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【シンプルなのに絶品！ナポリタン風具なしパスタ】
①パスタ100gをゆでる
②湯切りしたパスタにケチャップ大さじ3、コンソメの素・おろしにんにく各小さじ1混ぜて完成
たまごがあれば目玉焼きにして乗せたり粉チーズをトッピングするのもおすすめ！
1102
気付けばペロリと平らげてしまう
【半熟たまごのカルパッチョ風】
①沸騰したお湯へ常温に戻した卵5個入れ中火で5分半ゆでる
②水で冷ましながら殻をむいたら食べやすい大きさに切る
③オリーブオイル・醤油各大さじ1、レモン汁適量をまぜたら②に回しがけ完成
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【揚げずにカンタン！ヘルシーな豆腐ナゲット】
①鶏むね肉1枚を包丁でたたく
②ビニール袋で①、豆腐150g、卵1つ、片栗粉大さじ2、マヨ大さじ1、鶏がら小さじ1/2混ぜる
③袋の端を切りアルミホイルに上へナゲット状に絞る
④トースターで1000w10分ひっくり返して10分焼けば完成
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【塩昆布とクリームチーズの和風パスタ】
①耐熱容器にパスタを入れ水で浸したら塩を加えラップをせずに600w規定時間+4分チン
②クリームチーズを1cm角にカット
③湯切りしたパスタに塩昆布、クリームチーズ、ごま油、めんつゆを加え白ごまを振りかければ完成
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【大葉チーズと生ハムの混ぜこみおにぎり爆弾】
①大葉は細かく刻み、プロセスチーズは1cm角にする
（どちらも手でちぎってもOKです！）
②白ごはん1合に①を混ぜこむ
③ラップで丸いおにぎりにしたら生ハムで包んで完成
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【悪魔のまいたけバターポン酢炒め】
①まいたけを食べやすい大きさにほぐす
②フライパンにバター1かけ溶かし①に火を通す
③火が通ったら塩こしょう少々、ポン酢大さじ2で炒めれば完成
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【ポン酢で簡単！無限きゅうりの一本漬け】
①きゅうりの両端を落とし、皮を少しとる
②①を塩もみして10分寝かしたら洗って水気をきる
③ビニール袋にポン酢、ごま油、おろしにんにくを加える
④きゅうりを加え冷蔵庫でひと晩寝かしたら割りばしをさし完成
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【世界一カンタンに作れるじゃがチーズ】
①ボウルでじゃがりこ2つにお湯200ccあわせてふやけるまで混ぜる
②①にチーズを好きなだけ加える
③フライパンにバター1かけ溶かし片面ずつ焼けば完成
じゃがりこがふやけにくい時はお湯を加えてからラップして600w1分チンすればすぐふやけます！
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【ヨーグルトパックで巨大レアチーズケーキ】
①ヨーグルト400gのうち200gを食べる
②クリームチーズを耐熱ボウルへ移し600w30秒チン
③②に残りのヨーグルト200gと砂糖を混ぜる
④お湯大さじ2にゼラチン5gを溶かし③としっかり混ぜたらパックへ戻し冷やし固めて完成
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【やる気1％で作れる！冷製鶏がら醤油そば】
①焼きそばの麺を袋のまま600w1分チンして冷水で〆る
②器で50mlのお湯、醤油大さじ1、鶏がらの素小さじ1、おろしにんにく2cmを溶かしたら冷水250mlと混ぜる
③麺を沈めたらごま油大さじ1回しがけお好みで黒こしょうと卵黄を添えれば完成
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【レンジで簡単！ツナマヨカルボナーラ風】
時短&簡単なのにカルボナーラとツナマヨの濃厚な旨みがクセになるアレンジパスタを投下！
【材料】
パスタ 100g
水 200ml
コンソメの素 大さじ1
牛乳 100cc
粉チーズ 大さじ2
ツナ缶1つ
マヨネーズ 大さじ1
たまご1つ
※黒こしょう
※卵黄
作り方→… twitter.com/i/web/status/1…
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【悪魔的に中毒性のある生ハムとクリームチーズの贅沢おにぎり】
①生ハム50gとクリームチーズ50gを1cmに角切り
②ごま油大さじ1、鶏がらの素小さじ1を混ぜ合わせ①と混ぜ合わせる
③白ご飯1合と②を混ぜ合わせてにぎり、大葉で巻けば完成
お好みで海苔や白ごまを使うのもおすすめ！
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【丸ごとヨーグルトのレアチーズケーキ】
見た目も味わいも最高なパック丸ごと使った、豪快ヨーグルトチーズケーキをぜひ！
【材料】
ヨーグルト 200g(半パック）
※残りの200gはおいしく食べてください
クリームチーズ 100g
砂糖 大さじ2
お湯 大さじ2
ゼラチン 5g
作り方→… twitter.com/i/web/status/1…
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【サッポロ一番で作る！汁なし塩レモンラーメン】
①サッポロ一番を規定時間ゆでザルで湯切り
②ゆでた麺に付属のスープの素1/3、レモン汁とごま油各大さじ1、おろしにんにく小さじ1加えて混ぜる
③プチトマトを4等分にカット
④お皿に盛り付けた②に③をのせ黒こしょうをかければ完成！
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【ラー油が決め手の冷製豆乳そうめん】
①そうめん100gをゆでたら冷水で〆る
②豆乳50mlを600w30秒チンしたら鶏がらの素小さじ2、おろしにんにく2cm溶かし豆乳150mlを混ぜる
③②にそうめんを沈めたら食べるラー油（普通のラー油でもOK）きざみねぎをお好みでそえて完成
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【パック丸ごと！抹茶プリン】
①耐熱ボウルに牛乳500ml、抹茶アイス400gを投入したらラップせず600w6分チン
②粉ゼラチン20gを溶かす
③牛乳パックに②を注いだら冷蔵庫で冷やし固める
④お皿に盛り付けたらお好みで粉の抹茶をふりかけて完成
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【やる気1％で冷製鶏がら梅しそそうめん】
さっぱり梅しそがクセになるそうめんレシピを投下！
暑くて火を使いたくない人も茹でずに作れるのでぜひ！
【材料】
そうめん100g
お湯 約50ml
水 約250ml
鶏がらの素 大さじ1
おろしにんにく2cm
ごま油 適量
梅干し 1つ
大葉 1枚
※白ごま
※氷
作り方→… twitter.com/i/web/status/1…
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【レンジで作れる濃厚カルボナーラライス】
①容器に白ご飯、牛乳、バター、コンソメ、粉チーズ、塩こしょうをいれてしっかりまぜる
②調理ばさみでベーコンを１cm幅にカットして①に加える
③ラップして600w、2分チンする
④盛り付けて卵黄と黒こしょうをトッピングすれば完成！
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【まるで生麺！ラ王でみそカルボナーラ】
①1cm幅のベーコン40gをオリーブオイル大さじ1で炒める
②①に牛乳250ccを投入し、沸騰直前で麺を投入
③ほぐれたら火を止めスープの素半分、溶き卵1個、粉チーズ大さじ2を加えしっかり混ぜる
④器に盛り付け卵黄や黒こしょうをトッピングすれば完成
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【ワンパンで作れる！パリパリ甘辛手羽先】
①手羽先に片栗粉大さじ1をまんべんなくまとわせる
②サラダ油大さじ2で①の表面がカリッとするまで焼いてく
③醤油・みりん・料理酒各大さじ2、砂糖大さじ1、おろしにんにく2cm混ぜ②に回しがけ煮詰まったら完成
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カンタンに作れるのにマジでウマい！
【世界一カンタンなサーモンのカルパッチョ風】
①サーモン100gをカット
②①、オリーブオイル・しょうゆ各大さじ1、レモン汁を合わせ冷蔵庫で10分放置すれば完成
サーモンはカット済のものなら漬け置きするだけで作れるのでぜひお試しください！
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【セブンイレブンのサラダチキンでネギ塩ユッケ風】
①サラダチキンをほぐす
②白ネギ5cmを刻み、鶏がら小さじ1、ごま油大さじ1、塩こしょう少々で塩ダレをつくる
③サラダチキンとねぎ塩ダレをあえたら盛り付け、卵黄を添えたら完成！
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【おうち居酒屋風！豚バラ肉の一本焼き】
①豚バラ肉を食べやすい大きさにカットしたら串に通して塩こしょう少々
②フライパンで両面を焼く
③ケチャップ大さじ3、ソース・砂糖各大さじ1混ぜたら②に塗ったらお好みで一味をふって完成
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【材料３つでずぼらサーモンユッケ丼】
①サーモンを食べやすい大きさにスライスしたらビニール袋へ移す
②焼き肉のタレ、ごま油、醤油を①へ投入したら軽くもみこんで冷蔵庫で10分寝かす
③白ご飯にもりつけ卵黄をそえて完成
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【ひと口食べたら止まらない！ヤンニョム風ぎょうざ】
①フライパンで冷凍餃子を焼いていく
②焼いてる間にコチュジャン大さじ2、焼肉のタレ・ケチャップ・砂糖各大さじ1混ぜる
③規定時間焼けたら②を回しがけて軽く煮詰めれば完成
”だれでもカンタンに作れる”がモットーな料理研究家。お手軽にチャレンジできる簡単レシピを紹介していきます！SNS総フォロワー数220万人&初書籍【やる気1%ごはん】17万部突破！お仕事の依頼はこちらにお願いします→marumi_kitchen@yahoo.co.jp