576
【チーズとろける！フライドマッシュポテト】
①じゃがいも300g（3つ）の皮をむき乱切りしたらラップして600w6分チン
②つぶしながら片栗粉大さじ3、牛乳50cc、塩こしょう少々と混ぜる
③さけるチーズ3本を半分にしたら②で包む
④サラダ油を5mmほどひいたらカリッと揚げ焼きして完成
577
【レンジで簡単！生ハムカルボうどん】
①冷凍うどん1玉を規定時間チン
②卵1つを卵黄と白身にわける
③①に粉チーズ大さじ2、マヨネーズ大さじ1、卵1つ、分けた卵白、塩こしょう少々を混ぜる
④お皿へ盛り付けたら生ハム、卵黄を添えて完成
578
【さっぱりおいしい！ツナと塩昆布の和風そうめん】
①そうめん3束をゆでたらザルで湯切り
②ボウルで①、湯切りしたツナ缶1つ、塩こんぶ大さじ3、めんつゆ（2倍濃縮）大さじ4、ごま油大さじ2を和えたら盛り付けて完成
579
【3分で作れる！スピード油そば】
①焼きそばの麺1玉を袋のまま600w1分チン
②加熱してる間にめんつゆ（2倍濃縮）・ごま油各大さじ1、鶏がらの素・お酢各小さじ1混ぜる
③麺をお皿に移したら②を回しがけてほぐし、きざみねぎ・卵黄を添えれば完成
580
シャキっとうまい！無限もやしナムル
①もやし1袋を耐熱容器でラップせず600w4分チンしたら冷蔵庫で冷ます
②鶏がらスープの素大さじ1、ごま油大さじ2、おろしにんにく小さじ1を混ぜて特製ダレを作ってもやしとあわせる
③白ごまときざみねぎを振りかけたらラー油を回しがけして完成です！
581
【レンジで簡単！ズボラくるくるチャーシュー】
①豚バラスライスをずらして重ねたら半分に切ってくるくると巻き片栗粉を全体にまぶす
②耐熱容器で砂糖・しょうゆ・料理酒を混ぜる
③②に①を投入しタレを絡めたらラップして600w3分チン、裏返して3分チンして粗熱をとる
582
【ツナの塩ユッケそうめん】
①そうめん100gを規定時間ゆでたら湯切りして冷水で〆る
②そうめんにごま油大さじ2を絡める
③油を切ったツナ缶1つ、ごま油大さじ2、鶏ガラの素小さじ1、おろしにんにく2cm混ぜる
④うつわに盛り付け卵黄を添えて完成
583
【サッポロ一番で豚キムチしおラーメン】
①豚こま100gとキムチをごま油大さじ1でサッと炒める
②①にお湯400ml加え沸騰したら麺を投入
③規定時間になったら粉末スープの素を加えて完成
お好みできざみねぎや白ごまを添えてどうぞ！
584
【にんにく香る！マグロのバター醤油ソテー】
①バター1かけを溶かしスライスニンニク1かけを炒める
②香りがしてきたらマグロの表面を色付く程度にサッと焼く
③一度マグロを取り出し、料理酒・みりん・醤油各大さじ1投入して煮詰める
④切り分けたマグロにソースを回しがけたら完成
585
【悪魔のチーズメルトソーセージ丼】
①ウインナーを1cm幅にカット
②フライパンでバター1かけ溶かしたら①、醤油大さじ1、おろしにんにく2cm加えサッと炒める
③火が通ったら弱火にして②にとろけるチーズをふりかける
④チーズがいい感じになってきたら白ごはんにスライドして完成
586
【世界一カンタンな特濃レンジカレー】
①たまねぎ半玉を薄切り
②耐熱容器に①、豚こま100g、おろしにんにく小さじ1、カレールー2かけ、水100ml加えたらラップして600w5分チンして完成
レンチンだけで作ったとは思えない圧倒的ドロドロ感に感動すること間違いなし！！
587
【豚ミンチで大葉つくねの卵黄ディップ】
①ビニール袋で豚ひき肉300g、片栗粉大さじ2混ぜる
②①をつくね状にしたら大葉で包む
③ごま油適量で②を焼く
④醤油・料理酒・みりん・砂糖各大さじ1混ぜ③に回しがけたら軽く煮詰めて完成
588
【生ハムでペペロンチーノ丼】
①生ハム150gを細切り
②生ハム、おろしにんにく小さじ1、オリーブオイル大さじ1を混ぜる
③ごはんに生ハムをのせたら卵黄を添えて完成
589
【オーブン不要！ベーコンチーズハッセルバックポテト】
①水洗いしたじゃがいもを5mm幅ぐらいで切れ込みを入れる
②耐熱容器に①を移しラップして600w4分チン
③切れ目にベーコンを挟みチーズをのせ、塩こしょう少々ふる
④トースターで1000w3分ほどチンして焼き目を付ければ完成
590
【レンジで1発！丸ごと鶏もも肉のコンソメ煮込み】
①鶏もも肉1枚をひとくち大にする
②耐熱皿で水200ml、コンソメの素小さじ2、おろしにんにく2cmを混ぜたら①を投入する
③ふんわりラップしたら600w4分チン、一度取り出したらかき混ぜ4分チンしたら完成
591
【炊飯器で1発！スイッチ1つで台湾カステラ】
炊飯機に材料いれてスイッチひとつで作れちゃう超絶品なズボラスイーツをぜひ！
【材料】
ホットケーキミックス 150g
サラダ油 大さじ1
たまご 4個
砂糖 大さじ6
牛乳 100ml
→作り方… twitter.com/i/web/status/1…
592
【背徳感あふれる！フォンデュ風チーズぎょうざ】
①冷凍餃子をフライパンで規定時間焼く
②牛乳100ccに小麦粉大さじ1溶かしラップせず600w1分チン
③②にとろけるチーズ100g投入したら600w1分チンして混ぜる
④①に③を回しがけて完成
593
【ごま油香る！生ハムとクリームチーズ丼】
①生ハムとクリームチーズを小さくカット する
②ビニール袋に①を入れ、醤油、みりん、ごま油、おろしにんにくを加え10分寝かす
③白ご飯に②、卵黄、きざみねぎをのせれば完成！
香ばしい匂いが食欲をそそります！
594
【半熟たまごで爆弾マヨおにぎり】
①常温に戻した卵3つを沸騰したお湯で中火5分半ゆでたら冷水にあてながら殻をむく
②白ごはん1合に醤油大さじ1を混ぜる
③ラップに白ごはん→マヨ→卵の順に乗せたら優しくおにぎりにする
④大判の焼き海苔で③を包み込めば完成
595
【レンジで作れる！玉ねぎ爆弾スープ】
①玉ねぎの上下を落としたら8分割に切り込みをいれる
②耐熱容器に玉ねぎを移し水を大さじ1加えたらラップして電子レンジ600ｗで８分チン
③鶏ガラ、醤油、水を混ぜてから②に加え、もう一度電子レンジで600ｗ、5分チン
④ごま油と塩こしょう少々で完成！
596
【韓国風！悪魔のツナマヨ混ぜこみおにぎり】
①白ごはん1合に水切りしたツナ缶1つ、マヨ大さじ2、醤油大さじ1/2、ごま油小さじ1、ちぎった韓国のり2～3枚分を混ぜこむ
②おにぎりの形にしたらお好みで白ごまを添えて完成
597
【サッポロ一番で作る！特濃クリーミー塩とんこつ】
①牛乳500ccを沸騰直前まであたためる
②マヨネーズ大さじ2といたら麺を投入して規定時間ゆでて完成
袋麺つくるときはお湯→牛乳+マヨに変えるだけで特濃クリーミーラーメンに早変わりするのでぜひお試しください！
598
【悪魔のヤンニョム風ソーセージ】
①ソーセージに切れ込みを入れる
②ごま油を適量ひき①を炒める
③焼き肉のタレ大さじ3、ケチャップ・砂糖各大さじ1を混ぜ②に回しがけたら完成
599
【レンジで簡単！固め三角プリン】
①牛乳、卵、砂糖を混ぜグラタン皿にそそぐ
②ふんわりラップし600w4分チン（ブクブクし始めたら10秒後にすぐ取り出す）し冷蔵庫で冷ます
③砂糖と水を混ぜ色付くまで加熱したらお湯をゆっくり加え粗熱をとる
④②をお皿へひっくり返し③をかけカットして完成
600
【チーズあふれる！チーズつくねスティック】
①鶏むねミンチ200gに片栗粉大さじ1混ぜる
②割りばしを刺したさけるチーズを①で包む
（割りばしはなくてもOK）
③サラダ油適量で②をこんがり焼く
④醤油・料理酒・みりん各大さじ1、砂糖小さじ1まぜ③に回しがけて軽く煮詰めたら完成
”だれでもカンタンに作れる”がモットーな料理研究家。お手軽にチャレンジできる簡単レシピを紹介していきます！SNS総フォロワー数220万人&初書籍【やる気1%ごはん】17万部突破！お仕事の依頼はこちらにお願いします→marumi_kitchen@yahoo.co.jp