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【レンジで簡単！ぷるぷる茶碗蒸し】
①卵1つ、めんつゆ大さじ1、水120ccまぜる
②お茶碗に茶こし（あればでOK）を使って①をうつす
※チンすると膨らむので少し大き目のうつわがおススメ！
③スライスしたしいたけとかまぼこをのせる
④ふんわりラップして600w2分チンして完成
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【胡麻みそサーモン丼】
①サーモンを食べやすい大きさにスライス
②めんつゆ（2倍濃縮）、お味噌、白ごま、砂糖をまぜ①と和えたら10分漬け置き
③白ごはんへ盛り付け卵黄を添えて完成
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【ひとくち食べたら止まらない！悪魔のチーズ焼きおにぎり】
①大葉を細かく刻む（手でちぎってもOK）
②白ご飯に天かす、大葉、めんつゆ、青のり、チーズを混ぜ込んだらおにぎりの形にする
③フライパンにごま油をひいて表面をカリっと焼き上げたら完成
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【やる気1％で作れる！豆腐と卵でふわとろ茶碗蒸し風】
①絹ごし豆腐、たまご、めんつゆ（2倍濃縮）、おろししょうがを混ぜる
（お好みでかまぼこやかにかまをいれるのもおすすめ）
②耐熱容器に①を移しふんわりラップして600w4分チンして完成
お好みできざみねぎを添えるのもおすすめ！
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【悪魔のてりたま豚丼】
①豚ロース肉をコロコロにカット
②①をフライパンで炒める
③醤油・みりん・砂糖各大さじ1を全体に回しがけて軽く煮詰める
④白ごはんに盛り付け卵黄を添えたら完成
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【食欲そそる！えのきのユッケだれ漬け】
①えのきの下を落としたら食べやすい大きさにさく
②耐熱容器で焼き肉のタレ、醤油、ごま油、あればコチュジャンを混ぜる
③②に①を投入したら600w3分チンしたらかき混ぜて完成
お好みできざみねぎや白ごまを振りかけて白ごはんといただくのがおすすめ！
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【食欲そそる！豚キムチもやし炒め】
①もやし1袋を水洗い、豚バラ100gとキムチを食べやすい大きさにカット
②ごま油適量で豚バラを炒める
③火が通ったらもやし、キムチを加え鶏がらの素小さじ1、おろしにんにく2cmを投入してサッと炒めたら完成
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【ふんわり食感！チーズメルト豆腐つくね】
①鶏むねミンチ150g、絹ごし豆腐150g、片栗粉大さじ2を混ぜる
②5等分してつくね状にする
③サラダ油適量で②を焼いたら醤油・料理酒・みりん・砂糖各大さじ1を加えて軽く煮詰める
④つくねにスライスチーズをのせてとろければ完成
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【世界一カンタンな鯛のカルパッチョ風】
①たい100gを食べやすい大きさにカット
②ビニール袋に①、オリーブオイル・醤油各大さじ1、レモン汁少々加えたら冷蔵庫で10分寝かせて完成！
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【サッポロ一番で作る！マシマシ醤油ラーメン】
①もやし1袋、キャベツ1/4、豚バラスライス100gをしょうゆ大さじ3、砂糖大さじ1と炒める
②サッポロ一番しょうゆラーメンを作る
③②をうつわに盛り付け①をのせ刻んだにんにく2かけ分（orチューブ大さじ1）と刻んだ牛脂1つ分を乗せれば完成
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【韓国風！キムチーズ混ぜこみおにぎり】
①キムチを細かく、プロセスチーズを1cm角にする（調理ばさみでOK）
②白ごはん1合に①、ごま油小さじ1、ちぎった韓国のり3枚分ぐらいを混ぜこむ
③ラップを使って丸めたらお好みで白ごまを添えて完成
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【ふわとろ食感のたまごかけそうめん】
①そうめん100gを規定時間ゆでたら冷水で〆る
②うつわに移したらごま油大さじ2、鶏がらの素大さじ1/2、たまご1つを投入
③ふんわり泡立てるように全体を混ぜたら完成
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【ひんやりおいしい！クリーミー抹茶オレ】
①水筒に抹茶小さじ1/2、練乳小さじ2、氷適量入れたら最後に牛乳200ccをそそぐ
②抹茶のダマがなくなるまで思いっきりフリフリして完成！
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圧倒的中毒性がクセになる
【悪魔のキンパ風キムチーズ丼】
①ボウルでお茶碗1杯分の白ごはんに刻んだキムチ、焼き肉のタレ大さじ1混ぜる
②お茶碗に①を盛りチーズを好きなだけ乗せたら600w1分半チンして完成
お好みで卵黄をダイブすれば、より悪魔感を増加させることができるのでぜひ！
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【スタミナ満点！豚キムチそうめん】
①沸騰したお湯でそうめん3束、豚こま100gを規定時間ゆでたらザルで湯切り
②ゆでた豚こまとキムチを和える
③焼き肉のタレ・麺つゆ（2倍濃縮)各大さじ2、ごま油大さじ1混ぜる
④お皿に①、②を盛り付け③を回しがけたらお好みで白ごまをふり卵黄を添えて完成
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【ねぎだく無限たこ】
①ゆでだこを食べやすい大きさにカット
②長ネギ10cmをみじん切り
③①、②、ごま油大さじ2、鶏がらの素小さじ1、おろしにんにく2cmを混ぜたらお好みで黒こしょうをふって完成
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【半熟たまごで極上ポテトサラダ】
①たまご2個を沸騰したお湯で5分ゆでて半熟卵にする
②じゃがいも2個を1口大に切ったら耐熱容器にいれて600w6分チンしたらつぶす
③②に①、マヨネーズ大さじ3、塩こしょう少々加えたら完成
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【悪魔のバター豚キムチ鍋】
①水300mlに鶏がらの素大さじ1加える
②カットした白菜1/8、もやし1袋を加える
③豚ばら肉200g敷き詰めたらキムチをのせバター1かけそえて加熱したら完成！
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【材料たったの3つだけ！究極のずぼらハンバーグ】
①ビニール袋で合いびき肉300g、卵1つ、パン粉大さじ3まぜる
②ハンバーグ状にまとめたらフライパンで片面3分ずつ焼く
③ケチャップ・ウスターソース各大さじ3、赤ワイン大さじ1（料理酒でもOK）加えて煮詰まったら完成！
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【みたらしバターかぼちゃもち】
①かぼちゃ500gの種をとり皮をそぎ落としたら乱切りしたラップして600w6分チン
②①を潰して牛乳・片栗粉各大さじ3加えたらラップでお餅にする
③バター1かけ溶かし②の表面を焼く
④砂糖大さじ2、みりん・醤油各大さじ1混ぜ③に回しがけ軽く煮詰めたら完成
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【生ハムアボカドチーズの激うま麺つゆ漬け】
①アボカド1つ、生ハム100g、プロセスチーズ100gを1口大にカットする
②ビニール袋へ①をうつし、めんつゆ大さじ2、ごま油大さじ1、おろしにんにく小さじ1を加えて10分寝かす
③お皿に盛り付け、黒こしょうをふりかけたら卵黄をのせて完成！
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【レンジで1発！鶏ガラしょうゆ水餃子】
①水200mlにしょうゆ大さじ1、鶏がらの素小さじ1、おろしにんにく2cm混ぜる
②冷凍餃子1パック分を並べたらふんわりラップして600w6分チン
③仕上げにごま油大さじ1を回しがけ、きざみねぎを適量かければ完成
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【にんにく味噌がたまらない！無限スタミナきゅうり】
①きゅうり2本を乱切り
②カットしたきゅうりを塩もみして水分をだしたらザルで水洗い
③ビニール袋にきゅうりをうつし、みそ・めんつゆ各大さじ4、おろしにんにく・砂糖各小さじ1加えたらしっかりまぜて10分漬け置きすれば完成！
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【ひと口食べたら止まらない！ヤンニョム風ぎょうざ】
①フライパンで冷凍餃子を焼いていく
②焼いてる間にコチュジャン大さじ2、焼肉のタレ・ケチャップ・砂糖各大さじ1混ぜる
③規定時間焼けたら②を回しがけて軽く煮詰めれば完成
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【ごま油香る！塩そうめんチャンプルー】
①そうめん2束を規定時間ゆでたら湯切り
②ごま油大さじ1で豚こま80gに火を通したらちぎったキャベツ2枚分も投入炒める
③サッと炒めたら火を止め①、鶏だらの素小さじ2と和えて完成
”だれでもカンタンに作れる”がモットーな料理研究家。お手軽にチャレンジできる簡単レシピを紹介していきます！SNS総フォロワー数220万人&初書籍【やる気1%ごはん】17万部突破！お仕事の依頼はこちらにお願いします→marumi_kitchen@yahoo.co.jp