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これ気を付けて。メンタルが病みやすい人の特徴は「だらだらと深夜までSNS」「朝に日光を浴びない」「睡眠時間を削って頑張る」「運動しない」「全部自分で解決しようとする」「他者優先思考」「つらいのに弱音を吐かない」「自分探しの時間が長い」「加工食品食べすぎ」「自己肯定感爆上げに躍起」等
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これマジです。お互いに「気が合う」かの目安は、お互いが話を「聞き合える習慣」があるかどうか。一方的に話をすると、たいてい人は離れるもの。
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精神科医療10年やってわかった。批判してくる人に対して、スルースキルが高い人は「うけながすのがうまい」わけじゃない。むしろそういう人とそもそもかかわろうとしない「環境づくりの習慣力」が高いです。
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恩着せがましくなってしまう方へ。今やっている他者への行動は「for you」なのか「for me」なのか、自問すると結構うまくいくよ。
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ぜひ教えてください。あなたがおすすめする最高の「クリスマスソング」は何ですか？（1曲だけ）クリスマスまで毎日みなさんのおすすめの曲を聞いていきます。ちなみに私は…↓↓
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今年特に感じた学んでいてよかった
メンタルが向上する「７つの考え方」
①自分がコントロールできることだけに集中
②できていない自分を受け入れる
③嫌いな人に微塵も好かれる必要はない
④朝起きて「～したい」って思えるのは幸せ
⑤健康ファーストの生活って超大事
⑥何かをやれば基本プラス
⑦
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41年生きてきてわかった。「あの新人は使えねぇ」って言ってる上司は、自分の「無能さ」を公言しているようなもの。本当にデキル人は、使えねぇといわれている人でもうまく対応する。
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本当に不思議です。「結局は習慣が大事」「習慣の積み重ねが人生をよくする」「健康は習慣が大事」「コツコツ大事」など『習慣の重要性』についての話は聞き飽きてると思う。だが❶習慣化の仕組み❷習慣化のコツな❸習慣力の強化法等を勉強している人は決して多くはない。義務教育で教えればいいのに…
メンタルや習慣化について呟いています｜習慣化の達人・メンタル管理の達人(元精神科看護師10年)・バイオリニスト｜国立大での講義経験多数｜#Threadsは以下のリンク先から｜⭐️Clubhouseで毎日個別相談｜#習慣の違い⑦➨寝る前に必ずスマホ｜寝る前はスマホを見ない