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私のモチベの上げ方(上がり方)について🤜
自分の弱点をカバー出来る服が似合うのも素敵なことだけど、
街中で生まれた｢あんな服も着てみたい｣という思いが強いバネとなっています❤️🔥
私はこれを繰り返していて、最終的にはスキニーデニムを履くのが目標😸‼️
妥協を向上心に️💪全身鏡を見て→
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ながら尻トレと🌙にかまけて真面目な尻トレをサボったら見事なだる尻が出来上がってしまった………！！！！！！！！！！
ということで2週間くらいでヒップアップチャレーーーンジ！！！！ウワ！！！
これ本当にキツすぎて嫌いなんだけど背に腹はかえられぬ(鍛えるのは尻です)
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もう違う！！！！！！！！！！😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭💝💝💝💝💝💝💝💝💝 twitter.com/____0rs/status…
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清潔感を求めてギリギリまで切ってもネイルが映える爪になるには、ハイポキニウムを育てるのが必須！
指の先より内側は、全部ピンク部分になるのが理想。指からはみ出た部分が白くなるように育てよう💅
･爪切りをやめる
･ネイルオイルで保湿
･よく揉みこんで縦長爪へ
どちらも同じ部位👇👇
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10ヶ月の育爪の全てを画像と共に書きました✍️
Twitterには書いていないことも盛りだくさんです🥳
セルフケアでも爪は綺麗になる｜冷水 #note note.com/____0rs/n/nb1a…
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なるねぇのソーラン節(ダンスの方)やってみたんだけどピンポイントで内腿の上が痛い。とても痛い 。
小学生の時の自分、これを炎天下の中何時間も踊ってるの凄すぎた😀
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バストクリームとかは知らんけど、化粧水デコルテにも塗って鎖骨ゴリゴリして(ここまでは有名)おっぱいも''下乳まで''保湿して、脇もゴリゴリ、これ1ヶ月続けたらバージスラインくっきりのハッキリおっぱいになったから｢胸まで顔｣意識で保湿した方がいい、これはガチ
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最近気をつけてることのトップ3に入るものに手の保湿があって、私の印象だと25歳前後くらいから手のひら･指先に年齢が出始める気がするから、予防の意味もこめて化粧水は手にもよく塗り込んでる！その後ネイルオイル、必要ならハンドクリーム。
指先まで抜かりなく、早いうちからアンチエイジング…
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超短縮版リリース棒の使い方🪄
〜何もかもめんどくさい人向け〜
･太ももは立ったままやってます🧍(前もも以外は座ったままだとやりづらいと感じたので😵💫)
･ふくらはぎは基本体育座りで🧎♀️
リリース面倒なときはこれだけ！
要点抑えれば短時間でも効果的❤️🔥
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めっちゃお尻頑張った🍑🍑
159 cm 49 kg、股下 70 cmの短足骨格ウェーブによる限界ハイウエストスキニーチャレンジの経過です👖💨
綺麗に履けるまでまだまだやるぞ👊
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私がやめて良かったこと7選
①脚組み
②爪噛み
③片脚重心
④顔を触る癖
⑤寝る時のアイプチ
⑥眉毛を力任せに抜く
⑦指をボキボキ鳴らす
もっと早くやめておけばよかったと、かなり後悔してるものもあります😞
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理想のお腹を追い求めて🚶☀
･続けられるトレで除脂肪
→好みに合わせたトレーニング！
･くびれができにくい･寸胴が気になるタイプ
→肋骨を閉じる！
『 曲線 × くびれ × 11字筋 』、
私はこれが好きなので欲張る❤️🔥
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筋トレ要素より有酸素要素多め。
なのにふくらはぎまでガクガクするし、冷房効いた部屋でやっても(冷え性が)汗だくになるし、お尻はプルプルするし、あとバカになれる(ここ大事)
有酸素の気が向かない時に即終わるからオススメ🏃♂️
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Aカップ未満からEカップになるまで、
その育乳方法の全てです😽
▫️具体的な方法
▫️かかった期間
▫️詰め直しって何？
▫️こうするといい！と聞くけど、実はどうなの？
この全てが無料公開となっています。
育乳を目指す全ての方の参考になれば幸いです😌🤍
#note
note.com/____0rs/n/n97e…
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aimerfeel ソフト超盛ブラ、
骨格ウェーブは一生味わえないと思っていた、｢デコルテに肉がある｣感覚を初めて知れました😭🎉㊗️
そしてツイートも画像も全文読んで欲しい！！😩正直、同じaimerfeelの脇高カシュクールレースに出会った時と同じくらい感動した！！😭😭
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冬が始まります！！！！！同志、骨格ウェーブへ！！！！！！冷やさないで！！！！！おしり鍛えて！！！！！！！！！！冷やさないで！！！！！！！！！！おしり鍛えて！！！！！！！！！！🍑🍑🍑🍑🍑
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「ストレスは溜まるものだから『食べる』という溜める行為では排出できない」という名言を見かけなるほど〜〜〜！と関心しながら揚げ物チーズアボカド白米をガツガツガツガツ
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アイシャドウのベースに塗った明るめのブラウンをチーク替わりにしたら一気に顔が明るくなって統一感が出たし、ブラウンぽい感じなのに血色感が出て不思議……チークを眉に軽く付けると統一感が出るのは知ってたけどこれは新発見。
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よく寝れると噂の『蒸気でホットアイマスク』ですら冷たくなるまで寝付けない究極の寝付きの悪さを誇る私ですが、ネックウォーマーやフードをしっかり被って首〜耳を温めると秒で寝ます。何しても寝られない人やってみてマジで即落ち二コマ
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開始2日目でウエスト-1.5cmした肋骨締めは、お風呂上がりに使ったタオルで
･肋骨の1番下
･真ん中
･アンダーバスト
の順に息を吐きながら締めるだけ。
この時胸式呼吸じゃなくて腹式呼吸をするのと、脇をしっかり締めてタオルを持つのがポイント💡強けりゃいいってわけでもないので気をつけて❗️
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感動のあまり爆速で書き上げました。デトックスデーを設けたい人、濃い味に埋もれた現代人、必見です。
『梅流し』やってみた｜冷水｜note #note note.com/____0rs/n/n539…
リバウンドにつき。7月末までに45kgにします。骨格ウェーブの自分磨き▫️記録はインスタストーリーinstagram.com/____0rs?igshid…