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【サーモンとアボカドのわさび醤油マヨ丼】
①アボカド1つの種と皮をとる
②①、サーモン150gを角切りにする
③マヨ大さじ2、醤油大さじ1、わさび2cmと②を和える
④白ごはんにもりつけ卵黄を添えれば完成
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サクサク食感がまるでお店みたいな
【揚げずに簡単！サクサクチキンスティック】
①皮をとった鶏むね1枚を1cm幅の棒状にする
②①をマヨ大さじ1、味の素大さじ2、おろしにんにく小さじ1で和えて10分寝かす
③小麦粉と片栗粉各大さじ3混ぜ②にまとわせたらサラダ油大さじ3で揚げ焼きして完成
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【混ぜるだけ！ツナとわかめの和風そうめん】
①そうめん100g、わかめ大さじ1を規定時間ゆでたら冷水で〆る
②ボウルで①、油をきったツナ缶1つ、めんつゆ大さじ2（2倍濃縮)、ごま油大さじ1混ぜたら完成
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【世界一カンタンな特濃レンジシチュー】
①たまねぎ半玉を薄切り
②ソーセージを1口大にカット
③耐熱容器に①、②、シチュールー2かけ、水200ml加えたらラップして600w5分チンして完成！
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【豆腐でヘルシー！とろ～りキムチーズチヂミ】
①絹豆腐1丁をペースト状にしたら片栗粉大さじ4まぜる
②①に刻んだキムチ、とろけるチーズを好きなだけ加えて混ぜる
③ごま油大さじ1で両面をこんがり焼いたら完成
お好みできざみねぎとのりをかけていただくのもおすすめ！
ポン酢をつけてどうぞ！
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【極上の手作りチキン南蛮】
①鶏モモ1枚を1口大に切ったら片栗粉大3まとわせて油をひいたフライパンで焼く
②①に砂糖・醤油・お酢各大1加えて煮詰める
③玉ねぎ1/4をみじん切りにしたら600w2分チン
④③にゆで卵2個、マヨ大4、塩こしょう少々混ぜ合わせ②にかけ完成
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【とろ～りもちもち！明太チーズもち】
①耐熱容器に切り餅3つ、水大さじ3加えたらラップせず600w1分チン
②①にほぐした明太子→マヨ大さじ2→とろけるチーズの順にのせる
③トースターでイイ感じに焦げ目をつければ完成
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【揚げずに作れる！本格ねぎ塩からあげ】
①ビニール袋で鶏モモの角切り300g、マヨ大1、料理酒大1、塩こしょう少々もみこみ冷蔵庫で10分漬け置き
②小麦粉・片栗粉各大3まぜた衣を①にまぶす
③サラダ油大3ひいて揚げ焼き
④刻んだ白ネギ5cm、鶏がら小1、ごま油大1で作った塩ダレかけて完成！
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【プッチンプリンで究極の時短フレンチトースト】
自分史上もっとも時短＆ズボラなフレンチトーストを爆誕させてしまいました…！
①食パン1枚をちぎったら耐熱容器に敷き詰める
②プリンをカップでかき混ぜてドロドロにしたら①に回しがけて絡める
③ラップせず600w3分チンすれば完成
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【悪魔のヤンニョムチーズちくわ】
①さけるチーズ2本を縦方向に1/4にさく
②ちくわ8本に①を通す
③ごま油適量で②を焼く
④焼き肉のタレ大さじ2、ケチャップ・砂糖各大さじ1/2（あればコチュジャン小さじ1）投入したら軽く煮詰めて完成！
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【やる気1％で作れる！冷製鶏白湯風そうめん】
①耐熱容器にお湯をはり、そうめんを沈めたらラップせず600w規定時間+1分チンしたら冷水で〆る
②お湯を器に入れたら鶏がらの素、おろしにんにく溶かし、調整豆乳と混ぜる
③そうめんを沈めたらきざみねぎ、ラー油、市販の煮卵をお好みで添えて完成
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【やる気1%で和風カルボナーラうどん】
①耐熱容器でゆでうどん・ちぎった薄切りベーコン・めんつゆ（2倍濃縮）・マヨネーズを混ぜる
②ラップして600w2分チンしたらすぐ溶き卵と粉チーズを混ぜて完成
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給料日前の晩酌の味方
【コスパ最強！悪魔のもやしわかめユッケ】
①水洗いしたもやし1袋と乾燥わかめ大さじ2を耐熱容器に入れたら全体が浸るぐらいに水を入れる
②600w8分チンしたら水にさらして粗熱をとる
③②、焼き肉のたれ・ごま油各大さじ2、しょうゆ大さじ1和えれば完成
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【揚げずに簡単！ごぼうの海苔塩からあげ】
①ごぼうをよく洗い水気を切って5cm幅ぐらいにカット
（太い場合は半分や1/4にする）
②ビニール袋で片栗粉、鶏がらの素、青のりを混ぜたら①を投入してフリフリする
③小さめのフライパンにサラダ油大さじ3ひいたら②をカラッと揚げ焼きして完成
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【1度で2度おいしい！チキンラーメンで油そば風】
①チキンラーメンを1分ゆでたら湯切り
※汁は取っておく
②①とごま油、酢を混ぜる
③卵黄を添えたらお好みでラー油を回しがけて完成
残ったゆで汁に余った卵白をドボンすれば即席スープになるのでぜひ！
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【鮭フレークと塩こんぶの混ぜこみご飯】
白ごはん1合に塩昆布・鮭フレーク・めんつゆ（2倍濃縮）各大さじ2、ごま油大さじ1を混ぜれば完成
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【材料3つ！サーモンたたきユッケ丼】
①サーモン100gを包丁で細かくたたく
②サーモンをビニール袋にいれ、焼き肉のタレ・ごま油各大さじ、しょうゆ小さじ1加えたらもみこんで冷蔵庫で10分漬け置き
③白ご飯にもりつけ卵黄をそえたら完成
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【レンジで簡単！ツナマヨじゃがポテト】
濃厚なツナマヨがクセになるじゃがポテトのレシピを投下！
レンチンすることでお手軽&ホクホク食感を実現したのでぜひ！
【材料】
じゃがいも 2個
コンソメの素 大さじ1/2
ツナ缶 1つ
マヨネーズ 大さじ1
しょうゆ 大さじ1/2
※青のり
作り方はこちら→… twitter.com/i/web/status/1…
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【さっぱりうまい！豚こまとネギ塩そうめん】
①そうめんをゆでて冷水でしめる
②水400ccに白だし大さじ2、鶏がら大さじ1加えて沸騰したら豚こま150gを投入し火を通す
③うつわに盛り付け、きざみねぎ、黒こしょう、ごま油をかけて完成！
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【悪魔のバターまいたけ炊き込みご飯】
食欲そそるバターの香りにまいたけの旨みがたまらない炊き込みごはんレシピを投下！
材料ぶちこんでスイッチ押すだけで作れるのでぜひ！
【材料】
白米 2合
まいたけ1袋
ツナ缶 1つ
しょうゆ 大さじ4
バター 10g
※ブラックペッパー
※おいバター
作り方→… twitter.com/i/web/status/1…
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うっかりおつまみを買い忘れた時に試してほしい
【レンジで簡単！パリパリチーズせんべい】
クッキングシートのうえにとろけるチーズをうすく広げたら600w2分半チンして完成
超カンタンに作れてお酒にも合う最強のおつまみをぜひ！
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【ガーリックチップと相性抜群！まぐろのステーキ丼】
①フライパンにサラダ油大1ひいてマグロブロックの表面を炙る
②①を食べやすい大きさにカット
③醤油大1、みりん大1を耐熱容器にいれ600w30秒チン
④白ご飯に②、ガーリックチップ、卵黄をのせて③をかければ完成
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【調味料3つだけ！悪魔のねぎとろ丼】
知ってる人も多いと思うけど天かす×めんつゆ×青のりを加えることでどんな食材も悪魔化できるのです…
①ねぎとろ150gに天かす大2、めんつゆ大1、青のり小1まぜる
②白ごはんに①をのせ完成
卵黄をそえれば、それはそれは悪魔なねぎとろ丼になるそうな…
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【レンジで簡単！悪魔の豚巻きキムチーズ】
美味しいものだけをくるくる巻いた”見たらわかるウマいヤツ”を投下！
【材料】
豚バラスライス 300g
とろけるチーズ 好きなだけ
キムチ 好きなだけ
片栗粉 大さじ1
焼い肉のタレ 大さじ3
ごま油 大さじ3
おろしにんにく 2cm
※白ごま
作り方→… twitter.com/i/web/status/1…
”だれでもカンタンに作れる”がモットーな料理研究家。お手軽にチャレンジできる簡単レシピを紹介していきます！SNS総フォロワー数220万人&初書籍【やる気1%ごはん】17万部突破！お仕事の依頼はこちらにお願いします→marumi_kitchen@yahoo.co.jp