101
【レンジでカンタン！ファミチキの甘酢あんかけ丼】
①耐熱容器で醤油・砂糖各大さじ1、お酢大さじ1/2を混ぜ合わせ600w1分チン
②ファミチキを食べやすい大きさにカット
③白ご飯に②、温玉を乗せ①を回しがけたら、きざんだ大葉をのせて完成
102
【明太子とクリームチーズをつかった至福のTKG】
①明太子100gとクリームチーズ50gをカット
②白ご飯に①ときざみねぎ、卵黄をのせたら醤油を回し掛けて完成
103
【素材の旨さ引き立つ！サーモンの塩こうじ漬け丼】
①サーモン150gをスライス
②容器に塩こうじ大さじ1、白だし大さじ1、レモン汁小さじ1/2を混ぜ合わせたら①を加えて10分漬け置き
③白ご飯に②、きざみねぎ、きざみのり、卵黄を乗せれば完成
104
【レンジで簡単！セブイレの角煮でずぼらルーロー飯】
①セブイレの角煮を1cm角にカット
②ごま油・オイスターソース・料理酒各大さじ1、しょうがとにんにく各2cmを混ぜ合わせる
③耐熱ボウルで①、②を合わせラップをして600w2分チン
④白ご飯に③、卵黄を乗せたら完成
105
【ローソンのからあげくんで親子丼】
①たまねぎ半玉を薄切り
②耐熱容器で醤油大さじ1.5、砂糖と料理酒各大さじ1混ぜたら①を加えラップして600w4分チン
③②に溶き卵2個加えたらラップして600w30秒チン
④白ご飯にからあげくんをのせ③をかけ、三つ葉をのせたら完成
106
【濃厚な味わい！イクラとクリームチーズの贅沢丼】
①クリームチーズ50gを1cm角にカット
②味噌大さじ1、料理酒とみりん各大さじ1.5を混ぜ合わせたら、いくら50gと①を漬け置き
③白ご飯に②を乗せたら大葉をひき、卵黄を乗せれば完成
107
【セブイレのチーズインハンバーグでロコモコ丼】
①セブンイレブンのチーズインハンバーグを規定時間温める
②フライパンにサラダ油を適量ひいて目玉焼きを作る
③白ご飯にセブイレのコールスローをひいて、①、②をのせ黒こしょうをかければ完成
108
【レンジでカンタン！本格タコライス】
①耐熱容器にカレー粉と醤油各小さじ1、ケチャップ大2、ウスターソース大1をあわせ合いびき肉150gとよく絡める
②ラップして600w4分チン
③白ご飯に市販の千切りキャベツ、チーズ大1、②、細かく砕いたドリトスの順に乗せれば完成
109
【ずっと食べられる！無限キャベツ】
①キャベツ3枚をひとくち大にちぎる
②ごま油大さじ3に鶏がらスープの素小さじ1を混ぜ合わせる
③器にキャベツを盛り付けたら②を回しがけし、塩昆布小さじ2をのせたら完成！
食べ始めると止まらないやみつきレシピです！
110
【ひとくち食べたら止まらない！悪魔のサラダチキン】
①セブンイレブンのサラダチキンを食べやすい大きさにほぐす
②ボウルで①、きざみねぎ・天かす各大さじ1、醤油小さじ2、ごま油・砂糖・青のり各小さじ1を混ぜ合わせる
③②を器に盛り付け大葉と白ごまをかけたら卵黄をのせて完成！
111
【バター香る！コーンツナチーズ焼きおにぎり】
①白ご飯1合にツナ缶1つ、コーン・チーズ・しょうゆ各大さじ2を混ぜ合わせる
②混ぜ合わせた①をおにぎりの形にする
③フライパンにバター1かけをとかし、すべての面をカリッとするまで焼けば完成！
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【サッポロ一番で作る！汁なし塩レモンラーメン】
①サッポロ一番を規定時間ゆでザルで湯切り
②ゆでた麺に付属のスープの素1/3、レモン汁とごま油各大さじ1、おろしにんにく小さじ1加えて混ぜる
③プチトマトを4等分にカット
④お皿に盛り付けた②に③をのせ黒こしょうをかければ完成！
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【レンジだけで作れる！汁なし担々そうめん】
①耐熱容器にそうめん1束とお湯をいれレンジで600w規定時間+1分チン
②醤油、豆板醤各大さじ1を豚ミンチ150gと合わせレンジで600w3分チン
③ごま油、鶏がらスープの素各小さじ1と①をあえる
④きざみねぎ、ラー油、卵黄を乗せて完成！
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【鶏がらベースの塩レモンそうめん】
①お湯400ccに白だし大さじ1.5、鶏がらスープの素小さじ2を溶き冷蔵庫で冷ます
②耐熱容器にお湯とそうめん1束をいれ電子レンジで600w規定時間+1分チン
③レモン1個を薄くスライス
④①に湯切りした②を入れ、③ときざみねぎをのせたら完成！
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【レンジで作る！夏野菜とツナのパスタ】
①耐熱容器にお湯と塩を入れパスタ100gを600w規定時間チン
②なすとトマト各1つを一口大にカット
③①に②、ツナ1缶、ケチャップ大さじ2、コンソメスープの素小さじ2、おろしにんにく小さじ1をあわせレンジで600w5分チンして完成！
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ピリ辛風味がたまらない！やみつきポリポリきゅうり
①きゅうり1本を食べやすい大きさにカット
②しょうゆ・ごま油・お酢各大さじ1、豆板醤・砂糖・おろしにんにく各小さじ1をビニール袋で合わせる
③①を②に漬け、味が染みるように軽くもみこんだら冷蔵庫で15分ほど寝かせて完成！
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【ごま油香る！生ハムとクリームチーズ丼】
①生ハムとクリームチーズを小さくカット
②ビニール袋に①を入れ、醤油、みりん、ごま油、おろしにんにくを加え10分寝かす
③白ご飯に②、卵黄、きざみねぎをのせれば完成です！
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【レモンでさっぱり！和風ペペロンそうめん】
①そうめん1束をゆで湯切り
②ベーコン40gを1cm幅にカット
③オリーブオイル大1・おろしにんにく小1・鷹の爪を加えたら軽く炒めてベーコンを投入
④そうめんを入れ、麺つゆ大1、コンソメの素・レモン汁各小1、塩こしょうで味を調えたら完成！
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【揚げずにカンタン！おうちで本格チキンナゲット】
①鶏ひき肉300gと料理酒・マヨネーズ各大さじ1、卵1個、塩こしょう少々を混ぜ合わせる
②①に片栗粉大さじ3、小麦粉大さじ2を加え形を整える
③フライパンにサラダ油大さ
じ3をひき、中火で表面がきつね色になるまで揚げ焼きすれば完成！
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【1分で完成！悪魔の冷やっこ】
①麺つゆ・ごま油・しょうゆ各大さじ1を混ぜ合わせる
②絹ごし豆腐1丁に天かす大さじ1、青のり小さじ1、きざみねぎ適量をのせ、①の特製ダレをかければ完成！
1口食べたら止まらない悪魔のレシピとなりますので食べすぎにはご注意ください！！
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【悪魔のネギトロ丼】
①ボウルでねぎとろ、きざみねぎ、ごま油、醤油、砂糖、天かす、青のりを混ぜ合わせる
②白ご飯に①を盛り付けて卵黄を乗せれば完成！
お箸が止まらない一品です！まぜるだけで簡単に作れるのでぜひお試しください！
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【レンジで一発！ふわとろ卵丼！】
①たまねぎ半玉を薄切り
②耐熱容器でめんつゆ大さじ2、白だし・砂糖各大さじ1を混ぜたらたまねぎを加えラップして600w5分チン
③②に溶き卵2個を加えたら再びラップして600w1分チン
④白ご飯に③をのせ、きざみねぎをかけたら完成！
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シャキっとうまい！無限もやしナムル！
①もやし1袋を耐熱容器でラップせず600w4分チンしたら冷蔵庫で冷ます
②鶏がらスープの素大さじ1、ごま油大さじ2、おろしにんにく小さじ1を混ぜて特製ダレを作ったらもやしとあわせる
③白ごまときざみねぎを振りかけたらラー油を回しがけして完成！
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とろーりチーズがたまらない！魅惑のキムチーズチャーハン！
①ベーコン40gを1cm幅にカット
②フライパンにごま油をひき①、白ご飯1合、キムチ50g、溶き卵1個を加えたら鶏がら小さじ1、塩こしょう少々で味を調える
③プレートに盛り付けチーズをたっぷりのせ、ネギと白ごまをかければ完成！
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漬け置きするだけ！絶品やみつきオクラ
①耐熱容器でオクラ10本を600w1分半チン
②粗熱が取れたらヘタを落とし、斜めにカット
③ごま油大さじ1、醤油・豆板醤・おろしにんにく・砂糖各小さじ1をよく混ぜ合わせたら②とよくあえ、冷蔵庫で10分寝かせば完成！
”だれでもカンタンに作れる”がモットーな料理研究家。お手軽にチャレンジできる簡単レシピを紹介していきます！SNS総フォロワー数220万人&初書籍【やる気1%ごはん】17万部突破！お仕事の依頼はこちらにお願いします→marumi_kitchen@yahoo.co.jp