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【やる気1％でワンパンチーズインハンバーグ】
洗い物はフライパンだけ！
つなぎ不要で作れるのにめっちゃ背徳的な味わいのズボラバーグを投下！
【材料】
合いびき肉 400g
さけるチーズ 2本
ケチャップ 大さじ3
ソース 大さじ3
料理酒 大さじ3
砂糖 大さじ1
※パセリ
作り方→
【作り方】… twitter.com/i/web/status/1…
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【背徳感ただよう！悪魔のチーズメルトツナサンド】
①ツナ缶1つの油をきったらマヨ大さじ1加える
②食パン→チーズ→ツナマヨ→チーズ→食パンの順番にはさむ
③トースターで焼いたら完成
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【材料3つ！混ぜるだけでオレオチーズケーキ風】
①オレオ1袋、バニラアイス1つ、クリームチーズ200gを混ぜる
②カップに盛り付けて完成
材料くわえて混ぜるだけ！
超カンタンに作れる悪魔的スイーツをぜひ！！
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【濃厚チョコムースケーキ】
①牛乳500ccを600w2分チンしたら溶かした板チョコ2枚分を加えなめらかにする
②粉ゼラチン10gを水50mlに溶かし600w30秒チンし①に混ぜたらとろみが出るまで2時間ほど冷蔵庫で冷ます
③クッキングシートを敷いた型に②を注ぎ冷蔵庫で固めれば完成
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【生ハムとキャンディーチーズでスピードおつまみ】
①キャンディーチーズを生ハムで包みお皿へ並べる
②オリーブオイルを回しがけ粉チーズ、黒こしょうをふって完成！
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【レンジで簡単！濃厚マカロニチーズ】
①大き目の耐熱ボウルにマカロニ50g、牛乳150cc合わせラップせず規定時間+1分チンしたら軽く混ぜる
②①にスライスチーズを4枚ほど投入しラップして600w1分チンしたら塩こしょう少々で味を整えながら混ぜれば完成
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【黄金に輝く！卵黄の塩漬け】
①容器に軽く塩を敷き詰めて卵黄をのせたら塩をかぶせる
②冷蔵庫でひと晩寝かせる
③取り出した卵黄をしっかり水で洗って完成
白ごはんに塩漬け卵黄をのせごま油を回しかければ最強濃度のTKGを作れます！
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【辛ラーメンでピリ辛カルボ】
①ベーコン40gを1cmにカットしてオリーブオイル大1で炒める
②①に牛乳400ccを加え沸く直前で辛ラーメンを投入
③茹であがったら火を消し、スープの素半分、付属のかやく、溶き卵1個、粉チーズ大2をしっかり混ぜあわせる
④卵黄・黒こしょうで仕上げたら完成！
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【新玉まるごと！ツナバターの和風炊き込みご飯】
①白米2合を洗って規定量水を加えたら醤油大さじ2混ぜる
②皮をむいた新玉ねぎ1つに十字の切れ込みを入れる
③①に②、ツナ缶1つ、バター1かけ加えて通常炊飯すれば完成
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【レンジで作る！鶏だんごと白菜のさっぱり蒸し】
①鶏がら小さじ2、おろししょうが小さじ1、鶏むねミンチ300g、片栗粉大さじ1をビニール袋で混ぜ団子にする
②白菜1/8をざく切りする
③耐熱皿に②を広げ、団子をのせたらラップして600w8分チン
④仕上げに薬味とポン酢を回しがけ完成
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【レンジで簡単！無限ねぎ塩ささみ】
①ささみ2本、料理酒大さじ1を耐熱ボウルで和えたらラップして600w3分チンしたら汁気を切ってほぐす
②ごま油大さじ2、塩こしょう少々、きざみねぎ適量と①を和えたら完成
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【大葉チーズで肉巻き厚揚げの角煮風】
①厚揚げ250gを1口大、大葉とスライスチーズは半分に切る
②厚揚げ→大葉→チーズ→豚バラスライスの順に包み片栗粉大さじ1をまぶす
③サラダ油大さじ1で表面を焼く
④醤油・料理酒・みりん・砂糖各大さじ3、水100mlを加えたら10分ほど煮詰めて完成
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【さっぱりヘルシー！無限ささみきゅうりキムチ】
①耐熱ボウルで鶏のささみ2本、料理酒大さじ1まぜて600w3分チンしてほぐす
②きゅうり1本を千切り、キムチを細かくする
③①、②、ごま油大さじ2、鶏がらの素小さじ1/2、おろしにんにく小さじ1和えたら完成
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【世界一カンタン！レンジキーマカレー】
①たまねぎ半玉をみじん切り
②耐熱容器に①、合いびき肉150g、おろしにんにく小さじ1、カレールー2かけ、バター10g(マーガリンでもOK)加えたらラップして600w5分チン
③レンジから取り出して全体を混ぜたら再度5分チンして完成
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【レンジで簡単！サクサク食パンラスク】
サクッとおいしい食パンラスクが油も火も不要で作れちゃいます！！
①食パン1枚を食べやすい大きさにする
②耐熱皿に移したらラップせず600w2分チン
③バター20g（マーガリンでもOK）砂糖大さじ2加えさっくり混ぜる
④600w2分チンして混ぜれば完成
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一度はゼッタイ作ってもらいたい”じゃがチーズレシピ”をまとめてみました！！
どのレシピもじゃがいものカリカリ食感とチーズのとろ～り感を思う存分楽しめる神レシピばかりです！
お手軽に背徳感を味わえるのでぜひお試しください！
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【悪魔のソーセージ唐揚げ】
①ソーセージを斜め半分にカット（調理ばさみでOK）
②しょうゆ、料理酒各、鶏がらの素、おろしにんにくを混ぜたら①を10分ほど漬け込む
③ビニール袋で小麦粉と片栗粉を合わせたら取り出したソーセージを入れてフリフリする
④サラダ油を5mmほどひき揚げ焼きすれば完成
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今年こそはゼッタイ痩せる！！
そんな人におすすめしたいのが
【冷しゃぶ風！ぶたのねぎポン酢和え】
①豚こま150gをお湯でゆでる
②白ネギ半分を細かく刻む
③ポン酢大さじ2、ごま油大さじ1混ぜ①、②と和えて完成
ヘルシーなのにマジで旨いのでお腹がすいたらとりあえずコレを試してください！
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【ねっとり濃厚レンジスイートポテト】
①皮をむいたさつまいも200gをひと口大にカット
②耐熱容器で①が浸かるように水を加えたらラップして600w9分チン
③②をつぶしながらバター20g、砂糖大さじ2、牛乳大さじ2を混ぜ合わせる
④冷蔵庫で冷やしてたらひと口大にカットして完成
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【材料4つ！レンジさつまいもプリン】
①さつま芋200gの皮をむき乱切りしたらラップして600w5分チン
②ペースト状にする
③牛乳100ml、砂糖大さじ3、卵2個まぜたら②に少しずつ加える
④耐熱容器に③をそそぎ濡らしたキッチンペーパーで覆ったら600w2分半チン→冷やし固めて完成
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【バターコーンとソーセージの炊き込みご飯】
①白米を洗ったら水をいれコンソメの素をまぜる
②ソーセージ適量を1cmぐらいに切る
③炊飯釜に②、汁を切ったコーン缶、バターを投入したら通常炊飯して完成
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【エリンギの海苔しおからあげ】
①エリンギを薄くスライスする
②小麦粉、片栗粉、青のり、塩をまぜ①にまとわせる
③サラダ油でエリンギをさっとと揚げ焼きして完成
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【ホットケーキミックスで作る！チーズハットク】
①ホットケーキミックス150g、牛乳大さじ4、卵1つ混ぜる
②さけるチーズ4本をクシに通し①で包む
③②を溶き卵→パン粉の順に付けサラダ油大さじ3で揚げ焼きすれば完成
お好みでケチャップとマスタードをかけるのがおすすめ！
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【豆乳ごま担々つけ麺風そうめん】
①そうめん100gを規定時間ゆで冷水で〆る
②豚ひき肉80gと醤油・料理酒各大さじ1を耐熱容器で混ぜたらふんわりラップして600w3分チン
③豆乳大さじ5を600w30秒チンしたら鶏がらの素小さじ1、おろしにんにく2cm、ラー油大さじ1、②を混ぜて完成
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【レンジで1発！時短フレンチトースト】
①耐熱容器でたまご1つ、牛乳大さじ4、砂糖大さじ2混ぜる
②食パン1枚をちぎって①に浸しながら敷き詰める
③ラップせずに600w3分チンして完成
お好みでバターやはちみつをふりかけるのもおすすめ！
”だれでもカンタンに作れる”がモットーな料理研究家。お手軽にチャレンジできる簡単レシピを紹介していきます！SNS総フォロワー数220万人&初書籍【やる気1%ごはん】17万部突破！お仕事の依頼はこちらにお願いします→marumi_kitchen@yahoo.co.jp