351
【究極のねぎ塩TKG】
①白ねぎ5mをみじんぎり
②たまごを黄身と白身に分ける
③白ごはんと①、卵白、鶏がらの素小さじ1、ごま油大さじ1を混ぜる
④仕上げに卵黄を添えたらお好みで黒こしょうをふって完成
352
【レンジで簡単！白菜と鶏だんごのさっぱり蒸し】
①ビニール袋で鶏むねミンチ300g、鶏がら小さじ2、おろししょうが小さじ1、片栗粉大さじ1混ぜ団子にする
②白菜1/8玉をざく切り
③耐熱皿に白菜を広げたらだんごをのせふんわりラップして600w8分チン
④最後に薬味とポン酢を回しがけて完成
353
【レンジで簡単！ほくほくポテトグラタン】
①玉ねぎ1/2をくし切り、じゃがいも2個を皮をむいて薄切り、
②耐熱ボウルに①、水200ml、粒状シチュールー大さじ3加えたらラップして600w6分チン、一度かき混ぜ2分チン
③②を耐熱容器へ移しチーズをかけたらトースターで焦げ目をつけて完成
354
【チーズとろける！キムチーズ焼きおにぎり】
①白ごはんに刻んだキムチ適量、ごま油大さじ1、焼き肉のタレ大さじ2まぜておにぎりにする
②中火で表面に焦げ目をつけていく
③とろけるチーズをのせたらトースターで焦げ目をつけて完成
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【やる気1％で作れる！ごま味噌うどん】
①冷凍うどんを規定時間チン
②うつわにお湯250ml、みそ・めんつゆ（2倍濃縮）各大さじ2、白ごま大さじ1、砂糖小さじ1を溶かす
③うどんを投入したらお好みできざみねぎを添えて完成
356
パリパリ食感がたまらない！
【生ハムチーズの揚げぎょうざ風】
①チーズ4つを半分にする
②チーズを生ハムで包んだらぎょうざの皮で挟む
③フライパンにサラダ油大さじ3ひいたら②を揚げ焼きして完成
揚げ焼きにすることで面倒な油の処理がサッとふき取るだけでイケちゃいます！
簡単なのでぜひ！
357
【ユッケ風無限たこ】
①ゆでだこを食べやすい大きさに切る
②①、焼き肉のタレ大さじ2、ごま油・しょうゆ各大さじ1、おろしにんにく2cmを混ぜたらお皿へ盛り付け、お好みで白ごまをふって完成
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【悪魔のチーズインじゃがボール】
①皮をむいたじゃがいも2個を乱切りしたらラップして耐熱容器で600w6分チン
②①をつぶしながら片栗粉大さじ3まぜてなめらかにする
③1本を5等分したさけるチーズを②で包む
④サラダ油適量でカリッと揚げれば完成
お好みでケチャップをつけてどうぞ！
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一度はゼッタイ作ってもらいたい”チーズケーキ”をまとめてみました！！
どのチーズケーキも少ない材料でカンタンに作れるものばかりに厳選しました！
時間がない人や普段はスイーツを作らない料理初心者さんはぜひお試しください！
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もう朝ごはんはずっとコレでいいかもしれない…
【目玉焼きとウインナーのガリバタ醤油丼】
①フライパンでバター1かけ溶かす
②ウインナーを炒めたら卵を投下
③しょうゆ大さじ1、おろしにんにく小さじ1混ぜ②に回しがけ
④白ごはんに盛り付け完成
出勤前の憂鬱な気分をぶち破る至高の丼をぜひ！
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【ハムチーズのくるくる巻きで揚げぎょうざ風】
①ロースハムの上にスライスチーズを乗せたらくるくると巻いていく
②①をぎょうざの皮で包み水で端を止める
③サラダ油を5mmほどフライパンへひいたら②を揚げ焼きして完成
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【ポリポリ食感がたまらない！無限きゅうり漬け】
①きゅうり3本を1cm幅にカットし塩をもみこむ
②耐熱容器でしょうゆ300ml、お酢50ml、砂糖200g、おろし生姜小さじ1まぜ600w3分チン
③①の水気を絞ったら②に投入し、冷めるまで放置したら完成
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【炊飯器で一発！無水ミルフィーユキャベツ】
①キャベツの葉を1枚ずつにしたら水洗い
②合いびき肉300gとコンソメの素大さじ2を混ぜる
③炊飯器にキャベツ→合いびき肉…の順に重ねる
④通常炊飯して完成
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あっという間にビールと共に胃袋へ消えていく
【居酒屋風！大葉ささみチーズぎょうざ】
①耐熱ボウルで鶏のささみ2本、料理酒大さじ1まぜて600w3分チンしたらほぐす
②スライスチーズ4枚を半分にカット
③ぎょうざの皮に大葉→チーズ→ささみの順にのせ包む
④サラダ油大さじ3で揚げ焼きすれば完成！
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【やる気1％でワンパン豚こまねぎ塩パスタ】
洗い物はフライパンだけ！
材料入れたら放置で作れるズボラなのに超絶品なワンパンパスタを投下！
【材料】
パスタ 100g
豚こま 100g
ごま油 大さじ2
鶏ガラの素 大さじ111
おろしにんにく 2cm
水 250ml
きざみねぎ 適量
※黒こしょう
作り方→… twitter.com/i/web/status/1…
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【レンジで簡単！豚巻きキャベツのさっぱり煮風】
①キャベツ1/4を千切り
②豚ロースの薄切り200gで①をまく
③耐熱皿に並べめんつゆ大さじ3回しがけたらふんわりラップして600w5分チンして完成
367
【悪魔のツナマヨチーズ焼きおにぎり】
①白ごはんにツナ缶、醤油、とろけるチーズ、マヨネーズを混ぜおにぎりにする
②フライパンにごま油をひいたら焼き目を付け完成
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【材料2つで作れる！アイスマグカップケーキ】
①お好みのアイスを100mlだけ耐熱ボウルへ移したらラップせず600w1分チンして溶かす
②①にHM50gを少量ずつ小分けにして混ぜる
③マグカップへ注いだらチョコチップをお好みでトッピング
④ラップせず600w1分半チンして粗熱がとれたら完成
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【さっぱりヘルシー！無限ささみきゅうりキムチ】
①耐熱ボウルで鶏のささみ2本、料理酒大さじ1まぜて600w3分チンしてほぐす
②きゅうり1本を千切り、キムチを細かくする
③①、②、ごま油大さじ2、鶏がらの素小さじ1/2、おろしにんにく小さじ1和えたら完成
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【マグロのバターにんにく醤油ソテー】
①バター1かけ溶かしたらスライスしたニンニク1かけを炒める
②香りが立ったらマグロ150gの表面が色付く程度に焼く
③マグロを引き上げたら醤油・料理酒・みりん各大さじ1投入して煮詰める
④マグロを切り分けソースを回しがけたら完成
371
【半熟たまごで至福のポテトサラダ】
①たまご2個を沸騰したお湯で5分ゆでて半熟卵にする
②じゃがいも2個を1口大に切ったら耐熱容器にいれて600w6分チンしたらつぶす
③②に①、マヨネーズ大さじ3、塩こしょう少々加えたら完成！
372
【パリっとジューシー！豚こまの塩からあげ】
①ビニール袋で豚こま300g、鶏がらの素大さじ1、おろしにんにく2cmもみこむ
②片栗粉大さじ4、小麦粉大さじ2をまぜたら豚こまにまとわせる
③小さめのフライパンにサラダ油を1cmほどひいたら揚げ焼きして完成
373
【やる気1％でワンパンしゅうまい】
蒸し器や皮で包む手間も不要なもっちりぷりぷりの本格食感が楽しめるワンパン焼売を投下！
【材料】
豚ひき肉300g
焼売の皮 1パック
ごま油 大さじ2
鶏がらの素 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
砂糖 大さじ1
おろししょうが 2cm
水 大さじ5
※酢醤油やからし
作り方→… twitter.com/i/web/status/1…
374
【食欲そそる！ホタテのバター醤油丼】
①熱したフライパンにバターを溶かしホタテを入れたら醤油をまわしがけ
②ご飯に①をトッピングして卵黄、黒こしょうを乗せれば完成
375
【材料3つだけ！無限きゅうりの1本漬け】
①きゅうり6本の両端を落とし、皮を半分だけとる
②きゅうりを塩もみして水気をきる
③ビニール袋にめんつゆ・ごま油各大さじ3、おろしにんにく小さじ1加える
（お好みで鷹の爪もおすすめ）
④きゅうりを加えたらよく揉んで冷蔵庫でひと晩寝かしたら完成！
”だれでもカンタンに作れる”がモットーな料理研究家。お手軽にチャレンジできる簡単レシピを紹介していきます！SNS総フォロワー数220万人&初書籍【やる気1%ごはん】17万部突破！お仕事の依頼はこちらにお願いします→marumi_kitchen@yahoo.co.jp