526
【背徳感あふれる豚バラの大葉チーズ巻き】
①豚バラスライスを4～5枚ほど重ねて広げたら→大葉→さけるチーズの順番にのせて巻く
②片栗粉大さじ1を全体にまぶす
③サラダ油大さじ1で②の表面を焼く
④しょうゆ・料理酒・みりん・砂糖各大さじ1まぜ回しがければ完成
527
【むね肉丸ごと！バターしょうゆ炊き込みご飯】
①白米2合を洗ったらと規定量水をいれる
②醤油大さじ2、鶏がらの素大さじ1、にんにくチューブ2cmを投入して混ぜる
③鶏むね肉、バター1かけを投入したら通常炊飯して完成
528
【レンジでカンタン！肉巻き豆腐】
①木綿豆腐をキッチンペーパーで包んだら600w1分半チンして水気をとる
②①をひとくち大にカットしたら豚の薄切りで包む
③片栗粉を全体にまとわせる
④耐熱容器で醤油・みりん・砂糖を混ぜたら③と絡め600w3分チン、ひっくり返して3分チンしたら完成
529
【春巻きの皮でのび～るチーズスティック】
①さけるチーズを春巻きの皮でつつみこむ
②サラダ油を約1cmほど引いたフライパンでサッと揚げ焼きすれば完成
530
【フライパン不要！炊飯器チャーハン】
①洗った白米2合に鶏がら大さじ1、醤油大さじ1/2加えたら規定量より少な目に水を入れ混ぜる
②細かくしたウインナー適量を①に加え通常炊飯
③炊けたらきざみねぎ適量、ごま油大さじ1、溶き卵2こ加えたらフタして5分保温
④卵が半熟のうちに全体を混ぜて完成
531
【材料4つでバニラアイスチーズケーキ】
①クリームチーズ150gとバニラアイス1つを600w1分チンしたらダマにならないように混ぜる
②①に小麦粉大さじ1、卵1つを混ぜる
③耐熱容器にクッキングシートをひいたら②を注ぎ軽く空気を抜いたら600w4分チン
④冷蔵庫で冷やして完成
532
【バター香る！丸ごとしいたけのガーリック醤油ステーキ】
①バターひとかけを溶かしたらおろしにんにく小さじ1を炒める
②しいたけの軸をとったら焼き目をつけ、醤油大さじ1を回しがけて完成
533
【卵黄とろ～り！ユッケ風半熟煮卵】
①沸騰したお湯へ常温に戻したたまご5つを投入し中火で5分半ゆでたら冷水に当てながら殻をむく
②ビニール袋で焼き肉のたれ・ごま油各大さじ3、しょうゆ大さじ1.5、おろしにんにく2cmまぜる
③②に①を漬け込み、ひと晩寝かせれば完成
534
【レンジで簡単！とろ～りフォンダンショコラ】
①板チョコ4かけ分をとっておき残りは溶かす
②溶かしたチョコ、サラダ油大さじ1、牛乳50mlまぜホットケーキミックス50gをダマにならないよう混ぜる
③容器に②を入れ取っておいた板チョコを真ん中に沈める
④1つずつ600w1分半チンして完成
535
【ごまたれポン酢で無限アボカド】
①アボカド1つの皮を向いたらお好みの厚さにスライス
②ポン酢大さじ1、焼き肉のタレ大さじ4、白ごま適量まぜたらアボカドに回しがけ10分ほど寝かせれば完成
536
【1度で2度おいしいチキンラーメン油そば】
①チキンラーメンを1分ゆでて湯切り
②①にごま油大さじ1、お酢小さじ1くわえてまぜる
③卵黄をのせお好みでラー油を回しがければ完成
湯切りしたゆで汁は余った卵白を入れてスープとしていただくと材料も無駄にせずおいしいのでマジでおすすめです！
537
ごま油が食欲そそる！やみつき無限トマト
①トマト3個を薄く半月型にスライス
②大葉1枚を細かく刻む
③鶏がらとにんにく各小さじ1を水小さじ1に溶かし、ごま油大さじ2とよく混ぜて特製ダレを作る
④トマトを盛り付けて特製ダレをかけたら大葉と白ごまをふりかけて完成！
538
【材料3つでサーモンのめんつゆごま油漬け】
①サーモンを食べやすい大きさにスライス
②めんつゆ（2倍濃縮）・ごま油・①を合わせたら10分ほど漬け込んで完成
白ごはんに盛り付け卵黄と白ごまを添えれば即席サーモン丼にもなるのでおすすめ！
539
【材料3つ！ロイヤルミルクティープリン】
①牛乳100ml飲む
（パックに戻すとき溢れないために）
②耐熱ボウルへ牛乳400mlだけうつし600w3分チンしたら粉ゼラチン20g、粉末ミルクティー5杯分をまぜる
③牛乳が残ってるパックに②を戻したらしっかりかき混ぜ、冷蔵庫で冷やし固めて完成
540
【奇跡のわかめごはん】
①乾燥わかめと水を耐熱容器に入れ、レンジで600w1分チンしたら流水で冷ます
②白ごはん1合に①、鶏がらの素大さじ1、ごま油大さじ2、しょうゆ小さじ1を混ぜ合わせる（お好みで鷹の爪を入れるのもおすすめ）
卵黄をそえてTKGとしていただくのもおすすめ！
541
【材料3つ！とろとろ半熟卵の塩昆布漬け】
①鍋でお水をたっぷり沸騰させたら卵5個を投入して6分半ゆでる
②塩こんぶ・ごま油各大さじ2、おろしにんにく小さじ1を混ぜ合わせる
③殻をむいた卵と②をビニール袋で漬け込み、ひと晩寝かせれば完成
542
【炊飯器で作る！紅茶香るスフレチーズケーキ】
①クリームチーズ200gを600w1分チンして柔らかくする
②ホットケーキミックス150g、①、卵2個、砂糖大さじ6、牛乳150ml、紅茶のティーバック1つ分の茶葉を混ぜる
③釜にバターを塗り②を注いだら空気を抜いて炊飯して完成
543
【塩こんぶとツナでさっぱりそうめん】
①そうめんを熱湯で湯がいたらザルで湯切り
②ボウルでそうめん、塩こんぶ大さじ3、油を切ったツナ缶1つ、ごま油大さじ2めんつゆ（2倍濃縮）大さじ4を混ぜたら完成
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【サーモンの塩ユッケおつまみ】
①サーモン100gを細切り
②①とごま油大さじ2、鶏がらの素小さじ1/2、おろしにんにく2cmを和える
③お皿に盛り付け卵黄を添えて完成
545
【背徳感あふれる！チーズメルトはちみつトーストサンド】
①食パン→チーズ→はちみつ→チーズ→食パンの順にはさむ
②トースターで両面をこんがり焼いて完成
546
【材料3つ！食べるラー油で半熟煮たまご風】
①卵5つを常温に戻したら沸騰させたお湯へ投入し中火で5分半ゆでる
②冷水で冷ましながら殻をむく
③ビニール袋でめんつゆ（2倍濃縮）大さじ5、食べるラー油大さじ3、②を合わせ3時間ほど漬け込めば完成
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【レンジで簡単！そうめんでピリ辛つけ麺風】
暑すぎて火を使いたくない時でもレンジで作れるそうめんレシピを投下！
普通に食べるのに飽きた人はぜひ！
【材料】
そうめん 100g
ゴマダレ 大さじ3
めんつゆ 大さじ3
（2倍濃縮）
ラー油 適量
おろしにんにく 2cm
※きざみねぎ
※ゆで卵
作り方→… twitter.com/i/web/status/1…
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【無限わかめナムル】
①乾燥わかめと水を耐熱容器に入れ、レンジで600w1分チンしたら流水で冷ます
②粗熱がとれたわかめに鶏がらの素大さじ1、ごま油大さじ2、おろしにんにく小さじ1を混ぜ合わせる
③器にもりつけて完成
もう味噌汁の具とは呼ばせない！本気のわかめをぜひお試しください！！
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【豆腐で作る！ティラミス風チーズケーキ】
①クリームチーズを耐熱ボウルで600w30秒チン
②①、絹ごし豆腐、卵、砂糖、小麦粉をなめらかになるまで混ぜる
③耐熱容器にラップを敷き②を流しいれたらラップして600w4分半チンして冷蔵庫で冷ます
④お皿に盛り付けたらココアパウダーをふって完成
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【レンジで簡単！丸ごと鶏もも肉のトマト煮込み】
①鶏モモ肉1枚を食べやすい大きさにカットしたら耐熱ボウルにうつす
②トマト缶1つ、コンソメの素小さじ2を加えたらまぜる
③ふんわりラップしたら600w4分チン、一度取りだして全体を混ぜたら4分チンして完成
”だれでもカンタンに作れる”がモットーな料理研究家。お手軽にチャレンジできる簡単レシピを紹介していきます！SNS総フォロワー数220万人&初書籍【やる気1%ごはん】17万部突破！お仕事の依頼はこちらにお願いします→marumi_kitchen@yahoo.co.jp