501
【背徳感あふれる！悪魔の汁なしチーズみそラーメン】
①ごま油大さじ1で半分にカットしたソーセージを炒める
②火が通ったら水200cc、麺を投入
③麺がほぐれたらスープの素を半分、粉チーズ大さじ2混ぜる
④仕上げにとろけるチーズを添えて完成
（溶けにくい時はアルミホイルで落し蓋してください）
502
【チーズとろける焦がし醤油焼きおにぎり】
①白ご飯に醤油、みりん、ほんだしを混ぜ込む
②おにぎりの形に握って、中にチーズを忍ばせる
③フライパンにごま油を引いて焼き色がつくまで焼けば完成
作って時間がたった場合はオーブントースターを使えば表面もカリっと仕上がるのでオススメです！
503
【むね肉丸ごと！豪快鶏ガラしょうゆ炊き込みご飯】
①白米2合を洗ったらと規定量水をいれる
②醤油大さじ2、鶏がらの素・ごま油各大さじ1、にんにくチューブ小さじ1を投入して混ぜる
③鶏むね肉の皮を下にして通常炊飯すれば完成！
504
【やる気1％で作れる！スピード生ハムユッケ丼】
包丁、まな板、片付けも最小限で作れるスピード丼を投下！
①生ハム100gを手でちぎったらビニール袋に投入
②焼き肉のタレ大さじ2、醤油・ごま油各大さじ1を加えて混ぜる
③白ごはんに取り出した②を盛り付け卵黄、お好みで白ごまをふって完成
505
【悪魔の肉巻きチーズおにぎり】
①ラップのうえに白ごはんをひろげ、割りばしを刺したさけるチーズを包む
②①を豚バラの薄切りで巻いたら片栗粉を適量まぶす
③ごま油大さじ1で表面を焼く
④焼き肉のタレ大さじ2回しがけたら完成
506
【ダイエットにもおすすめ！厚揚げガーリックステーキ】
①フライパンにバター1かけ溶かし厚揚げ1丁の表面を焼く
②しょうゆ大さじ1、砂糖・おろしにんにく各小さじ1加えて軽く煮詰めれば完成
507
【超豪快！まるごとカマンベールチーズなべ】
①鍋でホールトマト1缶にコンソメの素大さじ1混ぜる
②ざく切りしたキャベツ1/4玉→豚ばら肉100gの順に投入
③カマンベールチーズ1箱を中央にのせたらクタクタに煮込んで完成
508
【ひと口食べたら止まらない！ハニーソースチキン】
①ビニール袋でカットした鶏もも肉、塩こしょう少々、牛乳大さじ2、おろしにんにく2cmまぜ10分寝かす
②片栗粉大さじ6投入し全体に絡める
③サラダ油適量で②を揚げる
④はちみつ大さじ3、醤油大さじ1、ソース大さじ1/2まぜ③に塗れば完成
509
【悪魔の豚バラ半熟たまご】
①鍋でお水をたっぷり沸騰させたら卵5個を投入して5分半ゆでる
②たまごを豚バラ肉200gで包む
③しょうゆ・砂糖各大さじ1混ぜてタレを作る
④フライパンで表面がきつね色になるまで中火で焼き、仕上げにタレを回しがけしたら完成！
510
【シーフードヌードルでバターミルクチーズ炒飯】
①シーフードヌードルをビニール袋へうつして砕く
②フライパンに①、牛乳を加え中火で加熱
③水分が飛んできたら白ごはん、バター1、粉チーズ、余ってる卵白を投入して炒める
④カップに③をうつし、お皿へ盛り付けたら卵黄、パセリを添え完成
511
【材料4つでじゃがりこチーズボール】
①ボウルにじゃがりこ2個とお湯200cc入れてふやかす
②①をつぶしたら片栗粉大さじ2加えて混ぜる
③さけるチーズ2本を各4等分にちぎって②で包んで丸める
④フライパンにサラダ油大さじ3ひいてカリッと揚げ焼きしたら完成
512
【ブラックペッパーと生ハムチーズのオイル漬け】
①プロセスチーズを半分にカット
②生ハムで①を包む
③オリーブオイル・黒こしょう・しょうゆを混ぜたら①と和え10分ほど漬け置きして完成
513
【サーモンのぶつ切り漬け丼】
①サーモン150gをごろごろの角切りにする
②ごま油、焼き肉のタレ、おろしにんにく2cmをまぜたら①と絡め10分ほど漬ける
③白ごはんに盛り付け卵黄を添えて完成
514
【やる気1％で豚バラもやしのウマいヤツ 】
お皿にのせてチンするだけ！
素材の旨みを限界まで引き出した無水レシピをぜひ！
【材料】
もやし 1袋
豚バラの薄切り 200g
めんつゆ 大さじ2
（2倍濃縮）
焼き肉のタレ 大さじ2
ゴマドレ 大さじ2
おろしにんにく 2cm
※白ごま
※きざみねぎ
作り方→… twitter.com/i/web/status/1…
515
【居酒屋風！大葉とチーズの豚バラ餃子風】
①薄切りの豚バラ肉とスライスチーズを半分に切る
②餃子の皮→大葉→スライスチーズ→豚バラ肉の順に乗せたら水を付けて皮を止める
③ごま油適量でサッと焼いて完成
516
【やる気1％でも作れる！ツナマヨうどん】
お料理する気力が1％しかなくても作れるズボラレシピを投下！
①冷凍うどんを600w4分チン
②チンしてる間に水を切ったツナ缶1つ、マヨ大さじ2、醤油大さじ1/2混ぜる
③うどんを冷水で〆たら器に盛り付け、②、卵黄を添えて完成！
517
あっという間にビールと共に胃袋へ消えていく
【居酒屋風！大葉ささみチーズぎょうざ】
①耐熱ボウルで鶏のささみ2本、料理酒大さじ1まぜて600w3分チンしたらほぐす
②スライスチーズ4枚を半分にカット
③ぎょうざの皮に大葉→チーズ→ささみの順にのせ包む
④サラダ油大さじ3で揚げ焼きすれば完成！
518
【ポリポリ食感がたまらない！無限きゅうり漬け】
①きゅうり3本を1cm幅にカットし塩をもみこむ
②耐熱容器でしょうゆ300ml、お酢50ml、砂糖200g、おろし生姜小さじ1まぜ600w3分チン
③①の水気を絞ったら②に投入し、冷めるまで放置したら完成
519
【チキンラーメンで作る！濃厚カルボナーラ】
①ベーコンを棒状カットしたらオリーブオイルで炒めて塩こしょう少々
②①に牛乳を加え沸く直前まで温めてチキンラーメン投入
③麺がほぐれたら火を落とし溶き卵と粉チーズを加えて混ぜる
④盛り付けて卵黄と黒こしょうをトッピングして完成！
520
【悪魔のハニーバターポテト】
①皮をむいたじゃがいも2個を乱切りしたら耐熱容器に移しふんわりラップして600w4分チン
②全体に片栗粉大さじ1をまぶしたらフライパンにバター1かけ溶かして焼く
③火を止めたらはちみつ大さじ2、粉チーズ適量、塩少々と和えて完成
521
【世界一カンタンに作れるたこのカルパッチョ風】
①たこ100gをスライスする
②ビニール袋で①、醤油・オリーブオイル各大さじ1、レモン汁を混ぜたら冷蔵庫で10分ほど寝かせて完成
522
【悪魔のガーリックバターソーセージ丼】
お家にある材料だけで最高にわんぱくな味わいを実現しました！
【材料】
ウインナー 6本
バター 10g
おろしにんにく 2cm
醤油 小さじ1
白ごはん 1膳
卵黄 1つ
※ブラックペッパー
作り方→
【作り方】… twitter.com/i/web/status/1…
523
【揚げずにフライドポテト】
①じゃが芋を水洗いしたらポテトっぽく棒状に切る
②耐熱容器へ移しふんわりラップして600w5分チン
（箸がスッと通るぐらいが目安）
③ビニール袋へ②を移し片栗粉大さじ2を加えたらふりふりしてまとわせる
④サラダ油で表面がカリッとするまで焼き塩少々ふって完成
524
【悪魔のパリパリソーセージチーズ巻き】
①スライスチーズ3枚を重ねて半分にカット
②ウインナーをチーズで包んだら餃子の皮で包む
③サラダ油適量で表面がカリッとするまで焼いて完成
525
【サッポロ一番でソーセージ塩ペペロンチーノ】
①ソーセージを半分にする
②沸騰したお湯に麺だけ投入し2分茹でたらザルで湯切り
③フライパンにオリーブオイル大さじ1ひき、おろしにんにく小さじ1とソーセージを炒めたら麺を加える
④仕上げにスープの素を半分だけ加えれば完成
”だれでもカンタンに作れる”がモットーな料理研究家。お手軽にチャレンジできる簡単レシピを紹介していきます！SNS総フォロワー数220万人&初書籍【やる気1%ごはん】17万部突破！お仕事の依頼はこちらにお願いします→marumi_kitchen@yahoo.co.jp