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精神科医療を10年やってわかった。他者にイラッとする時の半分以上は「自分なら普通にできてしまう」こと。相手に怒るのではなく『これが自分の強みだな』って思うと楽になるよ。じゃあ強みはどうやって見つけたらいいのかというと、下のリプ欄に書きました。
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本当に不思議です。「結局は習慣が大事」「習慣の積み重ねが人生をよくする」「健康は習慣が大事」「コツコツ大事」など『習慣の重要性』についての話は聞き飽きてると思う。だが❶習慣化の仕組み❷習慣化のコツな❸習慣力の強化法等を勉強している人は決して多くはない。義務教育で教えればいいのに…
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自分は人を見る目がないって思うなら、相手が「誠実かどうか？」で判断するのがおすすめ。誠実かどうかは、ちょっとしたところでボロがでるもの。
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睡眠の質爆上がり！
寝る前２ｈをベストにする「7つの睡眠習慣」
①睡眠90分前入浴
②のんびりする
③ゆったりコミュニケーション
④読書
⑤リラックス系娯楽（マッサージ、音楽等）
⑥部屋は暗めに
そして超大事な⑦はﾌﾟﾛﾌに…
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自己肯定感が低い人はもったいない。なぜなら「ほめられても素直なゆえに心から喜べない」からです。「自己肯定感の対策」に対しては、下のリプ欄に書きました。↓↓
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あなたはどんな世界をつくりたい？私は社会がもっと「楽しそうな人にあふれている世界」をつくりたい。人は人生に希望がなくなると、失望し毎日を生きるようになる。私もかつては毎日そうだった。だが今は人生にイロドリを感じ毎日楽しい。それも『習慣力』のおかげ。だから私が人生でやることはこれ『
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世紀の大発見。実は❶本当に頭のいい人は難しく伝えない❷本当にエライ人はエラぶらない❸本当に優しい人は、他者にも優しく自分にも優しい❹本当の金持ちはお金があることをいわない❺本当に心が強い人は自身の弱さを受け入れ、他者の過ちに対して寛容。これをしれば、人間関係はラクに感じると思う。
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「憲法記念日」「SnowMan結成11周年」「FOMCの政策金利の発表」といったニュースで世間がにぎわっている中、WordPressをいい感じにしようとするのもいい。だけど体の調子が悪いのに「まだまだがんばれる」「もっといける」「休むよりも成果」とか考えるようになったら、結構メンタルがヤバい状態↓↓… twitter.com/i/web/status/1…
メンタルや習慣化について呟いています｜習慣化の達人・メンタル管理の達人(元精神科看護師10年)・バイオリニスト｜国立大での講義経験多数｜#Threadsは以下のリンク先から｜⭐️Clubhouseで毎日個別相談｜#習慣の違い⑦➨寝る前に必ずスマホ｜寝る前はスマホを見ない