日本人に自己肯定感の低い人が多い理由
今すぐ捨てると楽になること ・変なプライド ・必要のない情報 ・他の人からの評価 ・過去の過ちへの後悔 ・将来の起こらない心配 ・誰も望んでない完璧主義 ・過去の成功とこれからの失敗 ・何でもかんでも否定する人間関係 ・自分が傷つく不必要なコミュニティ 得るもの探すより、無駄を捨てること
これだけは覚えておいて欲しい。 強みを磨けば必ず結果は出ます。
自己肯定感が低い人は、自己肯定感が高い人からアドバイスをもらうと「それができれば苦労しない」「あなたと一緒にしないで欲しい」「何も知らないくせに無責任な」と心の中で思ってしまう。少しイラッと感じたら距離をとろう。イラッとすることは図星なことが多い。まずは冷静になって落ち着いてこう
新卒を2ヶ月で辞めてわかった。「人の目は気にしない方がいい」「周りの意見より自分の決断」「結局は人間関係」「逃げる勇気を大切に」「もう少し続けてみようは身を滅ぼす」「仕事より自分の人生」転職して全国1位にもなったし、今では人事で採用やってる。人生はいつからでも逆転できる。勇気だせ
20代でわかった事は「辛い時は無理せず休憩」「感謝を忘れない 」「人を大切にする 」「自分も大切にする」「比較しない」「挨拶を元気にする 」「7時間睡眠」「筋トレ」「笑顔は忘れない」「誠実に生きる」「悪口陰口はご法度 」「いい噂を流す」「本気で辛い時は人を頼れ」「気持ちに嘘はつかない」
20代のうちに心へ刻みたい言葉 ・努力なしに結果なし ・今の辛抱は将来の余裕 ・時間は一瞬で過ぎていく ・賢い人は自分の未来に投資 ・人と比べる時間は自分を磨け ・今日やる方が明日やるより確実 ・過ぎ去った時間は二度と戻らない ・今日歩くのをやめたなら明日は走れ 少しの差が大きな差となる
フランスに1年行って日本の価値観から離れてわかったんだけど「服装は自分が気に入れば問題なし」「人に気に入られるより自分を大事に」「感情表現は押し殺さない」「周りの目を気にする必要はない」「意見を合わせるのではなく意見を出し合う」「仕事より人生優先」全てのベクトルは自分の幸せのため
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ガチで自己肯定感がアガる習慣 ・週2回は必ず筋トレする ・2時間の朝活を継続させる ・プライドは0秒でゴミ箱ぽい ・心の余裕は20%絶対死守する ・週2回は読書をしてアウトプット ・収入の10%死に物狂いで投資する ・月1回は部屋の断捨離をして捨てきる ・No1より自己ベストへ圧倒的にこだわる
自己肯定感が低いと褒められた時に「本気で言ってる?」「何か裏があるに違いない」「お世辞にしか聞こえない」と感じてしまう。この状態がピークに達すると人を信用できなくなる。話すたびにビクビクし、人を疑って生きていく。学生時代に誰も信用できなかった結果、学生時代のLINE友達は0人の人です
行動量を上げるために大切なこと ・思いついたらメモをする ・マルチタスクをしない ・5分で出来ることは後回しにしない ・メッセージ読んだらすぐに返す ・やることリストを作っておく ・単発行動と継続行動をわける ・内省する時間を作って自分と向き合う ・必要な人間関係以外はなるべく断ち切る
継続が9割。「毎日10分だけ"早く起きる"」「毎日10分だけ"本を読む"」「毎日10分だけ"瞑想する"」「毎日10分だけ"筋トレする"」「毎日10分だけ"目標たてる"」「毎日10分だけ"自分を褒める"」「毎日10分だけ"掃除する"」「毎日10分だけ"日記書く"」「毎日10分だけ"早く寝る"」10分の継続が人生を変える
ピンチはチャンスってよく言うけど、1年フランス住んでてお金がなくなりそうで日本食レストランに白み潰して土下座したらお仕事もらえて生きていけたし、2ヶ月で早期退職して居候してたけど大手企業入れたし、退職した時7000円しか口座になかったけどゴキブリのように生き延びれてる。動いたもん勝ちよ
凄まじく人生が変わる金言 ・努力なしに結果なし ・怠惰な人に成功はなし ・時間は一瞬で過ぎていく ・ライバルは今も成長している ・足りないのは時間ではなく努力 ・過ぎ去った時間は2度と戻らない ・今日歩くなら明日は走るしかない ・今やる方が明日やるより100倍いい 人生優勝するまで突っ走れ
フランスに1年行って日本の価値観から離れてわかったんだけど「服装は自分が気に入れば問題なし」「人に気に入られるより自分を大事に」「感情表現は押し殺さない」「周りの目を気にする必要はない」「意見を合わせるのではなく意見を出し合う」「仕事より人生優先」全てのベクトルは自分の幸せのため
行動量を上げるために大切なこと ・思いついたらメモをする ・マルチタスクをしない ・5分で出来ることは後回しにしない ・メッセージ読んだらすぐに返す ・やることリストを作っておく ・単発行動と継続行動をわける ・内省する時間を作って自分と向き合う ・必要な人間関係以外はなるべく断ち切る
ホントこれ。謙虚の言語化。
自己肯定感が高い人が口癖にしていることは「私って天才じゃない!?」「私にならできる」「私にできないことなんてない」「私ができなかったら誰ができるの?」「私に不可能なんてあるわけない」「世界一運がいいと思ってます」「私、晴れ男(女)なんで」「まだ経験が足りてないだけ」と言ってる人多い
自己肯定感が上がるポイント9選 ・朝は早めに起きる ・暇な時間を作らない ・自分のことは褒める ・何事も全力で取り組む ・夜更かして後悔をしない ・比較をするなら過去の自分 ・部屋を綺麗にして心も整える ・日記を書いて寝る前に褒める ・ネガティブな言葉は使わない 自分を大切にしていこう
今すぐ人生好転する変えるべきこと 性格ではなく、態度を変えろ 環境ではなく、行動を変えろ 容姿ではなく、言葉を変えろ 給与ではなく、生き様を変えろ 事実ではなく、捉え方を変えろ 変わらないことでなく 変えれることを変える 出来ないことではなく 出来ることから変える 人生は全てが自分次第
マザーテレサが言った 思考に気をつけなさい、いつか言葉になるから 言葉に気をつけなさい、いつか行動になるから 行動に気をつけなさい、いつか習慣になるから 習慣に気をつけなさい、いつか性格になるから 性格に気をつけなさい、いつか運命になるから G Wに気をつけなさい、気づいたら最終日だから
20代のうちに心へ刻みたい言葉 ・努力なしに結果なし ・今の辛抱は将来の余裕 ・時間は一瞬で過ぎていく ・賢い人は自分の未来に投資 ・人と比べる時間は自分を磨け ・今日やる方が明日やるより確実 ・過ぎ去った時間は二度と戻らない ・今日歩くのをやめたなら明日は走れ 少しの差が大きな差となる
お金持ちなって、仕事せずにFIREして、タワマン引っ越して、旅行をたくさんして、好きなように生きていきたい。という感覚は全くなくて、今切実に思うことは...毎日お金の心配しないでカフェでコーヒー頼めて、好きな本を時間気にしないで読み漁って、家に帰ったら連絡とか気にしないでゴロゴロしたい
早く捨てると人生が楽になること ・テレビ ・思い込み ・過去の自慢 ・表面上の友人 ・必要のない残業 ・自分に対する期待 ・普通だと思う基準値 ・周りからの視線と評価 ・いい人と思われる為の努力 ・誰かが何とかしてくれる期待 ・恥ずかしいと思ってしまう感情 捨てれると気持ちがグッと楽になる