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リリースをした当日
着圧を履いて寝た1日後
脚の筋トレをした2日後
ウォーキング連続の3日目
有酸素1日10分連続の7日目
これらが揃った日が1番脚がスッキリする。
写真写りどうしても良くしたい日･大事な用事がある日から逆算して是非
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aimerfeel ソフト超盛ブラ、
骨格ウェーブは一生味わえないと思っていた、｢デコルテに肉がある｣感覚を初めて知れました😭🎉㊗️
そしてツイートも画像も全文読んで欲しい！！😩正直、同じaimerfeelの脇高カシュクールレースに出会った時と同じくらい感動した！！😭😭
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私もよく分からないんだけど、
4日前にひなちゃんのトレしたら光の加減とか抜きにしてもめちゃくちゃ腹変わっててすごい😂
その代わり普段腹トレそんなしない人からしたら結構キツいんだけど、ずっとお腹やるわけじゃないしちょっとやってみて欲しい😌💦
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毛穴とソバカス悩んでる人見て欲しい！！
頬のボツボツ毛穴と鼻周辺のソバカス、ずっと悩んでたけど、3日前ラミチェでしてもらったレーザーで目立たなくなった……😭😭(ソバカスに至っては皮剥けで全部剥がれ落ちた)
私の悩みに合わせてオーダーメイドで施術してくれたからだと思う、本当に嬉しい🥹🤍
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骨格ウェーブあるある、夏でも冬でも太ももがキンキンに冷えてカチカチになってる人………😭昨日人生初のマシンエステしてもらってたくさんアドバイス頂いて、水ガンガン飲んで湯船に30分浸かったら、早速下半身ずっと暖かくてびっくりだから試して欲しい。どんなマッサージや運動よりまず湯船だそう
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骨格ウェーブの脚やせ、体重差は約3キロでも
･嫌がらずに有酸素運動
･最低15分湯船に浸かる
･ウォーキング6000歩〜
･お風呂の中で適当にマッサージ
･お風呂上がり適当に筋膜リリース
･脂質35-40gに収める(30gキツかった)
でここまで変われたよ🥹🫶
戻せるように再チャレ中❕一緒に頑張ろ〜🤍
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ながら尻トレと🌙にかまけて真面目な尻トレをサボったら見事なだる尻が出来上がってしまった………！！！！！！！！！！
ということで2週間くらいでヒップアップチャレーーーンジ！！！！ウワ！！！
これ本当にキツすぎて嫌いなんだけど背に腹はかえられぬ(鍛えるのは尻です)
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アンダーが小さいので「爆乳❗️❗️」にはならないけど、デコルテがふっくらしたことでVネックが着やすくなったし、胸とお尻はあるのにウエストが細いというチート体型に一歩近づけた、本当にバストアップ頑張って良かった……
Aカップも無かった私が今ではE〜F、信じられないけど過去の自分に感謝🙏
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繰り返すニキビ、『虫歯が菌のせいで起こるのと同じで、ニキビも菌のせいで起こる。生理前、寝不足、チョコレートのせいではなく、ただ菌のせい。その菌を無くさないと何度でも繰り返す』と説明してくれた先生の言葉がスキンケアの度に頭をよぎる…
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ワキに制汗スプレーかけた後、ティッシュに適量取ったアルコールをペタペタ、本当にお風呂入る直前になっても無臭だった。というか制汗スプレーの香りしかしなかった。
昼間出歩いて夕方運動したのにこれは感動……😭ちょこちゃん教えてくれてありがとう😭♡
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私的100%しゃっくりが止まる方法
①ゆっくり息を吸う。横隔膜が下に行くのを意識する(イメージが難しければ手を胸に添えて、横隔膜に見立て上下させる)
②ゆっくり息を吐く。横隔膜が上に戻るのをしっかりイメージ。
5年ほど前に見つけた方法で、私はこれを数回繰り返すと即止まるからやってみて🤭
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ちょっと、骨格ウェーブの見本みたいな写真あったから見て……胸あるのにデコルテこそげてる感じとか、臓器ない感じとか、首の長さとか、その割にボリュームある下半身とか、もうまさにこれ。特徴めちゃくちゃ抑えてる
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ちょっとこのフェイスライン見て……痩せても顔が丸っこくてスッキリしないのが悩みなんだけど、インモードのリフトアップ効果+スキンボトックス諸々でここまで改善した😭
顔と首の境目がちゃんとあるのがまず感動だし、頬の下膨れ感もだいぶ軽減された……ほんとに凄すぎる
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何度も噛み壊して、人に見られると恥ずかしかった指先が、今では好きなパーツになった🫶
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ウェーブの短足を全力カバーした方法
(2021年3月 → 2022年3月)
▫️下半身痩せ(大事)
▫️厚底のシューズ
▫️ショート丈のトップス
▫️ハイウエストスキニー
▫️大転子･太ももの張り解消
▫️正しい姿勢･写り方を身につける
159cm股下70cm
(どちらもiPhoneノーマル、
伸ばしたり傾けたりしていません)
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ガチで頼むから全骨格ウェーブは今すぐGRLでこれを買ってこの冬大優勝してくれ……今までの「着痩せ」の概念が覆る、着るだけで-3kgくらいに見えるからお願いだから試して……
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GW食べすぎた人、動けなかった人へ
明けたからと言って断食しても、余計に太りやすく痩せづらい体を作るだけです
普通の食事に戻して多めに歩いたり、筋トレを再開させるくらいですぐに元に戻ります
自戒の意味もこめてツイートします…
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LOVERANの新作、めちゃくちゃセクシーで可愛いのに超盛れるし、上下セットで¥3,300っていうバグみたいな価格設定…🥹🎀🤍
AカップからIカップまで展開しててグラマーさんも選びやすい。胸元のコードはもちろん、バックデザインのガーリーさも推しポイントすぎる……ピンクベージュも欲しい🌸
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脂質制限中の皆様にシェア🤝
セブンの冷凍味噌ラーメンが１食213円という破格な上に、脂質が14.9g。1日30〜40gに制限してても充分な余裕。ラーメンなのにまさかのカロリー500kcal以下で、これにサラダとか足せばバッチリ。
塩分だけ気になるからスープ飲み干し注意だけど、満足できる量…最高です……
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🫧1年ほど前に書いた育爪まとめnote
note.com/____0rs/n/nb1a…
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ガチでお菓子我慢3日目までは死ぬほど苦しいけど、そこから先は全然食べたくも無くなるし脂っこいものみただけでウッてなるようになるから最初の3日が鬼門だと思ってる、まず3日、それだけ耐えたら先は楽になる
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TLで見かけたDUO黒パック、
鼻の上に厚めに置く→他をクレンジング、そのまま放置(この間に髪を洗う)
→リンスまで終わったら鼻のとこをくるくる。
ポロポロ粒みたいなのが出てきた。確認したら黒ポツポツごっそり無くなってた。普通にやった時より効果やばいからお試しあれ…
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月額2,980円、24時間どの店舗でも使い放題なジムに行ってみた🏃💨
完全なジム初心者なんだけど、専用アプリでマシンの使い方動画見たからちゃんと使えた✌️服装も自由だから、私は動きやすい適当な服でふらっと立ち寄ったよ🫠
(店舗によっては脱毛マシンとかセルフエステマシンも使えるらしい…❕)
リバウンドにつき。7月末までに45kgにします。骨格ウェーブの自分磨き▫️記録はインスタストーリーinstagram.com/____0rs?igshid…