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「心の拠り所は一つにせず、分散させろ」とのことです。拠り所が一つだけだと、軸がブレた瞬間にメンタルも一気に崩れてしまうんだとか。仕事や恋愛、ペットなど支えは何個あってもいいんだって。この考えのおかげで私はメンタルが安定したよ。心の健康について発信してます。宜しければフォローどうぞ
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人間は精神が弱ってくると「他人の不幸を喜んだり、成功している人に嫉妬したり、なぞの正義感で他人の不幸を正当化する」状態に陥るそうです。他人を攻撃したくなるのは、自分の人生がうまくいっていないからだと思っています。失望や劣等感に押しつぶされないように、自分の人生に集中したいですね、
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メンタルのお医者さんは「どうしても何かやってストレスを発散したい！って時は『普段やらない趣味を不規則にやる』のがいい」と言っていました。規則性を作ってしまうと、それが義務感になるので、ストレスのもとになってしまうとのこと。読書とか、その時にパッと思いついたことをやるといいらしいよ
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人間はストレスが溜まると、「ネガティヴな情報」を集めるそうです。痛みやストレスが多い状況では「いいもの」があっても感じることができません。ストレスとうまく付き合うには「本音を吐き出せるひと」とか「心が安らげる場所」を見つけて、なるべく我慢しなくていい生活を送ることをおすすめします
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「“心の拠り所”は一つにせず分散させろ」とのことです。拠り所が一つだけだと、軸がブレた瞬間にメンタルも一気に崩れてしまうんだとか。仕事や恋愛、ペットなど支えは何個あってもいいんだって。この考えのおかげで私はメンタルが安定したよ。心の健康について発信しています。お気軽にフォローどうぞ
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やっぱり慣れってマジで怖い。雑な扱いに慣れてしまうと、やさしさを素直に受けとれなくなる。感謝よりも、戸惑いのほうが先にくる。逆にやさしさに慣れてしまったら、それがやがて当たり前になって、ありがたみさえも感じなくなる。生きるのって難しいけど、やさしさへの感謝はいつまでも大切にしたい
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ほんまでっかTVで人気の心理学者、植木先生によると、恋と愛の違いとは「最初は異質性に憧れ、その後、自分と同じ部分を探していくのが『恋』。対して『愛』は、最初は自分とどこか似ている部分を感じ、その後に『思っていたのと違う』部分を含めて好きになること」らしいです。納得しすぎて、また白目
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精神が弱っている人に、なにか一生懸命、アドバイスをしようと思ってる「無神経」はそれだけで正直キツいです。相手の気持ちを考えてもわからない時は、いい加減な声をかけないほうがいいですね。その人や自分にイラッとするだけなので。そもそも話が聞けない人は、お互いのためにも近づかないでほしい
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「弱い人は復讐する。強い人は許す。賢い人は無視する。」このアインシュタインの格言は、背骨じゃないかと思うほど、わたしの身体を支えている。
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30代が近づいてきて、メンタルの保ち方が分かってきた。「７割できたら優秀」「他人に期待しすぎない」「人は環境が９割」「心の拠り所は複数」「むりな人とは即サヨナラ」「天気の悪い日は無理」「まだ大丈夫は危険」「義務感も危険」「睡眠こそ命」この考えのおかげで、最近はわりとメンタル健全です
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愛されることで生まれる「安心感」に勝るものはない。そのぶん、好きな人が離れていくのを実感する瞬間はかなりしんどいけど。後悔しないためには、自分がその人のためにしたいと思ったことは素直にしたほうがいいよ。心の健康、ストレスフリーな生き方について発信してます。宜しければフォローどうぞ
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自己肯定感を上げる休日の過ごし方は「朝６時に起きる」「近所を散歩」「２０分の筋トレ」「カフェでゆっくり読書する」「セミナーで学ぶ」「アートに触れる」「１５分の半身浴」これらを押し付けてくる人とは距離を置くようにしています。休みの日くらい、アニメでも見てダラダラさせていただきます。
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現代人の１日に触れる情報量は「江戸時代の一年分」「平安時代の一生分」らしいです。さらにネット社会の情報過多も影響して「現代っ子が感じている不安は、精神疾患を持つ人と同じレベル」という話もあります。マイナスな情報にやられてしまいそうな時は「自分の心にシャッターを下ろす」が正解ですね
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寝不足はヤバい。寝不足の人の脳をしらべてみたところ、『他人に入ってほしくないパーソナルスペースが６０%も広がり、社会的嫌悪になる脳内のエリアが大きく反応していた』とのこと。つまり「他人を避ける状態」に陥っていたらしい。睡眠不足は、人から優しさを奪う要因になるってじつは本当なんだね
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「心の拠り所は一つにせず、分散させろ」とのことです。拠り所が一つだけだと、軸がブレた瞬間メンタルも一気に崩れてしまうんだとか。読書したり。筋トレしたり。支えは何個あってもいいんだって。この考えのおかげで私はメンタル安定したよ。心の健康について発信してます。宜しければフォローどうぞ
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ほんと最近「メンタル強いよね」ってよく言われるんですが、自分のメンタルに害を与えそうな人間と距離をとるのに、じつはめちゃくちゃ必死です。なので安心してください。ちゃんと傷ついてますよ
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意識の低い社会人です。ふだんは心の健康、ストレスフリーな生き方について発信しています。意識高い系のツイートはできませんが、ストレスは減らせるアカウントです。宜しければフォローどうぞ
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マツコ・デラックスがTVで言ってた「結婚、出産、お金などわかりやすい幸せの共通認識をインスタでアピールして、いいねをもらうことで自分は幸せなんだって自覚してる。これは、幸せかは他者に委ねてる状態ね。でも私は他者を介在させずに喜びを得ることが幸せだと思うわ」が刺さりすぎて白目むいてる
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はじめは「謙虚でいい人そうだなぁ」と思っていても、親しくなるにつれて図々しくなる人がいます。こういう人は「謙虚でいたほうが受け入れてもらえる」と思って振る舞っているだけなので、決して本当の謙虚ではありません。本当に信頼できる人かどうか判断するには、２回３回と付き合う必要があります
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これは割とマジなんですが「物凄いストレスをかけられて追い込まれた時に見せる行動がその人の本性」なので、自分が上手くいっていない時に側にいてくれた人は大切にした方がいい。
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以前にもツイートしたけど、いい人間関係を築くには、ひとに嫌われないように慎重になるより、面倒なタイプの人間に「好かれない」「執着されない」「干渉されない」ように慎重になることのほうが、ずっと重要だと思う。
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SNSもリアルも「ほどよい距離感」を保てると関係がつづきやすい。はじめの頃は「仲よくしたい！」と思ってたのに、お互い近づきすぎて「こいつ嫌だなあ」「知らなきゃよかった」などと。好きとか嫌いという感情って、わりと簡単に切り替わるよ。ほどよい距離感を保つことこそ、良好な関係だと私は思う
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いくら相手のことが好きでも。どれだけ愛情を注いでも。それが返ってこない相手からは離れようね。誰にでも優しくしていると、執着されたり依存されたり、やがて面倒な事にもなる。大切にしてくれない人まで大切にする必要はないよ。一方通行の思いは、身も心もボロボロにする。Twitterから学んだこと
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@cmu_suki そんなあなたには、「復讐は何も生まないが、きっちり復讐する人間だという評判は将来の被害から私を守ってくれる」という言葉を贈ります。
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心がしんどい時ほど「どこにも居場所がない」「この苦しみは誰にも理解できない」と考えてしまうけど「すべてを理解してほしい！」と他人に求めたところで、逆に傷ついてしまうことのほうが多いです。自分の居場所は自分のなかにつくる。人生の主役は自分だよ。まずは自分が、自分の味方でいてあげよう
ふつうの社会人です。意識高い系のツイートはできませんが、お気軽にフォローどうぞ。