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「私のどこがいけなかったんだろう」じゃない。「私の魅力がなぜわからないんだろう」に変えてみて。泣いてばかりだった恋愛も、この考えにシフトしてから自信もモテもついてきた。ぜひ試してみて。そんなの無理って方にはプロフの最後を届けたい。
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メンタルの弱い人は「他人と比べてしまう」「NOが言えない」「自分を否定するクセがある」「他人目線を気にしすぎ」「いい人を演じてしまう」の共通点があります。解決策は自分の人生に集中し、夢中になれることに取り組む。そしていちばん大切なのは、自分を雑に扱わないこと。
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ズバリ言います。やる気は存在しない。その気になる工夫が大切です。秒でやる気スイッチが入るおススメをプロフに残しています。
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これマジな話、人は1日およそ6万回も思考する。驚くのが95%同じことを考え、そのうち80%ネガティブに流される。「あれやってない」「面倒くさい」「どうせできない」というように。そんな時は気もちの切り替え。『軽く筋トレ』『6分間の読書』『サウナで整う』最近のお気に入りはプロフに残しました。
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まいにちは面倒くさいことに溢れてる。
朝活に始まり、家事や筋トレ、言い出したらキリがない。後でやろう、明日でいいやと誘惑される。でも面倒くさいことは、ずっとついてくる影のように消えない。先延ばしはストレスが増えるだけ。どうせやるなら今すぐに。先延ばしをやっつけた秘訣はプロフです。
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「まだ若いから早いよ」
「もう年だから遅いよ」周りは無責任にアレコレ言う。夢を叶えたいなら外野の声はフル無視でいい。『やってみたい』と思った瞬間がベストタイミング。己の声に全集中。
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アドラーの「人生が困難なのではない。あなたが人生を困難にしているのだ。人生はきわめてシンプルである」が響く。起業した頃は、全てフクザツにして悩み続けた。あれから6年。悩むなら行動。できることに集中。この2つで田舎の専業主婦からプロフの人生に。実にシンプルである。
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自己肯定感の低い人は完璧を求めがち。ついできてない部分ばかりに目が行き、自分にダメ出ししてしまう。完璧な人などいない。「できている」「やれている」部分に目を向けて。ダメ出しやめて褒め出しでいこう。
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自己肯定感の低い人は、自分に厳しすぎ。完璧主義で責任感も強いからつい自分を責めちゃう。「やれてない」「できてない」ことより、「やれている」「できている」部分を見つめてほしい。毎日お皿洗いする自分を褒めるくらいで丁度いい。ダメ出しはやめて褒め出ししよう。
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サボりたくなる時、ダラけたくなった時はコレ。また頑張ろうと奮い立つ。プロフには辛い時に思い出すお守り言葉を残しています。
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「ドバイ在住って書かない方が良いですよ。昔はセレブなイメージだったけど、今は詐欺師のイメージですから。」こんなDM頂いた。セレブと思おうと、詐欺師と思おうと、それはあなたの課題です。わたしはわたしの課題に集中します。
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人間関係こじらせちゃう原因の1つに、友達だから、親子だから、夫婦だから、やってもらって当然という甘えがある。親しき仲にも礼儀あり。当たり前を有難いに変えて、半径2m以内にいる人をたいせつにしよう。
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幸福度が高い人と低い人の圧倒的な違いは、小さなことを喜べるかどうか。「朝陽が美しい」「ご飯が美味しい」「お布団でゆっくり寝れる」あたりまえじゃない。まいにち感謝を忘れない人に運も味方する。自分は不幸だ、と思いがちなあなたには固定ツイートを届けたい。
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これマジな話、ストレスの大きな原因は”先延ばしクセ”にある。先延ばしを続けると、ストレスホルモンのコルチゾールが大量に分泌。やってない自分を責め続け、自己肯定感も下がる。おススメは「5分だけやる」「完璧を求めない」「期限を決める」まず手をつけて、ストレスフリーに生きよう。
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ブッダの「悪いことばを拾い集める必要はない。賢い人は、良いことばだけを自分のものとします」が好き。しつこい街頭セールス。「お断りいたします」と言ったとたん「なんだよ、バーカ」と暴言。友人は怒ってたけど、受け取らず、そのままお返しすれば良い。素敵なことばだけコレクションしよう。
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死ぬ時に後悔する9つのこと。先延ばしせず、やりたい事は今すぐ行動に移そう。『いつかやろう』そのいつかは永遠に来ないから。固定ツイートも合わせて届けたい。
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捨てて人生が豊かになったこと
①ものごとを先延ばし
②SALEで衝動買い
③他人に期待する
④エンドレスに二度寝
⑤他人と比べては凹む
⑥ストレス解消に暴飲暴食
⑦だらだらスマホ
⑧いつも他人の顔色を伺う
❾
何をするかより、何をやめるかが大切。
心から楽になった❾はプロフに残しました。
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大切だから何度も言います。去る者は追わなくていい。その空いたスペースに、また素敵な出会いが舞い込んでくるから。失ったことに執着せず、ワクワクで未来を描こう。
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「なんだよ、黙ってさっさと食べちゃって。これ作るのに奥さん、どれだけ時間かけられたと思うの？」若い男性陣に向けられた上司のことば。「料理って何を作ろう、から始まり、買い物して下ごしらえして想像以上に時間がかかるもの。もっと味わって美味しいです、くらい言いなさい。」首がもげるくらい… twitter.com/i/web/status/1…
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捨てて幸福度も自己肯定感も上がった⑩選
①人と比べて凹む
②他人に期待する
③全て自分でやる
④どうでもいいプライド
⑤常にものごと先延ばし
⑥あてもなくスマホいじり
⑦スヌーズで永遠に二度寝
⑧みんなに好かれようとする
⑨マルチタスクで出来るフリ
➓恥をしのんでプロフに残しました
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「4つってえらいなんか、アカン数字なんやけど。」申し訳なさそうにお土産を渡す女性に「ぜんっぜん関係ない。幸せの”し”ですよ」と即座に返すアンミカさんが好きすぎる。ポジティブ思考と相手への思いやり。常に持ちあわせたい。
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人間関係でストレス抱えてる人は『相手に合わせすぎる』ムリに予定を合わせたり、くだらない愚痴をエンドレスで聞いたりして自分を犠牲にしてしまう。優しいとお人好しは違う。自分を守る境界線はきちんと張ろう。
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いますぐ離れた方が良い人は、「約束を守らない」「いつも振り回される」「余計なひとことが多い」「不機嫌をアピール」「人で態度を変える」なにより、その人と一緒にいる時の自分が好きじゃないなら離れるべし。
凡人から夢を叶える秘訣を配信｜ドバイ在住夢実現コーチ｜紙本3冊出版｜OL→田舎で専業主婦→ゼロから起業→2019年海外移住🇸🇬→🇦🇪｜コーチ歴7年｜1億円起業家多数輩出｜Voicy⏩voicy.jp/channel/2624｜執筆・お仕事のご依頼はDMへ📩｜あと2ミリ胸を張れ｜#でもどうせだって