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一度はゼッタイ作ってほしい”ナムルのレシピ”をまとめてみました！
素材のうま味と食感をダイレクトに楽しめるものばかりなのでおつまみとしても超優秀！
どれもレンチンするだけでサッと作れるので忙しくて時間のない人にもおすすめ！
おつまみにも一品にもなるお手軽ナムルをぜひ！！
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【さっぱりヘルシー！無限ささみきゅうりキムチ】
①耐熱ボウルで鶏のささみ2本、料理酒大さじ1まぜて600w3分チンしてほぐす
②きゅうり1本を千切り、キムチを細かくする
③①、②、ごま油大さじ2、鶏がらの素小さじ1/2、おろしにんにく小さじ1和えたら完成
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【スイッチ1つで作れる！炊飯ジャー台湾カステラ】
①サラダ油大さじ1、たまご4個、砂糖大さじ6、牛乳100mlまぜる
②ダマにならないよう①とホットケーキミックス150gをまぜる
③炊飯釜に②を注いだら通常炊飯
④炊き上がったらクシなどを通し液がつかなければ完成
（つく場合はもう一度通常炊飯）
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【チーズとろける！オートミールブリトー】
①オートミール60gを丈夫なビニール袋に移し粉々にする
②ボウルなどで①、水120ml、卵2個混ぜる
③耐熱皿にラップをひき②を薄く広げたら600w2分チン（2回に分けてもOK）
④ハム、スライスチーズ、マヨネーズをトッピングして巻いたら完成
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【しゅわしゅわ食感がたまらない！炭酸ゼリー】
①耐熱容器で常温に戻した炭酸飲料50mlほど、ゼラチン5gを混ぜ600w30秒チン
②①に残りの炭酸飲料を加えたら泡立ちすぎないようにゆっくり混ぜる
③表面にできた泡を取り除いたら冷蔵庫で冷やし固めて完成
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【レンジで簡単！本格たまごトースト】
①耐熱ボウルに卵3つ投入したら黄身をつぶすように5回ほど混ぜふんわりラップして600w2分チン
②卵が固まる前に全体を混ぜる
③マヨ大さじ3、砂糖・塩こしょう少々、マスタード（お好み）で和える
④耳を落とした食パン4枚にバターを塗り③を挟めば完成
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①で卵を混ぜるときは白身と黄身が混ざりすぎない程度にするのがポイントです！
ゆで卵・トースター不要！
レンチンだけでカンタンに作れるのに絶品なたまごサンドをぜひ！！
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【ポリポリ食感がたまらない！無限きゅうり漬け】
①きゅうり3本を1cm幅にカットし塩もみする
②耐熱容器で醤油300ml、お酢50ml、砂糖200g、おろししょうが小さじ1まぜたら600w3分チン
③①の水気を絞ったら②に投入し、冷めれは完成
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【レンジで簡単！かにかま天津飯】
①耐熱容器で卵2個、ほぐしたかにかま、マヨ大1混ぜふんわりラップして600w1分チン、混ぜて40秒チン
②水100cc、醤油・砂糖各大1、お酢小1、鶏がら小1/2、片栗粉大1/2混ぜ600w1分半チンして混ぜる
③白ごはんに①、②、きざみねぎをのせ完成
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ツイート内の大→大さじ、小→小さじです！
本格的な天津飯をレンジだけで再現してみました！
半熟トロトロたまごと心地よい甘酢あんのとろみがたまらないかにかま天津飯をぜひお試しください！！
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【サッポロ一番で作る！ツナと塩こんぶの冷製しおラーメン】
①沸騰させたお湯で麺を規定時間ゆでたら湯切りして流水で冷ます
②ボウルなどで①、油切りしたツナ缶1つ、塩昆布大さじ2、ごま油大さじ1、スープの素を半分和えたら完成
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【丸ごとトマトとツナの炊き込みご飯】
①白米2合を洗って規定量水を加えたらコンソメの素大さじ1混ぜる
②トマト1玉のヘタを取ったら十字に切れ込みを入れる
③①に②、ツナ缶1つを加えたら通常炊飯して完成
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【半熟たまごのキムチユッケ】
①常温の卵3つを沸騰したお湯に投入し中火で5分半ゆでる
②冷水で冷やし殻をむいたら食べやすい大きさにする
③焼き肉のタレ・ごま油各大さじ1、しょうゆ小さじ1、刻んだキムチ、②を混ぜれば完成
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【無限ネギ塩ささみ】
①耐熱ボウルでささみ2本に料理酒大さじ1和えたらふんわりラップして600w3分チンしてほぐす
②①にきざみねぎ適量、ごま油大さじ2、塩こしょう少々を和えれば完成
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【さっぱりトマトのカルパッチョ風】
①トマト2玉を半分に切りヘタを取ったら薄くスライス
②オリーブオイル大さじ1、めんつゆ（2倍濃縮）大さじ2、レモン汁適量を混ぜる
③お皿に盛り付け②を回しがけたらかつおぶしや刻んだ大葉を添えて完成
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【濃厚チョコムースケーキ】
①牛乳500ccを600w2分チンしたら溶かした板チョコ2枚分を加えなめらかにする
②粉ゼラチン10gを水50mlに溶かし600w30秒チンし①に混ぜたらとろみが出るまで2時間ほど冷蔵庫で冷ます
③クッキングシートを敷いた型に②を注ぎ冷蔵庫で固めれば完成
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【超濃厚な卵黄のユッケだれ漬け】
①焼き肉のタレ・醤油・ごま油を2:1:1の割合でまぜる
②①に卵黄5こ投入し、ラップで落し蓋して冷蔵庫でひと晩寝かせば完成
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【春キャベツとツナの和風パスタ】
①春キャベツ1/8をざく切り
②パスタ100gと①を規定時間ゆでたら湯切り
③ボウルで①、ツナ缶1つ、めんつゆ（2倍濃縮）大さじ3、ごま油大さじ1、おろしにんにく小さじ1和えたら完成
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【さっぱりおいしい！ラッシープリン】
①耐熱ボウルで牛乳50mlほどにゼラチン5gまぜ600w30秒チンしたら混ぜる
②①、残りの牛乳、カルピスの原液50ml、レモン汁大さじ2混ぜる
③グラスなどに移して（あれば茶こしで）冷蔵庫で冷やし固めれば完成
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【放置で完成！たこのガーリックオイル漬け】
①たこ100gを食べやすい大きさにカット
②オリーブオイル大さじ2、おろしにんにく・コンソメの素各小さじ1混ぜたら①へ10分ほど漬け置きしたら完成
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【サーモンのねぎ塩ユッケ丼】
①サーモン200gをスライス
②①に薬味ねぎ・ごま油各大さじ2、鶏がらの素・おろしにんにく各小さじ1混ぜたら冷蔵庫で10分寝かす
③白ご飯に②を盛りつけ、卵黄をそえれば完成
刺身のサーモンを使えば混ぜるだけで簡単に作れますのでぜひ！
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【無限トマトの塩こんぶ漬け】
①トマト1玉を食べやすい大きさにスライス
②塩昆布・ごま油各大さじ2、めんつゆ（2倍濃縮）大さじ1まぜ①を漬け置きすれば完成
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【春キャベツでしゃきしゃきコールスロー】
①春キャベツ1/4玉を千切り（ピーラーでもOK）
②ボウルで①、湯切りしたツナ缶1つ、コーン缶1つ、マヨ大さじ2、お酢小さじ1、砂糖小さじ1/2、塩こしょう少々を和えれば完成
お好みでゆで卵を添えるのもおすすめです！
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【チーズとろける！サクサクちくわスティック】
①さけるチーズ2本を縦方向に1/4にさく
②ちくわ8本に①を通す
③小麦粉→溶き卵→パン粉の順番にまとわせたらサラダ油適量で揚げれば完成
”だれでもカンタンに作れる”がモットーな料理研究家。お手軽にチャレンジできる簡単レシピを紹介していきます！SNS総フォロワー数220万人&初書籍【やる気1%ごはん】17万部突破！お仕事の依頼はこちらにお願いします→marumi_kitchen@yahoo.co.jp