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【ワンパンで無水バターチキンカレー】
フライパン1つでカンタンに作れる、本格的な無水調理の味わいをぜひ！
【材料】
（3～4人前）
鶏モモ肉 1枚（300g）
玉ねぎ 1玉
カレールー 4かけ(4皿分)
トマト缶 1缶（400g)
砂糖 大さじ3
バター 30g
※クリープ
※パセリ
※白ごはん
作り方→… twitter.com/i/web/status/1…
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【辛ラーメンでピリ辛カップチャーハン】
①辛ラーメンをカップから取り出して砕く
②フライパンで①、水100cc、付属のスープの素を加えて中火で加熱
③②にごま油大さじ1、白ごはん1膳、きざみねぎ大さじ1、溶き卵1つ加えて炒める
④③をカップに戻しお皿に盛り付けたら完成
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大好きな食材だけを組み合わせた結果、カロリーにカロリーを重ねた人をダメにするトーストが爆誕しました…。
【悪魔のチーズメルトツナサンド】
①油を切ったツナ缶1つにマヨネーズ大さじ1まぜる
②トースト→チーズ→①→チーズ→トーストの順番にサンド
③トースターでこんがり焼けば完成
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【やる気1%で作る！和風カルボナーラうどん】
①耐熱容器でゆでうどん1玉、ちぎった薄切りベーコン2枚分、めんつゆ（2倍濃縮）大さじ2、マヨネーズ大さじ1を混ぜる
②ラップして600w2分チンしたら取り出してすぐ溶き卵1つ、粉チーズ大さじ2と混ぜて完成
お好みで卵黄や黒こしょうでどうぞ！
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【悪魔のネギトロ丼】
①ボウルでねぎとろ、きざみねぎ、ごま油、醤油、砂糖、天かす、青のりを混ぜ合わせる
②白ご飯に①を盛り付けて卵黄を乗せれば完成！
お箸が止まらない一品です！まぜるだけで簡単に作れるのでぜひお試しください！
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【大葉チーズの豚こま包み】
①キャンディチーズを半分にちぎった大葉→豚こま肉の順に包む
②片栗粉大さじ2を全体にまぶす
③サラダ油大さじ1で②の表面を焼く
④醤油・みりん・砂糖各大さじ2を回しがけ軽く煮詰めれば完成
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【カリカリ食感のベーコンじゃがチーズ】
①じゃがいも2つを千切り
②薄切りベーコン1パックを1cm幅にカット
③ボウルでじゃがいも、ベーコン、チーズを混ぜ合わせ、塩こしょう少々
④フライパンにバター1かけ溶かし③を片面ずつ焼けば完成！
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【悪魔の韓国風ツナマヨキムチおにぎり】
①白ごはん1合にキムチ大さじ3、油切りしたツナ缶1つ、マヨ大さじ2、醤油大さじ1、ごま油小さじ1、ちぎった韓国のりを混ぜこむ
②可愛くまるめたらお好みで白ごまを添えて完成
※ラップを使うと手も汚れないので楽チンです
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【レンジで簡単！ほくほくポテトグラタン】
①玉ねぎ1/2をくし切り、じゃがいも2個を皮をむいて薄切り、
②耐熱ボウルに①、水200ml、粒状シチュールー大さじ3加えたらラップして600w6分チン、一度かき混ぜ2分チン
③②を耐熱容器へ移しチーズをかけたらトースターで焦げ目をつけて完成
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【プリンタルト】
①ビスケット80g砕き溶かしたバター40g混ぜクッキングシート敷いた容器に押し固める
②牛乳200cc、卵2つ、砂糖大4混ぜ600w1分チンしたらお湯でふやかしたゼラチン6g混ぜる
③①に②を注ぎ冷蔵庫で固める
④砂糖・水各大2が色付くまで加熱し、湯大2加え③にかけ完成
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【とろとろ食感がたまらない！半熟卵で塩からあげ】
①沸騰したお湯へ常温の卵5ついれ6分ゆでる
②流水で冷やしながら殻をむいたら水分をとる
③片栗粉・小麦粉各大さじ2、鶏がら大さじ1まぜゆで卵全体にまぶす
④サラダ油大さじ3で③を揚げ焼きすれば完成
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【パック丸ごと！豪快ヨーグルトムース】
①ボウルでヨーグルト1パック、砂糖80g、牛乳100mlをまぜる
②ゼラチン10gにお湯大さじ4加え600w10秒チンしたら①にダマにならないように混ぜる
③ヨーグルトパックに②を戻し冷やし固めて完成
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【材料2つ！HMでバタークッキー】
①耐熱容器でバターをラップせず600w30秒チンして柔らかくする
②ビニール袋でHMと①をまぜ粉っぽさがなたら棒状にして冷蔵庫で冷ます
③1cm幅にカットし、アルミホイルに間隔をあけて並べる
④トースターで1000w4分ほど焼き粗熱がとれて固まれば完成
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【やる気1％で作れる！中華風鶏ガラだし茶漬け】
①お湯150mlに鶏がらの素小さじ2溶かす
②白ごはんに①をかけきざみねぎ、きぜみのり、ごま油小さじ1、白ごまを回しがけたら完成
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【半熟とろ～り！鶏がら塩煮たまご】
①沸騰したお湯へ常温に戻した卵を投入し中火で5分半ゆでたら冷水に当てながら殻をむく
②お湯に鶏がらの素を溶かす
③ビニール袋で②、ごま油、おろしにんにくを混ぜたら①を投入し、ひと晩寝かせて完成
お好みで黒こしょうをふってどうぞ！
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【悪魔のまるごとカマンベールチーズなべ】
①鍋にホールトマト1缶、コンソメの素大さじ1加える
②カットしたキャベツ1/4玉、豚ばら肉100gを敷き詰める
③カマンベールチーズをまるごと1個のせたら加熱して完成〆に白ごはんを加えてトマトチーズリゾットを楽しむのもおすすめ！
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【揚げずにサクサク！ずぼらエビマヨ】
①ビニール袋にむきえび200g、片栗粉大さじ2加えフリフリして全体にまぶす
②サラダ油大さじ1で表面をさっくりするまで焼き上げる
③マヨネーズ大さじ3、ケチャップ・砂糖・牛乳各大さじ1まぜ②と和えれば完成
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【スイッチ1つで炊飯器チーズケーキ】
①耐熱容器でクリームチーズを600w30秒チン
②①、ホットケーキミックス、砂糖、卵、牛乳を混ぜる
③炊飯釜に分量外のバターを塗り広げたら②を注ぎ炊飯
④炊けたらおはしをさし液がつかなければ完成
（つく場合はもう一度通常炊飯）
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【炊飯器で一発！無水豚バラ白菜】
①白菜1/4玉、豚バラスライス250gを5cm幅ぐらいにざく切り
②炊飯釜に白菜→豚バラ→白菜→豚バラ…の順に投入
③コンソメの素大さじ2を振りかける
④通常炊飯して完成
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【材料3つでホタテユッケ丼】
①ビニール袋でホタテ100g、ごま油・焼き肉のタレ各大さじ2、醤油大さじ1混ぜたら10分ほど漬ける
②白ご飯に盛り付け、卵黄をそえて完成
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一度はゼッタイ作ってほしい”ナムルのレシピ”をまとめてみました！
素材のうま味と食感をダイレクトに楽しめるものばかりなのでおつまみとしても超優秀！
どれもレンチンするだけでサッと作れるので忙しくて時間のない人にもおすすめ！
おつまみにも一品にもなるお手軽ナムルをぜひ！！
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【炊飯器で一発！悪魔のペッパーランチ】
①白米を洗ったら水を規定量加え焼き肉のタレをまぜる
②①に牛肉、コーン缶、バターの順に加えたら通常炊飯
③お皿へ盛り付けきざみねぎ、黒こしょうをふって完成
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【サッポロ一番で究極のしお焼きそば】
①ちぎったキャベツ2枚、豚こま80gをごま油大さじ1でサッと炒める
②軽く炒めたら麺と水200ccを投入
③麺がほぐれてきたらスープの素半分くわえて完成
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【揚げずにカンタン！半熟卵でとろとろ唐揚げ】
①沸騰したお湯に常温の卵5個いれて6分ゆでる
②ゆで卵を流水で冷やして殻をむき、水分をふき取る
③小麦粉・片栗粉各大さじ2、鶏がら大さじ1混ぜたらゆで卵にまんべんなくまぶす
④フライパンにサラダ油大さじ3ひき、ゆで卵を揚げ焼きすれば完成！
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【バター香る！ソーセージふわトロたまご丼】
簡単に作れる「ソーセージふわトロたまご丼」！
細かく切れこみを入れたソーセージをフライパンで中火で加熱。次にバターと溶き卵、塩こしょうでスクランブルエッグを作る！
ごはんに乗せてマヨ＆ブラックペッパーをかければ完成！
”だれでもカンタンに作れる”がモットーな料理研究家。お手軽にチャレンジできる簡単レシピを紹介していきます！SNS総フォロワー数220万人&初書籍【やる気1%ごはん】17万部突破！お仕事の依頼はこちらにお願いします→marumi_kitchen@yahoo.co.jp