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【鶏がらベースの塩レモンそうめん】
①お湯400ccに白だし大さじ1.5、鶏がらスープの素小さじ2を溶き冷蔵庫で冷ます
②耐熱容器にお湯とそうめん1束をいれ電子レンジで600w規定時間+1分チン
③レモン1個を薄くスライス
④①に湯切りした②を入れ、③ときざみねぎをのせたら完成！
977
【ぶつ切りたこでごろごろユッケ風】
①たこ100gを角切り
②焼き肉のタレ・ごま油各大さじ2、醤油大さじ1、おろしにんにく2cmを①と和えたら10分ほど寝かせたら完成
978
【パスタで即席ねぎ塩ラーメン風】
①耐熱容器でパスタ100gを水に沈めラップせず600w規定時間+3分チンしたら湯切り
②お湯250mlに鶏がらの素大さじ1、おろしにんにく2cm溶かす
③パスタを沈めたらごま油大さじ1、きざみねぎ適量、お好みで黒こしょうを盛り付けて完成
979
【バター香る！ツナとコーンの炊き込みご飯】
①白米2合を洗ったら規定量水を入れる
②コンソメの素大さじ2混ぜたら水切りしたツナ缶1つ、コーン缶好きなだけ、バター1かけを加え通常炊飯すれば完成！
やる気1％しかない時でも材料加えてスイッチひとつで作れるのでぜひ！
980
【カップヌードルで作る！絶品カレーピラフ】
①カップヌードルカレー味を取り出して袋で砕く
②フライパンに①と水100cc加え中火で加熱
③麺がふやけて水分がとんできたら白ごはん1膳、きざみねぎ大さじ1くわえ炒める
④お皿に盛り付け真ん中に生卵をのせたら完成
981
【ボトルコーヒーでぷるぷるゼリーフロート】
①お好みのボトルコーヒーを半分ほど耐熱容器に移したら粉ゼラチン8g加え600w2分チンして混ぜる
②①に残りのコーヒーを加えて軽く混ぜたら冷蔵庫で冷やし固める
③グラスに盛り付けバニラアイスをトッピングすれば完成
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【ソーセージと目玉焼きのユッケ丼】
①ウインナーに切れ目を入れごま油でサッと炒める
※めんどくさい人は切らなくてOK
②たまごを投入して目玉焼きになったら弱火にする
③焼き肉のタレと醤油を全体に回しがけたら軽く煮詰めて火を止める
④白ごはんに盛り付けたらお好みで白ごまをふって完成
983
【あっさりヘルシー！豆腐と鶏むね肉で塩つくね】
①ビニール袋で鶏むねミンチ200g、絹豆腐150g、鶏がらの素大さじ1、おろししょうが2cmを混ぜる
②片栗粉大さじ2を加えたらハンバーグ状にして大葉を両面に張り付ける
③ごま油で両面を焼いていく
④卵黄を添えてポン酢を回しがければ完成
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【ふわとろ食感のたまごかけそうめん】
①そうめん100gを規定時間ゆでたら冷水で〆る
②うつわに移したらごま油大さじ2、鶏がらの素大さじ1/2、たまご1つを投入
③ふんわり泡立てるように全体を混ぜたら完成
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【レンジで簡単！濃厚ツナマヨ青のりパスタ】
みんな大好きツナマヨに青のりの香りたまらない絶品ズボラパスタをぜひ！
【材料】
パスタ 100g
水 200ml
コンソメの素 大さじ1
牛乳 100ml
ツナ缶 1つ
青のり 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
しょうゆ 大さじ1/2
作り方はこちらから→… twitter.com/i/web/status/1…
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【やる気1％で作れる！お吸い物そうめん】
①耐熱容器にお湯をいれそうめんを沈めたらラップせず600w規定時間+1分チンしたら冷水で〆る
②そうめんとお吸い物の素1袋を和えたらお皿に盛り付けて完成
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【やる気1％で作れる！鶏がら醤油うどん】
①冷凍うどんを規定時間チンして解凍する
②うつわでお湯250ml、醤油大さじ1、鶏がらの素小さじ1、おろしにんにく2cmを混ぜる
③うどんを沈め、ごま油大さじ1、きざみねぎ、黒こしょうをふって完成
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【チーズあふれる！悪魔のピザトースト】
①薄切りベーコンを手でちぎって細かくする
②ケチャップ大さじ4、おろしにんにく2cm、塩こしょう少々混ぜてピザソースを作る
③食パン→②→①→チーズ→①→②→食パンの順番に挟む
④トースターでじっくり焼いて完成
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【ガリバターソーセージと目玉焼き丼】
①フライパンでバター1かけを溶かしたらソーセージを投入
②火が通ったらたまご1つを投入
③しょうゆ大さじ1、おろしにんにく2cmを混ぜたら全体に回しがけて火を止める
④白ごはんに盛り付けお好みで黒こしょうをふって完成
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【チーズとろける！悪魔の豚キムチーズ丼】
①豚バラの薄切り150gを食べやすい大きさにカット
②ごま油大さじ1で①を炒める
③火が通ったらキムチ、焼き肉のタレ大さじ2を投入して軽く炒める
④白ごはんに盛り付けとろけるチーズを乗せれば完成
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【濃厚ねっとり！豆腐で抹茶ガトーショコラ】
①ペーパーで包んだ絹豆腐150gを600w30秒チンして水切り
②ホワイト板チョコ3枚を溶かし①、卵1つ、小麦粉大さじ3、抹茶小さじ1と混ぜる
③ラップをしいた耐熱容器に②を流しいれ空気を抜いたら600w4分チン
④冷蔵庫で冷やし固めて完成
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【レンジで簡単！チーズメルトキーマカレー】
①たまねぎ半玉をみじん切り
②耐熱容器に①、合いびき肉150g、カレールー2かけ加えラップして600w5分チン
③レンジから取り出して全体を混ぜたら再度5分チン
④ごはんに盛り付けスライスチーズをのせ600w1分チンして完成
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【悪魔の明太チーズ焼きおにぎり】
①白ごはんにとろけるチーズと明太子を混ぜたらおにぎりにする
②ごま油をフライパンにひいたらおにぎりに焼き目をつける
③お皿に盛り付けきざんだ大葉と明太子（余ってれば）を盛り付け完成！
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【レンジで1発！濃厚クリーミー水餃子】
①牛乳200mlに鶏がらの素大さじ1混ぜる
②①に冷凍餃子1パックぶちこんで600w6分チンしたらごま油大さじ1回しがけて完成
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【やる気1％で作れる！レンジでチキンラーメンカルボナーラ】
①耐熱皿にチキンラーメンと牛乳300ccを合わせラップして600w4分チン
②麺をほぐしたら粉チーズ大さじ3、卵黄1つと混ぜたら完成
お湯を沸かして麺をゆでるのすら面倒な時でもやる気1％さえあれば作れるチキンラーメンアレンジをぜひ！！
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【さっぱりおいしい！レンジでポン酢ぎょうざ】
①耐熱皿で水100cc、鶏がらの素小さじ1/2を混ぜる
②冷凍餃子1パックを並べたらふんわりラップして600w6分チン
③ポン酢にお好みできざみねぎや白ごまをふったらディップして完成
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【ソーセージとポテトのマヨチーズ焼き】
①皮むいたじゃがいも2個を薄切りしたら耐熱容器にラップして600w4分チン
（クシがスッと通ればOK）
②①、半分にカットしたソーセージ、マヨネーズ、チーズの順番にのせていく
③トースターでじっくり焦げ目をつければ完成
悪魔的中毒性にご注意ください！
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一度はゼッタイ作って試してほしい”サーモン丼”をまとめてみました！
スーパーに売ってる普通のサーモンにひと手間加えるだけで至福のサーモン丼へと昇華します！
ほぼ混ぜるだけでお手軽に作れるのもうれしいポイントです！
自分へのご褒美にちょっぴり贅沢なサーモン丼をぜひお試しください！
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【やる気1％で即席肉巻きおにぎり】
①冷凍のおにぎりを表記通りチン
②①を豚の薄切り肉で包んだら表面に焼き目を付けていく
③焼き色がついてきたら弱火にし醤油・砂糖・みりん各大さじ1投入して軽く煮詰めれば完成
お好みで白ごまをふってどうぞ！
”だれでもカンタンに作れる”がモットーな料理研究家。お手軽にチャレンジできる簡単レシピを紹介していきます！SNS総フォロワー数220万人&初書籍【やる気1%ごはん】17万部突破！お仕事の依頼はこちらにお願いします→marumi_kitchen@yahoo.co.jp