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【柔らかジューシー！くるくるミルフィーユとんかつ】
①豚バラスライス400gをずらして重ねたらくるくる巻いていく
②全体に小麦粉→溶き卵→パン粉の順にまとわせる
③サラダ油適量で表面をカリッと揚げれば完成
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【フライパン不要！ずぼらバターシュガートースト】
朝からフライパン使うのはめんどくさいとのご意見があったのでより簡単に作る方法を投下！
①バター20gを耐熱容器へうつし600w30秒チンして溶かす
②①に砂糖大さじ2を混ぜたら食パンに塗り広げる
③トースターで1000w5分焼いて完成
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【ワンパンでズボラくるくるチャーシュー】
時短で作れるのに味しみっしみなずぼらチャーシューのレシピを投下！
【材料】
豚バラスライス 400g
（200g×2パック）
片栗粉 大さじ2
サラダ油 適量
しょうゆ 大さじ3
料理酒 大さじ3
砂糖 大さじ3
おろしにんにく2cm
※ゆで卵
作り方はこちら→… twitter.com/i/web/status/1…
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【1分で完成！悪魔の冷やっこ】
①麺つゆ・ごま油・しょうゆ各大さじ1を混ぜ合わせる
②絹ごし豆腐1丁に天かす大さじ1、青のり小さじ1、きざみねぎ適量をのせ、①の特製ダレをかければ完成！
1口食べたら止まらない悪魔のレシピとなりますので食べすぎにはご注意ください！！
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【居酒屋風！明太チーズポテト】
①皮をむいたじゃがいもを角切りしたら600w6分チン
②①をマヨネーズで和えたら器に盛り付けスライスチーズ2枚乗せたら600w1分半チン
③最後に明太子を好きなだけ乗せれば完成
じゃがマヨ×ピリ辛明太子がまさに居酒屋風な絶品おつまみをぜひお試しください！
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【ワンパンで作れる！ごろごろミートボール】
①豚ひき肉300g、片栗粉大さじ2を混ぜたら丸める
②サラダ油適量で①の表面を焼く
③ケチャップ・料理酒・ソース・砂糖各大さじ2まぜ全体に回しがけたら軽く煮詰めて完成
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【豆板醤不要で作れる！ズボラエビチリ】
①ビニール袋でむきえび150g、片栗粉大さじ2を合わせたらフリフリして全体にまぶす
②サラダ油大さじ2で①を焼く
③お酢・砂糖各大さじ2、ケチャップ・ラー油各大さじ1を加え軽く煮詰めれば完成
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【鮭フレークでガリバタ醤油炊き込みご飯】
①白米2合を洗い水を規定量より少な目に入れる
②しょうゆ大さじ2、おろしにんにく小さじ1、鮭フレーク好きなだけ、バター20g混ぜたら通常炊飯して完成
お好みで黒こしょうと追いバターもおすすめ！
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【厚揚げでツナマヨグラタン】
①厚揚げ2つ（300g）の中心をスプーンでくり抜く
②水気を切ったツナ缶1つ、マヨネーズ大さじ2、醤油大さじ1/2、くり抜いた厚揚げを混ぜる
③①に②を投入したらピザチーズを適量のせラップせず600w3分チンして完成
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【ごま油香る！無限アボカドチーズ】
①皮をむいたアボカドをスライス、クリームチーズを1cm角にカット
②ごま油とめんつゆをあわせて①とあえて30分ほど冷蔵庫で寝かす
③器にもりつけて白ごまをかければ完成
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【油不要！超ヘルシーな塩からあげ】
①鶏もも肉1枚を1口大にカット
②ビニール袋で①、鶏がらの素・マヨ・料理酒各大さじ1、おろしにんにく小さじ1混ぜ10分ほど漬け置き
③片栗粉大さじ2、小麦粉大さじ1まぜ取り出した②にまぶす
④トースターで1000w10分、ひっくり返して10分焼けば完成
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【とろ～り食感がたまらない！明太チーズもち】
①耐熱容器に切り餅3こ、水大さじ3加えて600w1分チン
②①に明太子→マヨネーズ大さじ2→とろけるチーズの順番にのせる
③トースターで焦げ目をつければ完成
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【ひと口食べたら止まらない！無限白菜】
①白菜1/4玉をこま切れにしたらビニール袋へ移し塩大さじ1もみこんで10分放置
②しっかりと水分を絞ったらごま油大さじ3、鶏がらの素小さじ1、おろしにんにく2cm、お好みで鷹の爪と和えて完成
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【揚げずに簡単！ザクザクフライドチキン】
①胸肉の皮を外し食べやすい大きさに切る
②ビニール袋で①、料理酒、マヨ、コンソメの素をまぜ10分漬けおき
③新しいビニール袋で片栗粉と小麦粉をまぜ取り出した胸肉にまとわせる
④小さめのフライパンにサラダ油を5mm程ひきサッと揚げ焼きして完成
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【ひと口食べたら止まらない！無水にんにくバターなべ】
①にんにく1かけをスライスしたら鍋にバター40g溶かし炒める
②①にざく切りにしたキャベツ1/4玉を入れたらウェイパー小さじ2を真ん中に沈めるよう入れたら豚バラスライス200gを加え弱～中火でクタっとするまで煮込んで完成
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【材料3つだけ！バニラアイスでなんちゃって生チョコ】
①板チョコを砕いてとかす
②バニラアイスを600w10秒チンしたら①と混ぜてなじませる
③ラップをしいた容器に流し込み冷蔵庫で冷やし固める
④ひと口大に切り分けたらココアパウダーを振りかけ完成
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【材料5つ！バニラアイスでバスクチーズケーキ】
①バニラアイス200mlを600w1分半チン
②①に常温に戻したクリチー200g、卵黄4つ、小麦粉大さじ1混ぜる
③耐熱容器に②を注ぎ空気を抜いたら600w4分チン
④砂糖をふりかけトースター（5分ぐらい）で軽く焦がしたら粗熱をとって完成
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【悪魔のライスハットク】
①白ごはん1合に焼き肉のタレ大さじ3混ぜる
②フランクフルトをスライスチーズで巻く
③ラップの上に①を伸ばし②を包み込む
④フライパンにごま油適量ひいたら②をこんがり焼いて完成
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一度はゼッタイ作ってもらいたい”揚げずにつくれるレシピ”をまとめてみました！！
おうちで揚げ物すると、残った油の処理に困りますよね…？
そんなときはフライパンにうっすらサラダ油をひいて揚げ焼きするのです。
火の通りもよく、油もほとんど残らず後片付けも楽チンでマジでおすすめです！！
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【長いものベーコンマヨチーズ焼き】
①長芋300gの皮をむき薄切りしたら耐熱容器に移しラップして600w4分チン
②細かくしたベーコン、マヨネーズ、チーズの順番にトッピング
③トースターで1000w5分焼いて焦げ目をつければ完成
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【ペペロンチーノ風！チキンジャーマンポテト】
①じゃが芋2個の皮をむき乱切りしたら耐熱容器でラップして600w6分チン
②鶏もも肉150gをひとくち大にする
③オリーブオイル大さじ1で②、おろしにんにく2cm炒める
④火が通ったら①、コンソメの素大さじ1、鷹の爪お好みで加えて炒めたら完成
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【やる気1％で作れる！ズボラねぎだくチキン】
①サラダチキンをいい感じにほぐす
②①にきざみねぎ・ごま油各大さじ2、鶏がらの素小さじ1/2混ぜたら完成
お好みで白ごまをふってどうぞ！
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【極上鶏ももチャーシュー】
①耐熱容器で鶏もも肉1枚、砂糖・しょうゆ・料理酒各大さじ3、マヨ大さじ1混ぜ合わせる
②ラップして600w3分チン、裏返して3分チンしたら粗熱をとって切り分ければ完成
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【レンジで作れる！懐かしの喫茶店ナポリタン】
①玉ねぎ1/4玉を薄切り、ウインナーを1口大に切る
②耐熱ボウルにケチャップ大さじ4、バター1かけ、水200cc、パスタ100g、①を加える
③ふんわりラップして600wで規定のゆで時間チン、ラップを外して2分半チンして完成
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【新玉を使ったチーズガレット】
①新玉ねぎ1つを薄切り
②①、片栗粉大さじ1、とろけるチーズをたっぷりと混ぜたら塩こしょう少々で味付け
③フライパンにバター1かけ溶かし両面をこんがり焼けば完成
心地よい甘さの新玉ねぎとカリとろチーズが相性抜群で最高！
”だれでもカンタンに作れる”がモットーな料理研究家。お手軽にチャレンジできる簡単レシピを紹介していきます！SNS総フォロワー数220万人&初書籍【やる気1%ごはん】17万部突破！お仕事の依頼はこちらにお願いします→marumi_kitchen@yahoo.co.jp