読んだり映画見ながらゆっくりして、夜は好きな人とご飯食べて、時間と連絡を気にしないで笑って過ごしたい、と思っている誰にも負けないナマケモノはこのアカウントで
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ぶっちゃけた話をすると、時間の使い方だけでマジで人生変わります。お金がないなら時間を使ってバイトをすればお金は増えるし、そのお金でスキルを手に入れれば稼げる幅は増えるし、スキルがあればあとはお客さん集めるだけで自由に働けるようになる。時間の使い方が人生の方向性を変えます。時間投資
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モチベが上がった時に行動するのではなく、モチベが下がった時こそ行動しよう。モチベ上げて行動するのを習慣化すると、「モチベ上げないと行動できない」習慣になります。それより「モチベ低い時に行動できて、高い時にパフォーマンス上げる」を習慣化できれば、いつだって、どこだって、行動できます
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学歴が低いとか、経歴が綺麗じゃないとか、スキルがないとか、経験が足りないとか、散々言われてきたけど、あなたの意見なんてもうどうでもいい。過去のすぎた事ばかりほじくり返して、あーだこーだ言われるくらいなら、文句を言われないで生きて行ったほうがマシ。と思い会社員辞めた気持ちもあります
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メンタルが落ちる人へ朗報です。メンタルは筋肉だと思ってください。筋肉って筋トレすると弱るんで筋肉痛になるんですがその度に強度が増して強くなるんです。メンタルも一緒で今は落ちてるかもしれないけど同じこと繰り返すと強度が増して強くなります。メンタル底辺だったオレがこう言ってるからマジ
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人生で損をしない生き方をするなら、今できることは今のうちに終わらせる。今は余裕あるかもしれないが、先延ばしは後悔する原因になる。学生生活でできることは、学生までに。新卒時代にできることは、新卒のうちに。今できることは、今のうちに。後になってから後悔するなら、今やって悔いを残すなよ
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やる気出す方法を考えてる暇があれば、欲を解放させた方がいいよ。ダイエットしたい理由は、綺麗になりたい、モテたい、自信をつけたい、という欲だし。仕事を頑張る理由は、尊敬されたい、評価されたい、お金稼ぎたい、という欲だし。やる気がどうのこうのいうのは言い訳。欲剥き出しにすればいい
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チャレンジするときに忘れてはいけないこと
・周りがどうかより自分の成長
・今できることを精一杯がんばる
・できることだけに目を向ける
・できる時間にやれることをやる
・後回しにしないでスケジュールを決める
・毎日5分でいいから取り組んでみる
できない理由を探す前にできることをまずやる
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アラサーまでに身につけておきたいこと
①周りとの比較をしない
②将来のために筋トレしておく
③嫌われるのを恐れない
④苦手な人と無理に仲良くしない
⑤リフレーミングしてポジティブ思考
⑥迷ったときは行動を選択
⑦他責ではなく自任で生きる
やったことで後悔しない、できてないことに後悔する
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習慣化するって言葉があるけど「習慣化できた」と思った時点で、まだ習慣化はできでいません。なぜなら「歯磨きが習慣化できた」「ご飯食べるの習慣化できた」「お風呂入るの習慣化できた」って思わないじゃないですか。当たり前のことを考えずにやることが習慣化です。意識してないのにやるのが習慣化
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お金は使えば使うほど戻ってきます。積み立てNISAに満額投資してるだけで35万円プラスなってるし、心理学講座へ50万円で参加したら本業で全国1位になり給料で戻ってきたし、SNSの勉強に100万円くらい使ったら3日で前年度の年収も超えていった。無料でやって時間ケチるなら、投資して時間を加速させたい
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自己肯定感が低い人は周りの目を気にしすぎて"嫌われたくない"と思ってしまうものですが「わからないことは恥ずかしがらずに聞いてみる」「できないことを恥ずかしいと思わない」「1人でがんばらないで助けてもらう」をするだけで心がスッと軽くなり開放的になれるのでやってみることをオススメします